barca4

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

389

przeczytanych postów

3741

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Football...

Zainteresowania Piłka nożna...

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2011 (20:30)

Data rejestracji 31.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pytanie. witam, właśnie zaczynam swoją przygode z siłką. mam jednak tylko do dyspozycji 2 dni w tygodniu na trening, gdyż trenuję piłke nożną..chciałem uzyskac odpowiedz na pyttanie jakie partie mieśniowe mogę połaczyc w te 2 dni(chce cwiczyc wszystkie	6	2010-09-05 14:58
Zdrowie i Uroda	nos.. witam! około miesiąc temu grałem mecz(gram w piłkę nożną). przy wyskoku zostałem uderzony łokciem w twarz. zaczela się lac krew z nosa, która do końca nie chciała wyleciec. miałem ją jeszcze na drugi dzień...jakiś tydzień mnie bolał nos jak	2	2010-08-03 12:20
Zdrowie i Uroda	Witaminy a magnez... witam, mam może głupie pytanie na które odpowiedź pewnie jest prosta, ale napisze je. czy mogę sobie brac magnez i jakies multiwitaminy w tabletkach rozpuszczzalnych równocześnie czy to sobie jakoś przeszkadza i nie wolno tak. a i mając na myśli	5	2010-02-02 17:11
Zdrowie i Uroda	niedobór leukocytów witam. mam niedobór leukocytów. mam 3,502 a minimalnie trzeba miec 4,5 no jakichs tam tysieczy czy czegos. ale mam takie 2 pytania: 1. czy ten niedobór może powodowac to ze bardzo często choruje? 2. jak moge zwiększyc ilośc leukocytów? prosze od	1	2010-01-26 15:57
Zdrowie i Uroda	EHHHH...mięsień dwugłowy.. ehh... znów prawdopodobnie naderwałem mięsień dwugłowy. za niedługo zaczyna się okres przygotowawczy musze go przepracowac. jak myslicie czy mozna dac rade wygrac z bolem i jak przyspieszyc wyleczenie musze caly czas trenowac ehhh...:(	2	2009-12-27 16:36
Piłka Nożna	temperatura witam. mam sprawe. w jakiej maksymalnie temperaturze można sobie kopac, trenowac, biegac czy tu nie ma żadnych ograniczeń? np. -10 czy coś w tym stylu. proszę o odpowiedzi...	3	2009-12-21 19:01
Piłka Nożna	freestyle - akka 3000 nie wiem czy dokładnie tak ten trick się nazywa akka 3000 ?? i mam pytanie jak go zrobić, tzn. o co dokładnie w nim chodzi, chciałbym go umiecć jednak po oglądnięciu paru filmików o nim i tak nie wiem w ogole jak go zrobic wiem tyle, że trzeba	0	2009-11-22 11:54
Zdrowie i Uroda	Ochrona przed katarem no więc jak ochronić się przed katarem, bo mam juz go 2 raz od poczatku roku szkolnego...?? bo chyba to cos innego niz przeziebienie??	5	2009-11-14 21:55
Zdrowie i Uroda	stłuczenie mięśnia witam dziś dostałem takiego kopa w pośladek (a właściwie niżej troche) ze szpica, że po prostu nie moge zgiąć nogi do końca czy to jest jakies stłuczenie czy cos takiego? prosze o odp	1	2009-10-17 15:57
Inne dyscypliny	podciąganie na drążku no więc czy nie wiecie może jakie ćwiczenia można wykonywać aby lepiej się podciągać na drążku?? ćwicze rece([pompki) bardzo czesto ale podciaganie na drazku mi nie idzie ...	1	2009-10-12 16:46
Piłka Nożna	A6W czy dla piłkarza dobre jest wykonywanie a6w ?? czy lepsze sa inne cwiczenia typu brzuszki?? chyba to to samo prawie ale nie jestem pewien glupie pytanie ale jednak prosze o odp. xd :)	2	2009-09-30 20:13
Piłka Nożna	'transfer' witam! mam 15 lat i gram w juniorach młodszych...i teraz mam taka sprawe... czy teraz moge przejsc do innego klubu czy nie da rady? zagrałem w aktualnym klubie 1 mecz w tym sezonie, ale od 3 tygodni z nim nie trenuje i czy teraz moge przejsc czy	4	2009-09-20 17:54
Inne dyscypliny	koło witam czy jak mam scentrowane kolo ;d to musze kupowac cale nowe czy wystarczy tylko cos dokupic??	7	2009-09-20 16:41
Zdrowie i Uroda	katar.. jaki szybki sposob wyleczenia??	3	2009-09-19 12:35
Inne dyscypliny	linki mam taki problem...poszły mi linki od przerzutek z przodu hamulca z tylu....nie wiem jak sie to wymienia...napisze ktos??	2	2009-09-17 15:30
Zdrowie i Uroda	naderwanie pachwiny witam! jakieś póltora tyogdnia temu podczas treningu naderwalem pachwine..;/..noga od tego czasu mnie boli caaly czas tak samo nic nie puszcza...smaruje ben-gayem ale jak widac nic nie pomaga...dlatego mam pytania...co moge robic aby przyspieszyc	8	2009-09-03 20:41
Zdrowie i Uroda	pachwina ;/ witam od 6 dni zaczela mnie bolec pachwina po treningu boli jak biegam i jak chodze jak robie dlugi krok...mialem kilka razy naciagniete miesnie i wiem ze po 2, 3, 4 dniach bol zaczyna puszczac a tu nic, jak mnie bolala po treningu tak boli mnie 6	3	2009-08-29 12:57
