silke

ja bym bardzo bardzo chcial trenowac regularnie ale te korwy zamknely mi silke uczelniana dlatego czekam na styczen na otwarcie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-12-25 16:53:33

w maju/czerwcu wracam na silke i tez zaczynam mase juz sie nie moge doczekac

Też o 14 na siłkę w końcu zawijam Mocny, widzi Cis ię któraś z tych konsolek?

vocal nie no do "formy" chce wrocic chociaz na tym pozatym wez luk, smiejesz sie ze chce metke wziac, potem sie smiejesz ze na mono mozna cos zrobic, wiec co w koncu zrobic rzucic silke w pisdu czy co

dobra ja ruszam na siłke,nara

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

ide zara na siłke bo dziś tylko do 14stej otwarta a ty stu może byś sobie obiecał po nowym roku zrobić w końcu ten zabieg bo nie długo sie nawet wyszczać ni9e bedziesz mógł a i możesz se darować riposty typu miętka faja itp

to tylko 3 godziny jak bym stał dziś w mieście to od 20 do 4-5 pewnie ide na siłke Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-31 11:30:52

Poszedłbym sobie na siłkę, ale obawiam się, że zrobię sobie krzywdę dzisiaj tam

Gites malina Pochlałem, pojadłem i pierwsze co dzisiaj jak się obudziłem to myślałem co by na siłkę iść, ale zrezygnowałem, bo pewnie bym sobie krzywdę zrobił

jakiegos zyebanego szampana wszystko fajnie tylko tak glowa boli ze szok no i brak apetytu. jutro znowu micha i ogien na silke

no wlasnie wszedlem myslalem ze ze 5 stron nabitych a tu tylko 2 posty ide zaraz na silke klate i bica wykonczyc

hvj w to wszystko zaraz sie wkoorwie to zejde na silke i wbije age

A ja lecę na siłkę

ide na silke robic forme

[...] 6 dni zdrowo - choc nie na 100%,a w 7-y dzien napyerdalam smieci w siebie (po ostatnim treningu) ten okres postu tez nie mam 22h tylko max 14 przez dluzszy okres nawet na silke nie chodzilem/nie chodze - jesli kilka serii mozna nazwac cwiczeniem ale od maja mam sie wziasc za siebie juz bardziej - licze ze poleci ten fat w koncu,skoro stal w [...]

[...] ja tak krecilem ba jechalem do pracy 20minut rowerem w pracy nic do jedzenia ciezko fizycznie(nawet bardzo),po ~5h dopiero posilek miecho + warzywa niesttey zyebalem bo na silke nie chodzilem - tak to miecho polecialo,bo zbedny balast ale przez pierwsze tygodnie (~3-4) pas lecial,reszta nie brak treningu silowego + gorsza szama - wiec sie [...]

Cześć wszystkim! Od jakiegoś czasu testuję J/NJ na redukcji. FBW 3 razy w tygodniu + 25 min aerobów. W DNT aeroby 45min-1h. Mam kilka zasadniczych pytań: 1. Trening zwykle przypada mi między 16:00 a 18:00. Zaraz po nim wypijam shake białkowy (gdyż tego mogę prosto zabrać na siłkę). WW wpadają niestety dopiero ok 19:00-19:30 czyli 1,5h (!!) po [...]

witam troche poczytałem trochę ogarnąłem i mam zamiar przejść na J\NJ tylko kilka pytań odnośnie tej metodyki żywienia. Moim celem bedzie po prostu utrzymanie bf w ryzach a jakby troche fau spadło to bym sie nie załamał %-). W domu jestem o 16 trening 3x siłownia 3 razy SW, treningi w godzinach 16 30 18 30 i 17 30 19 00, kcal w diecie mam jakieś [...]

witam troche poczytałem trochę ogarnąłem i mam zamiar przejść na J\NJ tylko kilka pytań odnośnie tej metodyki żywienia. Moim celem bedzie po prostu utrzymanie bf w ryzach a jakby troche fau spadło to bym sie nie załamał %-). W domu jestem o 16 trening 3x siłownia 3 razy SW, treningi w godzinach 16 30 18 30 i 17 30 19 00, kcal w diecie mam jakieś [...]