biegi bokserskie

wytłumaczcie mi na czym to polega oraz podajcie mi prawidlłowa postawe jaką pownienem mieć gdy jestem lewo ręczny i tą też ręke mam silniejszą, oraz jak dobrzę technicznie wyprowadzać sierpowe.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54728 tutaj opisałem pozycję i proste dla praworęcznego. dla leworęcznego robisz to po prostu odwrotnie - sama technika się nie zmienia.

sierpowe ciężko opisać bez możliwości pokazania. podam tylko kilka uwag:
-dłoń spiąstkowana, kciuki skierowane do góry
-wyprowadzasz cios zgiętą ręką w łokciu, a siłę nadajesz głównie poprzez skręt ciała (przede wszystkim skręt tułowia)
-druga ręka chroni głowę podczas ciosu (przyciągasz ją do twarzy) - tak jak przy prostym
-podczas wyprowadzania ciosu ręka uderzająca działa w płaszczyźnie na wysokości szyi (mniej więcej), czyli cios prowadzisz prawie równolegle do podłogi - chodzi mi o to żebyś nie wyprowadzał sierpowego z dołu.

bieg boskerski:
biegniesz w miejscu w postawie wyprostowanej podciągając kolana do góry z równoczesnym wyprowadzaniem ciosów prostych (gdy lewe kolano do góry to prawy prosty). możesz zmieniać tempo biego podczas ćwiczenia

pewnie z tymi sierpowymi to mało zrozumiałe dla nieobeznanych w temacie, ale cóż... w razie czego pytajcie. pozdrufki

Pawelek

Zmieniony przez - Pawelek022 w dniu 2002-12-15 11:17:24

moim zdaniem silniejsza reka powina byc z tylu czyli prawa rek i noga z przodu ale slyszalem tez odmienne zdaniaa co do sierpowego to cios idzie po plaszczyznie od twarzy kciuk skierowany w gore ale schowany za(nie pod) palcami lokcie przy zebrach!!!pamietaj zebys nie bil tzw.cepow


pozdrawiam
wicia2

wicia2 czy dobrze zrozumiałem twoją radę, że przy wyprowadzaniu sierpowego łokieć ma być przy żebrach? oby nie :)

Pawelek

chodzilo mi o to ze rece po zadaniu sierpowego spowrotem wracaja na swoje miejsce(garda)czyli lokcie w okolice zeber bo czesto widzialem przypadki jak ktos bo zadaniu sierpa zostal przytkany ciosem w okolice watroby!!!!


pozdrawiam
wicia2

spox, domyśliłem się tego :) ale nie mogłem się powstrzymać z zadaniem tego nieco prowokującego pytania pozdrufki

Pawelek