Zdrowie i Uroda	kropki na rękach :( mam taki problem zawsze gdy przebywam na słońcu to co chwile robia mi sie takie kropki na rekach - jakby piegi. wyglada to okropnie jak na to patrze nie dosc ze mam piegowata twarz to jeszcze rece...na 1 rece od dloni do lokcia mam ich ok 20 jak	2	2009-08-19 15:53
Piłka Nożna	skrzydłowy witam dajmy na to ze jestem sprzydlowym np. lewym i mam pare pytan: jak powinien skrzydlowy pokazywac sie do gry?? jak np. ma pilke obronca pomocnik to jak on ma sie im pokazac do gry...??	5	2009-08-24 19:43
Inne dyscypliny	rower a sprint no dużo szukałem na forum o tym ale konkretnej odpowiedzi nie znalazłem...mam pytanie czy jeżdżenie na rowerze nie wiem ok. 5 km dziennie moze miec zly wplyw na sprint w bieganiu ??	5	2009-08-17 18:30
Piłka Nożna	problem z szybkością :( witam! mam następujący problem. otóż na treningach potrafie wygrac pojedynek szybkosciowy z kazdym, a gdy nadchodzi mecz i np. kumpel dogrywa mi pilke na dobieg to nawet gdy obronca jest dalej od pilki to i tak jest pierwszy nie wiem dlaczego tak	3	2009-08-12 16:52
Zdrowie i Uroda	witaminy w kapsułkach mam pytanie. czy takie witaminny jak są np. w kapsułkach, lub kalcium itp. co sie rozpuszcza z woda to czy to jest zdrowe??	2	2009-07-29 21:22
Zdrowie i Uroda	ciężkie nogi witam wróciłem z obozu piłkarskiego i mam ciezkie nogi tzn. nie bola mnie jak zakwasy ani nic podobnego ale sa 'ciezkie'. jak przyspieszyc regeneracje??	4	2009-07-25 21:30
Zdrowie i Uroda	nie wiem co to jest ;d mam taka sprawe. zawsze jak rano wstaje to czuje sie jakbym byl pijany glowa mnie boli i nie moge ustac na dwoch nogach i jestem strasznie spocony. - spie okolo 7, 8, 9 godzin i nie wiem dlaczego tak sie dzieje ;/	7	2009-07-04 15:39
Piłka Nożna	szybkość, dynamika - wakacje witam mam pytanie. czy szybkość i dynamike raczej trenować przed sezonem (ok. miesiąc, 3 tygodnie) czy np. teraz ?? z góry dzięki.	7	2009-06-23 19:47
Piłka Nożna	piłka nożna a basen mam takie pytanie czy basen może coś poprawić jeśli chodzi o piłkę nożną??	3	2009-06-18 13:06
Inne dyscypliny	kondycja a szybkość mam taki problem a wlasciwie pytanie. czy bieganie dystasnow takich jak 3, 5 km cztery razy w tygodniu może spowodować zmniejszenie/wpłynięcnie na niekorzyść szybkości?? z góry dzieki za odp.	3	2009-06-15 14:28
Piłka Nożna	balans ciałem mam taki problem. potrafie robic zwody lecz chcialbym troche bardziej 'zaakcentowac' balans ciałem i właśnie nie wiem moze znacie jakies cwiczenia zeby to poprawic?? z gory dzieki.	4	2009-06-14 21:03
Piłka Nożna	trening na wakacje witam wracam po kontuzji - naderwanie mięśnia dwugłowego ps. nie wiecie jak przyspieszyć regenerację? chciałbym zacząć ostro trenować w wakacje. musze poprawić kondycje technike. sezon zaczyna sie we wrzesniu. od kiedy powinienem zaczac trenowac	0	2009-05-31 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-05-17 20:27
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-05-08 20:31
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-05-04 18:53
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-04-10 21:59
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-04-08 23:29
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-03-21 13:14
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-03-15 19:58
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-03-09 22:20
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-25 23:16
Trening dla początkujących	Prosty FBW po przerwie	2011-02-25 19:53
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2011-02-25 18:04
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-11-29 17:44
Piłka Nożna	Ankieta do pracy magisterskiej (kontuzje) - można wygrać odżywki!!	2010-11-28 13:33
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-11-24 14:46
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-11-16 17:16
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-11-08 19:02
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-11-03 10:43
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-10-25 17:41
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-10-19 16:36
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-10-05 17:02
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-09-30 15:36
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-09-20 17:41
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-09-13 16:28
Trening dla początkujących	pytanie.	2010-09-05 19:37
Trening dla początkujących	pytanie.	2010-09-05 17:41
Trening dla początkujących	pytanie.	2010-09-05 15:06
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-09-02 17:48
Piłka Nożna	TYPER Premiership 2010/2011	2010-08-31 12:36
Piłka Nożna	TYPER Premiership 2010/2011	2010-08-25 23:10
Piłka Nożna	TYPER EKSTRAKLASY 2010/2011	2010-08-24 20:31