JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Jeść zaczynam +/- 19. Ostatni posiłek mi wychodzi ok 22-23 zależy od sił, czyli raczej jestem w wersji 20/4. Spać chodzę około północy i nie mam raczej żadnych problemów mimo pełnego żołądka. Załóżmy, że budzę się 7:30, to takie coś mnie dopada powiedzmy ok. 12:00. Mi to ogólnie nie przeszkadza, ale jak się jest otoczony przez grupę kobiet to jednak takie odgłosy są nieco niekomfortowe ;)
Czytałem, że napoje mogą mieć uzdrawiający wpływ na tą przypadłość, więc spróbuje pić więcej wody. Tymczasem dzięki, tak jak mówisz, poczekam na więcej odpowiedzi, no i Binia oczywiście.

Mi na burczenie w brzuchu podczas postu pomaga parę łyków wody ( a najlepiej kawa bez cukru )

Zmieniony przez - Seba11 w dniu 2012-11-11 07:50:30

Mnie niby też kawa pomaga, ale czy to czasem nie przynosi zupełnie odwrotnego efektu? Kofeina, o ile się nie mylę, przyspiesza metabolizm - nie będzie się nam chciało bardziej jeść? Ja jestem zaawansowanym kawopijcą, więc nie mam porównania do aptetytu bez dnia bez kawy.

hmm z nie do końca rzetelnych źródeł wyczytałem że ocet niweluje uczucie głodu nawet do 8 godzin, co o tym sądzicie?

od stycznia do sierpnia spadlo 24 kilo od tej pory stanelo w sumie w miejscu

sorka znow przerwa - zawody NAC - jest jakas wazna kwestia bez odpowiedzi ? :)

witam prosze o ocene bf ile gdzies jest z 15% ????? waga 82 kg wzrost 180

Cześć wszystkim!

Od jakiegoś czasu testuję J/NJ na redukcji. FBW 3 razy w tygodniu + 25 min aerobów. W DNT aeroby 45min-1h.

Mam kilka zasadniczych pytań:
1. Trening zwykle przypada mi między 16:00 a 18:00. Zaraz po nim wypijam shake białkowy (gdyż tego mogę prosto zabrać na siłkę). WW wpadają niestety dopiero ok 19:00-19:30 czyli 1,5h (!!) po siłowni. Zwykle jest to ryż lub makaron. Czy to ok? czy lepiej będzie dla mnie jeśli zabiorę jednak jakieś węgle ze sobą i wciągnę je razem z shakiem białkowym od razu po treningu?
2. Czy taki shake sam w sobie należy traktować jako posiłek? Jeśli tak to moje J/NJ ma postać 6/18. W przeciwnym wypadku jest to 4/20.

Dzięki wam wszystkim za 3 wątki wypakowane wiedzą!

Czy stosowanie J/NJ przy braku treningów ma jakikolwiek sens w przypadku redukcji?

Jak stosowac yohimibine? Chodzi mi o to, ze lykam jeszce bcaa, a wiem, ze bcaa powoduje wyrzut insuliny co blokuje dzialanie joszki. Przegladam amerykanskie fora, ale nic madrego nie znalazlem. Odrazu mowie, ze opcja bcaa przed, silowy, joha i potem aeroby odpadaja. Aerobow nie robie, zreszta trening mam tak ciezki, ze nawet gdybym chcial to byla by lipa.
Moze bcaa polh przed treningiem a yoha po np 20 min treningu? Tylko wtedy bede jadl 40 min po wzieciu johy. Co o tym myslicie?

Mascar jedz koniecznie wegle po treningu, beda lepsze efekty. Patrz w dziale badania na wykresy odpowiedzi anabolicznej organizmu w zaleznosci od spozytego pokarmu bezposrednio po treningu.

A shake to jest twoj pierwszy posilek i zakoncznie postu.

Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-11-13 14:54:43