silke

Sog za siłkę, u siebie w piwnicy też mam podobną, niestety brak miejsca mocno ogranicza moje zapędy do sprzętu. Ostatnio kupiłem bramę z firmy Ferros w dobrej cenie i rewelacyjnym wykonaniu, także polecam tę firmę, robią naprawdę solidny sprzęt za stosunkowo nie duże pieniądze. Dibo22 ile zapłaciłeś za power racka i z jakich profili jest wykonany?

To bardzo tanio, w swoim gymie większość sprzętu mam z Marbo, teraz żałuję, że gdy kompletowałem siłkę nie wiedziałem o istnieniu firmy Ferros. Jak trochę ogarnę piwnicę wrzuce fotki swojej mordowni. PS. ja za bramę dałem z przesyłką 1400 zł waga to ok. 80 kg, była wykonana w/g mojego "projektu".

Nie wiem jaki masz staż ale jeśli jesteś początkujący to na podziały siła/hipertrofia jest za wcześnie. Na siłke zacząłem chodzić jakoś rok temu w kwietniu,ale to przeważnie weekendowo, bez większego pojęcia i planu. Regularnie ćwiczę od września-października zeszłego roku. Zacząłem od fbw, później push-pull i teraz split 1xtyg.

Nie wiem jaki masz staż ale jeśli jesteś początkujący to na podziały siła/hipertrofia jest za wcześnie. Na siłke zacząłem chodzić jakoś rok temu w kwietniu,ale to przeważnie weekendowo, bez większego pojęcia i planu. Regularnie ćwiczę od września-października zeszłego roku. Zacząłem od fbw, później push-pull i teraz split 1xtyg. To ja bym się [...]

Nie wiem jaki masz staż ale jeśli jesteś początkujący to na podziały siła/hipertrofia jest za wcześnie. Na siłke zacząłem chodzić jakoś rok temu w kwietniu,ale to przeważnie weekendowo, bez większego pojęcia i planu. Regularnie ćwiczę od września-października zeszłego roku. Zacząłem od fbw, później push-pull i teraz split 1xtyg. To ja bym się [...]

u mnie w miescie tak z łysymi fryzurami jest, jak lato idzie to co drugi na łyso ale jak pierwsze chłody przyjdą to miękną na siłke publiczna nie chodze to nie wiem, ale wiem ze wśród moich znajomych w okresie letnim wzrasta ochota na treningi, ale przeważnmie na ochocie sie kończy hehe

No właśnie najgorsi są tacy którzy przychodzą na siłke i ćwiczą tylko na biceps i na klatke, a jak sie spytasz jak mu idzie to mówi ile ma w bicu i w klacie, a jak sie zapytasz ile w np. nogach to mówi że nie ćwiczy

Albo przychodzi jakiś chudzielec pierwszy raz w życiu na siłke i mówi że se kupuje kreatyne jutro czy tam kiedy.

Do mnie do sklepu przychodza i tak najlepsi hehe Kiedys ksiazke napisze, albo reality schow zrobie Przychodza i chca kreatyne, bo sie niedlugo zapisza na silke...itp.itd

no to ja powiem nie wiem czy smieszne ale i tak powiem (rozmowa na mojej silce) -ty zoba on ma hyba ze 3.8 w lapie - na to 2: ja tesh mialem 3,8 -na to pada odpowiedz ale ty to miales po omce wiem ze malo smieszne ale chodze niedlugo na nowom silke pozyjemy zobaczymy ..

Pogoda sie zrobila lepsza to i do mnie na silke przychodzi tlum ziomali bo chca przypakowac . Ale z tym 40cm w bicu to chyba przesadziliscie, ze w miech jakis sezonowiec moze zrobic tyle co ja przez bite pol roku ciezka praca. Jak tak to chyba jakis mam*****owy trening bo od listopada cwicze ciezko i wskoczylo mi 40 ale przeplacilem to trzema [...]

a mnie najbardziej rozbroiło hasełko klientki która ma siłke na którą chodziłem jak opowidała: "przyszli jacyś kolesie co to ich wiatr by zdmuchł i chcieli kupić odżywki a jeden poprosił wode mineralną niegazowaną bo ona jest najlepsza na mase " i tak za każdym razem jaki byli wypijali 4 litry wody boto na mase fajnie idzie hahaha jak [...]

No zapoda kox,ktos z nich napewno.Ale powiedzialem im ,że jak zaczna puchnąć to dostana w******l od tych DUŻYCH starszych Ale wiele z nich ma za***iste predyspozycje ,aby zostać wielkim.Jednego z nich "zaszczepiłem" siłownia.Przyszedł do mnie na siłke i 15 latek wy***ał 78 kilo na klate.Teraz jak cos nie wiedzą to podbijaja do mnie i [...]

A nie masz możliwości pójścia na normalną siłkę?

jak chodziles na silke a teraz oprocz tego ze budzisz respekt :))) chcesz umiec sie lac to mysle ze kickboxing/judo/ji-jitsu Fire Moderator

Fire ja nie chodziłem ja chodze na siłke tylko że chcem sie zapisać na coś dodatkowo narazie najwięcej pozytywnych opini słyszałem o jiu jitsu i nie tylko na forum więc bede szukał ale moim mieście Lubin znalazłem tylko informacje na temat teakwondo , shokotan i kyokushin nic więcej :( pozdrawiam

Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]

Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]

Nie wiem skąd u was młodych takie dziwaczne pomysły. Wyniki na klatę masz słabe a pakujesz się w objętościowe, z dupy rozpisane treningi na 5x5 i 2x3 (co Ty, trójboista przed zawodami?). Zrób tak jak Ronnie Ci napisał a Twój trening klaty niech się skupi na wycisku, przenoszeniach hantla leżąc w poprzek ławki i wycisku hantlami na skosie. I styka. [...]

Ja mam takiego kumpla. W sumie chodzil kiedys na silke i nawet na kretynie wycisnal 60 kg. ALe teraz cwiczy ostro w domu. Wzrost 185, waga 67 kg. Kiedys pamietam jak mi sie chwalil ze podciaga sie na drazku najwiecej razy w klasie i mowil to z taka duma jak by byl najsilniejszy w szkole. W sumie to byl wtedy w 4- ostatniej szkole liceum. Koles w [...]