Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
250
Witam ostatnio nasz trener powiedział nam że się bardzo męczymy na sparringach.Doradził nam żebyśmy biegali interwały(10sec. sprintu a 20 truchtu).Co o tym myslicie?Ile takich serii robić??Czy jest jakieś urządzenie którego używacie w interwałach,że ustawiacie częstotliwość i pika wam przypuśćmy co 10sec??
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26792
O ile masz telefon z androidem/iosem to jest mnostwo darmowych aplikacji jak np. intervaltimer (ios) Ile serii? Zalezy od Twojego wytrenowania. Zacznij od 8-10ciu poprzedzonych dokladna rozgrzewka, po bieganiu obowiazkowo rozciagaj miesnie.
Szacuny
122
Napisanych postów
3182
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46094
zwiększ przerwę do 30s przynajmniej na początek,interwały to masakra.ja mam zwykły telefon.pobrałem sobie jakiś czas temu program MITT-mobile interva training timer.działa dobrze
kulas433
Krzysztof Piekarz
Geng
Szymeon
