silke

to nie prowokacja...u mnie pelno lata takich malolatow, co pochodza pare dni na silke i odrazu biora sie za koks.Mysla ze wezma i odrazu beda duzi jak Coleman.Po miesiacu "pakowania" okazuje sie ze to wielka porazka i wracaja do tego co robili przed cwiczeniami...

w nietreningowe nie bierz Jak amsz siłkę i aero to daj wszystko do butelki, przed krótkimi treningami typu tabata to nie bierz

a jeszcze jedno : ) czy moge chodzić na siłke z rana i z rana także ćw brzuch ?

Poprzez normalne odchudzanie tłuszcz nie zejdzie z cycków-wal na siłke,pompki..klatka musi byc w ruchu

Rano robisz jedzenie na cały dzień, a jeśli z jakichś powodów jest to dla Ciebie niezbyt komfortowe, możesz przygotować wieczorem poprzedniego dnia. Jesz śniadanie, w szkole przed ostatnią lekcją walisz przed treningowy, odrazu po szkole uderzasz na siłkę, wracasz, jesz, odpoczywasz, uczysz się, idziesz spać.

Sirlolek to artykuł : Kreatyna a STAŻ nie wiek imho JEŚLI od roku masz dietę i widzisz zastój to bierz...ale jeżeli po prostu poszedłeś na siłkę zkumplem i po pierwszym razie postanowiłeś kupić jakiś wspomagacz, a kumpel mówił, że ze sterydami trochę zaczekać to nie bierz krety o doczytałem o twoim stażu...nie bierz krety- weś się za dietę i za [...]

[...] cwiczyc, a teraz juz jest ok przytylem 9kg a po cyklu zostalo mi 2kg i tak dobrze bo myslalem ze bede wazyl jeszcze mniej niz przed cyklem bo przestalem chodzic na silke i malo jadlem jedynie to siła w miare została no i przez to że schudlem rzeźbe widać jednym slowem tylko nie potrzebnie to w siebie wladowalem bo te 2kg to na [...]

Możesz ćwiczyć ale IMO lepiej kupic karne niźli robić swoją własną siłke. Na początek rób trening ACT. Dieta na masę albo na redukcje - odsyłam do działu odzywianie. Suplementacja - nic nie jest szkodliwe jeśli stosujesz w.g. zaleceń. Na początek daruj sobie odżywki tylko dopracuj dietę.

Żarcie, witaminy i białko to rzeczy bez ktorych sie nie ruszam na siłkę ;) To aras robic na mecie solo ?

duza silke macie i widze atrakcji wam tam nie brakuje

mialem edytowac posta a napisal sie 2 sorry... a wiec tak mam 17 lat waze 80kg przy 186 wzrostu... na silke nie chodze... ale od 6 klasy podstawowki cwicze rozne sporty... nie chce tracic kg tylko zbic cm z brzucha... pozdro

Jeśli nie chcesz nadal chodzić na siłkę, to trzymaj dietę, uprawiaj te sporty ( regularnie ) i rób A6W na początek a potem ABS2.

Flex na silke niechodze goraczka 38 niby ale czuje sie ok poza za***istym bolem glowy i kompletnym brakiem apetytu czekale 9lat na pierwszy cyklon a tu taka ****a mowisz ze bic normalnie a dianab odstawic czy to ze bede bil nie opuzni zdrowienia

sam w szkole do 15 siedze :P rano jem z 5 jajek do szkoły robie placek owsiany i jem go 1porcje o 10 druga o 13 i pozniej na siłke i jest gitara: )

az tak zle z wynikami to nie jest. hmm czemu 5 razy na siłke ?? no i dieta a własciwie jej brak. niedopuszaczlane jesto cos takiego. minimum 5 posiłków. poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat173140/ wiem ze trudno w czasie pracy cos zjesc, ale pamietaj ze zawsze mozna w plastikowe pudełka zapakowac zarcie i potem je zjesc, w ostatecznosci jeden [...]

[...] ja nie wiem. może rzucać oszczepem? Tutaj nie błysnąłeś za bardzo, poniewaz myslisz, ze jak sprinter to jego treningi polegaja wylacznie na biegach? Zawsze moze pojsc na silke i np gore zrobic (tzn, od pasa w gore) lepsze to niz siedzenie w domu i nic nie robienie. A tak apropo , uwazasz, ze podczas rzutu oszczepem nie pracuje tylna czesc [...]

hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo. nie bd sie sprzeczal. kazdy trenuje inaczej. moi koledzy z klubu maja "tapy" z tego co wiem nic nie placili bo to jest w jakis sposob refundowane przez nfz, ale nie bd wiecej mowil bo nie znam sie na tym pozdro

hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo

hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo No sorry, ale uwazasz, ze lepiej nic nie robic niz pojsc pocwiczyc troche na silce? Poza tym sila na gorne partie zawsze sie przydaje. Pewnie nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale w sprintach pracuja nie tylko same nogi, ale i cale cialo. Pozdro

dobra ty ja wcześniej w dom u cwiczyłem od 2 tyg na siłke chodze. w domu mialem tylko drązek i poręcze