SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

naciągnięty mięsień dwugłoy uda

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7
witam trenuje lekkoatletykę dokłądnie biegi krótkie 200, 400m wczoraj na treningu naciągnełem dwójkę i mam pytanie co byście poradzili aby ją zaleczyć bo sezon trwa więc długa przerwa nie jest wskazana , narazie mroże lodem 3 razy dziennie po 10min
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 389 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3741
no a ja mam naderwany(miałem) dwugłowy też :( lekarz powiedział, że sie zagoiło to i została tam blizna, która nie jest tak elastyczna jak mięsień i musze cchodzic na rehabilitacje, ktora mało daje. A biegać na pełnych obrotach dalej nie moge :(
MOze ktos zna sie na tym, doradzi mi cos??
z gory dzieki.

Visca el Barca!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 550
no musisz poczekac.... co masz innego zrobic.... lodem przeciwbolowymi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20096
1. Zabiegi
2. Odpoczynek
*3. Mozesz chodzic na treningi, tylko nie rob cwiczen, ktore angazowaly by miesien dwuglowy uda.

P.S. Lodem smaruj dwojke koniecznie po treningu, a takze przed treningiem, tak z 2 godz przed. Gdy bedziesz juz mogl "cos robic" powaznego na treningu to zacznij wzmacniac dwojki i dokladnie rozciagac bowiem, kontuzje tego typu czesto wracaja. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 985
hmmm jak mozna robic cos na treningu nie używając do tego "dwójki"? ja nie wiem. może rzucać oszczepem? a tak na serio to pochodź na zabiegi. poproś żeby Ci "tapy" założyli takie plastry długie ale to troche kosztuje chyba...

pozdro, szybkiego powrotu do formy życzę :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20096
hmmm jak mozna robic cos na treningu nie używając do tego "dwójki"? ja nie wiem. może rzucać oszczepem?

Tutaj nie błysnąłeś za bardzo, poniewaz myslisz, ze jak sprinter to jego treningi polegaja wylacznie na biegach? Zawsze moze pojsc na silke i np gore zrobic (tzn, od pasa w gore) lepsze to niz siedzenie w domu i nic nie robienie. A tak apropo , uwazasz, ze podczas rzutu oszczepem nie pracuje tylna czesc uda(dwuglowy)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7
zabiegi czyli co ? właśnie myślałem o "teipie" tylko nie mam pojęcia gdzie mi mogą takiego założyć i ile kosztuje ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 134 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 985
hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo. nie bd sie sprzeczal. kazdy trenuje inaczej. moi koledzy z klubu maja "tapy" z tego co wiem nic nie placili bo to jest w jakis sposob refundowane przez nfz, ale nie bd wiecej mowil bo nie znam sie na tym

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084
do rehabilitacji sportowej i odpoczynek

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084
http://www.fizjoterapia.pl/ 

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20096
hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20096
hmm... w sezonie na silke :/ no ja nie wiem na pewno by nie pomoglo No sorry, ale uwazasz, ze lepiej nic nie robic niz pojsc pocwiczyc troche na silce? Poza tym sila na gorne partie zawsze sie przydaje. Pewnie nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale w sprintach pracuja nie tylko same nogi, ale i cale cialo. Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyskok-koknkrety

Następny temat

lina do wspinaczki

Wiecej