Pytanie co to za trening wogóle bo przy 80kg przy takim jedzeniu to bym nie miał siły na nic a co dopiero na ostre aero i siłke. Pewnie i siłka kuleje.
yamagashi- ja wole dostać 2-3 szybkie od Ciebie niż 1 od jakiegoś pożądnego koksa. sosek18- a w którym momencie siła bicepsu pomaga w wyprowadzeniu ciosu? Siłka daje duże wrażenie wizualne to znaczy, że mniej osób będzie chciało Cię zaczepić na ulicy przy tym wcześniej wspomianym 43cm w łapie. Chcesz się nauczyć bić zapisz się na SW. A najlepiej [...]
[...] zrezygnowac wf- musze chodzic treningi sprinterskie moge jeszcze ograniczyc- napisz jak najlepiej dla jak najwiekszych miesni, ale bez tluszczu!!! zapisalem sie na silke ostatnio ji jest tam taki8ch kilku gosci co wyciskaja niewiadomo jakie ciezry waza po xxxxn kg. cwiczac od kilku lat i wygladja jak zwykle spaslaki- ja chce miec duze [...]
Wszystko jest przydatne, ale pod względem funkcjonalności brałbym półki co wyciąg, bo zrobisz na nim plecy, triceps, można poćwiczyć tez na biceps, barki, brzuch. Co do poręczy i wyciągu to tez fajne rzeczy i przydatne (obecnie nie mam, ale kiedyś miałem i teraz tez zamierzam kupić, siłkę mam małą i niską więc planuje zamontować je w pokoju, może [...]
Kazdy roznie reguje na trening ja czasem jechałem na siłke po wypiciu tylko iziolatu i dawało rade . Zjedz sobie kiedys przed siłownia 1/1,5 h posiłek składajacy sie z wegli o niskim ig konkretnego miesa i zdrowych tłuszzczy ;)
Dodam jeszcze ,że jeśli ktoś startuje z takiego pułapu czyli trenując tylko siłke i nagle przerzuca się na szybkie bieganie to może mu być ciężko .Poprostu siłownia "usztywnia" ,ciężko takiej osobie będzie wyrobić tzw.miękki krok który kształtuje się w początkowej fazie szkolenia zanim jeszcze wogóle wprowadzi się trening na siłowni dla [...]
na siłke zazwyczaj chodzę po szkole wiec troche ciezko w plecak mi to wszystko upakować... i tak żarcia noszę wiecej niz ksiazek bede jednak robił po staremu. Mam nadzieje ze te białko nic nie straci z wartosci odzywczych ;]
[...] przeczytalem na forum z czego duza wiekszosc wlasnie o koxach poniewaz bylo duzo rzeczy ktore mnie nurtwoaly,wiem ze stanozolol,zbija,i rzezbi muskulature,ze daje za***ista silke.ale nie znam nikogo ktoby bral sam stan.przewaznie biora go z deka..dlatego zadalem pytanie czy przy odpowiednim doborze odzywek i dawce okolo 100 tabsow mozna zrobic [...]
hej mam pytanie chciałbym wziąść masteron razak i turanabol razak czy to dobre i czy warto brac bo tez nie chce zeby mnie spompowało itp to będzie moj pierwszy cykl na siłke chodze rok plus dieta
[...] na lawce, a teraz tzn. po okolo 4 miechach 50 robie pierwsza serie. Nie jest to moze powod do wielkiej dumy ale ja jestem zadowolony bo widze postepy. Zdarza sie oczywiscie ze jakis skoksowany burakles robi sobie smichy chichy, ale ja na to leje i robie swoje. I tak kiedys bede lepszy :))). Idz na silke a napewno nie pozalujesz. Powodzenia.
czesc dzieki za slowa otuchy :P dzis poszedlem z kolesiem na silke zrobilem sobie klake i triceps jak narazie tric nei boli a klatka tylko przy barkach korzystajac z okazji chcialbym prosic o pomoc w ołożeniu jakiegoś ciekawego treningu na masę rzecz jasna ;P z góry thx :P "I Kiss Football"
Zależy które Ja np. przemieliłem 3 op. tribulon-u i 0 czucia, a znam 54latka, który zrobił wielki come back na siłke po x latach i mówi że rewelacja, takiego dobrego samopoczucia nie miał od kilku lat itp.
ahmed was ktoś źle poinstruował... słuchaj rady troszke bardziej doświadczonego. bo to na siłke nie wystarczy chodzić, tam sie jeszcze ćwiczy pozdrawiam i życze przyrostówdużych przyrostów
też tak miałem to odpuściłem trochę siłke na jakiś czas i smarowałem bolące miejsca maścią (nie pamiętam nazwy, jakaś rozgrzewająca stawy chyba Naproxen), po niedługim czasie przeszło. pozdro
Stary wchodzisz na silke po przerwie i zaczynasz od koksu , to serio nie ta kolejnosc.. Wina do mety nie = obciazysz mocniej watrobe. Masz deke jedz deka , ew jakims tesciem. To tyle. Jesli juz musisz brac.. Najlepiej wywal ta mete i skoncz na dece ew. z jakims slabszym tesciem sobie. Tak bym zrobil gdybym szedl w zaparte.
