Brutus prawda Ci to , akurat na tych fotkach sa kumple z ktorymi chodze na silke , po prawej stronie Przemo -koles najlepiej zbudowany(szkoda ze go za bardzo nie widac) , po lewej Grzegor o ktorym juz pisalem. Ekipka jest doborowa. Pozdro
Ale sila statyczna czy dynamiczna? Btw chodzenie na silke i cwiczenia na mase cos daja w realnej walce? Bo przez to wolniejszym sie czlowiek staje. Pozdrawiam
[...] wedlug mnie to conajmniej lekka przesada. wedlug mnie jiu jitsu robi sie na macie i dopoki nie osiagnie sie dobrego poziomu technicznego nie ma sensu wczuwac sie w silke i inne cuda. w innym przpyadku sila bedzie nam sluzyla do latania dziur w technice. wiem to na swoim przykladzie. zawodnicy z top swiatowego potrzebuja silowni zeby [...]
[...] tydz. i przykladowy dzien... 80% mc 6 serii po 2 powtorzenia!! to jest duzo?? to jest cale gowno jak to sie mowi. sam robie ten trening teraz bo zastuj mam... i chodze na silke 3 razy/week i robie do tego wszystkie partie. nie ma zadnego problemu poza tym po takim treningu nic praktycznie nie czuje wlasnie skonczylem pierwszy tydzien tego [...]
marcintom1 niby tak, ale czy biorąc białko takze pozbęde sie zakwasów ?? Carbo drogie nie jest, dlatego zastanawiałem sie rowniez nad braniem aminokwasow + carbo. Pozatym przeczytaj ... http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_i_Aminokwasy_w_Sportach_Si%C5%82owych-t396444.html Bardziej konkretne odzywki narazie nie wchodzą w gre. Moze kiedys jak zapisze sie [...]
[...] max-74kg matwy ciag-101kg nie mam wiecej obciazenia przysiad-78kg ale sprawdzalem w marcu wiec teraz pewnei wiecej Wlasciwie to wszystko mam profilu przychodza do mnie kolesie na silke w moim wieku, i ze regoly ci niecwiczacy sa slabiutcy, ale 2 bylo co nie cwicza a calkiem dobre wyniki mieli Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-11-29 16:12:18
mam 19 lat i chodze na silke od poltora miecha... hehe zapodam wam co robie tylko mi ise nie smiac bo jestem pocztkujaca i do tego na ckd odwodziciel i przywodziciel po 25kg 2x30 wycisk francuski hantle 2kg 2x30 hantle unoszone mlokowo 3kg 2x30 gryf za barki 8kg ;) 2x20 podnoszenie bioder na macie z 10kg hantla na biodrach 2x30 wiem damskie [...]
odrazu sezonowcu :D siłka jest poto aby doskonalić swoje ciało nie ? gdzieś tak było napisane wiec ja próbuję doskonalić na początku myślałem aby tylko iść od stycznia na siłkę i obrazu na aeroby aby schudnąć (zrzucić tłuszcz )ale wkoncu postanowiłem robic masę , nie jestem strasznie gruby tylko mam troszkę zbędnego tluszczu który zasłania mięśnie [...]
oki czekam z niecierpliwoscią . jeszcze tylko dwa pytanka 1 jak z treningami w wakacje ?? 2 ile sie placi ?? (oby nie drozej niz za siłke) "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem życ i nie zejść na psy"
Ja na siłke wpadam w dwóch koszulkach Robię rozgrzewkę ze 2 serie rozgrzewkowe, jak się podpąpuje to sćiągam koszulke i ćwicze w koszulce na ramiączkach
A Ja się napaliłem głupi na obrazki;p i chyba sobie kupię takie coś http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=514137&usrid=287039&post=1&page=1&pow=tak kumpel miał ze stanów fajnie wygląda i nie tylko na siłkę:) a pomysł z dwoma podkoszulkami też dobry, że na to nie wpadłem wcześniej:D
ok to może zamiast superki siłke ??? pisze żę daje przyrosty porównywalne do omnadrenu lecz przy mniejszych o wiele skutkach ubocznych kurde jeszcze nie biłem siłki no w sumie propa też nie i superki wiec co polecasz ??
mi sie nie nudzi tylko wiesz jak mam trafić na jakąś znowu partie lewą jak ktośtam z propem to wole sprawdzoną superke kuwa droga ale sprawdzona i pewna chyba hehe ok to jade superke a next time silke i już no problemo pozdrawiam
Kolego nie wiem jak wygląda u ciebie sprawa z siłką i dostępem do niej. Oto mój przykład: Siłownie posiadam swoją i nawet dobrze wyposażoną. Mama miała opory przed siłką żebym sobie trenował podczas nauki - zwłaszcza w klasie maturalnej, ale... postanowiłem, że zaraz po przyjściu ze szkoły do domu ok 16 robię sobie 30min przerwy i wio do nauki - [...]
udawaj w****ionego potem idź na siłke i wracaj w dobrym nastroju ale z siłką się wiążą inne niedogodności! (M)ama do (T)aty - zrób mi herbaty - Tomek (znaczy do mnie) zrób mamie herbaty od czego masz te mięśnie
[...] dziecku uprawiania sportu ? Sorry, ze pisze to tutaj, ale mnie tez dziwi wlasnie jedna rzecz. Dlaczego rodzice, niby bojac sie o wlasne dzieci, zabrania im wychodzenia na silke czy czasem na dwor, w pilke pograc, tylko po to, by mogly sie dluzej poduczyc. Dla mnie bez sensu - przeciez chyba kazdy wie, ze taki nastolatek wcale nie bedzie sie [...]
Pull dodałbym 3 serie ściągania drążka szeroko, a face dał 2s 15-20p ale technicznie podszedł do tego ćwiczenia nie ciężar Nie mam mozliwosci dodania tego poniewaz mam taka domowa silke w piwnicy a co do face to robie na gumach :]
[...] w miejscu z waga to jest wina slabej diety. Nie ma magi masz dopieta diete waga leci w dol bez spalaczy chyba ze poziom bf jest juz naprawde niski a Ty wazysz ponad 100kg, silke odwiedzasz sporadycznie, biegasz pewnie niezawiele skoro waga ciagle stoi w miejscu i niby dieta jest, Do tego to glupie gadanie ze od diety jest dzial dieta a Ty [...]
[...] cwiczylem na silce i nie mam pojecia co trzeba robic zeby sensownie to wygladalo, a chyba nie chodzi o to zebym szarpal wszystko na co mi ochota przyjdzie i to co bede mial pod reka bo chyba nie w tym rzecz... Dlatego prosze o pomoc kogos doswiadczonego ;) Z dieta juz sobie sam poradze, ale z planem na silke juz nie bardzo... Pozdrawiam! waran90
Kobe - nowe fotki !!!
