Jak nie zapomnę to jutro wezmę miarkę na siłkę i zmierzę tak jak piszesz,ale przy okazji pytanie jak jest z zawodnikami o wyższym wzroście przecież przy ich szerokości barków i większej rozpiętości rąk taki uchwyt jest stosunkowo węższy? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-07 11:56:00
[...] skonczylem przy 80-81. Po cyklu cwiczylem 1 w tyg z powodu sesji wiec spadki byly duze. Jak zaczalem cwiczyc po przerwie 3 tyg wazylem 75 kg (1 foto) teraz po 4 wyjsciach na silke juz jest 76. Lapa przed 36-37cm, po 39, teraz 38. Klatka + 3 po spadkach. Do diety przykladalem sie jedynie w 1 polowie cyklu wiec sadze ze moglem wyciagnac z cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie wolę bardziej kalistenike, przez miesiac pochodzilem na silke i jakos nie przypadlo mi to do gustu Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-03-28 00:15:21
no wlasnie, jak cos to niech mi korekte robią , wole znowu poczekac te 2-3 tygodnie az sie zagoi i nie chodzic na silke niz wygladac tak jak teraz wygladam, poczekam te 4 tygodnie, bo oni mowili ze skóra sie obkurcza dlugo i ze ten sutek tez niby sie zmniejszy ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc
[...] a struga gościa, wypina żebra aż przebijają płuca, klaty rozstępy-to od kręcenia suta. idac do szatni buja sie jak szalony, po drodze wpieprza potrojna dawke omy, wchodzi na silke 'co je ****a, przyszedl mistrz, dawajcie lawke wycisne stowe dzis!' wchodzi pod sztange, a na niej stówa równo bez rozgrzewki za gryf lapie, spina się, nagle: prrrut, [...]
Te texty za***iste, wielski szacun dla mega mózgów a jak na opis dałem sobie "7 dni w tyg klata,klata,klata - yo,sezon wymiata!" to zaraz dwóh gości napisało że wpadnie do mnie na siłke klate robic myślałem , że ***ne przez plecy.
HA nie bede Tobie pucowali powiem tyle:*****nia )))))))) PS. PS2. CO TY ZA MUZY SLUCHASZ PS3. ACHA MAM JUZ NOWA SILKE and I'll come back and dupen skopen bo za bardzo sie rozpedziles widze Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2006-05-09 05:29:43
[...] tygodniu je robie zwykle po jakiejs partii jak mam czas albo "zrobilbym sobie". Sprobuje nastepnym razem naprzemiennie. Po plecach zrobilem sobie dzisiaj off jutro bary zobaczymy jak bdzie. Postaram sie u rodzinki napisac dalej jak idzie na nowym treningu bo wyjezdzam na tydzien mam nadzieje ze dorwe kompa, na silke bde chodzil na bank.
wiesz czemu oceniam Ciebie z góry ;-) Bo takich jak ty qrwa znawców tematu co ćwiczą po 10 lat a ch**a wiedzą o odżywianiu bo myślą tylko że w diecie to jest ważne aby wp*****lać dużo bbiałko aby się rosło , ćwiczyć w dodatku nie umieją ale porady dają chłopakom co dopiero przychodzą na siłkę jak ćwiczyć i jak co robić bo przeczytali w gazecie [...]
ja też trenuje siłowo w pon , śrd , pt., a biegam we wtorki czwartki i soboty , wydaje mi sie ze jezeli bedziesz biegał w te same dni w ktore chodzisz na siłke to pewnie mniej siły na niej bedziesz miał ~.~ ja osobiscie wole biegac w inne dni ale specjalistą nie jestem ^^
hehe qrwa nie wiem co Ty tam widzisz?? mam na rekach rekawice ktore od spodu sa skorzane!! nie wiem czy to masz na mysli....nie pamietam jakie wtedy miałem łapy,ale nie widzi mi sie zebym brudny szedł na siłke.....ja tam na serio nic nie widze!!
ale mi treningi piłki nożnej nie przeszkadzają w ćwiczeniach siłowych, mam dziennie 5 godzin wolnego na siłke. Wolę jednak plan dzielony, co dodać do mojego aby był w miare ogarnięty lub lepszy FBW ?
będe spoglądał w lustro zamiast patrzeć na wagę. Co do białka to wiem że wychodzi go niekiedy bardzo dużo, ale jak by liczyć białko tylko z pełnowartościowych produktów takich jak (nabiał jaja mięcho strączki) to wyjdzie w okolicach 160-180 czyli 2,5g białka. Plus lubie tak jeść, więcej białka itp :). Pokombinuje zaraz z tymi tłuszczami. Co do [...]
Co z tego ze masz 35 łapie?Trenujesz SW,a pogodzic Sw i siłke jest ciezko.Poza tym,mówisz ze nie chcesz masy wiec co sie przejmujesz.Pojedz dobrego propa i zobacz jak to jest być ON.
[...] mam ochotew wygladac jak michael jackson czy jak ronnie coleman, za daleko masz do łba zeby zrozumiec ze musze trzymac wage w boksie,a na silownie uczeszczam zadko? ew. teraz gdy bede na cyklu przypilnuje troche silke , ale kazdy ma inne cele i to ze ty chcesz byc napakowanym swiniakiem to Twoja sprawa, zachowaj to dla siebie i sie nie udzielaj !
5 zastrzyków kosztuje 6 zł - nie żartuj że cie nie stać Ja wziąłem 10 poszła mi wytrzymałość i szybkość . Tobie pewnie chodzi o siłownie - niestety nie miałem czasu na siłke, więc nie wiem co z siłą i masą by się stało
Hasland masz soga za ta wypowuiedz: Można tu siłkę porównac do sekty lub mafii - "jestes in" to żyjesz zdrowo, jestes mocarz, ale gdy bedziesz chciał "out" to giniesz, lub kończysz jak te monstra ze zdjęcia". Nic dodac nic ujac. Ale niech wezma sie za siebie.
Konkurs: wyciskanie leżąc-SIŁA wg.drazekm
