Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
też idę na całość... dzisiaj już post do 17 ... zobaczymy coz tego wyjdzie. na pewno pierwsze dni bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje. tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/
Szacuny
17
Napisanych postów
893
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89862
Biniu a ja mam takie pytanie teoretyczne:
jemy powiedzmy twarog (kazeina) ok.22,
nastepny posilek mamy po 16 h (po treningu), ale prawda jest taka ze ten twarog nie strawil i nie wchlonal sie od razu wiec ten post nie trwa 16h a powiedzmy 12h albo i mniej,
jak odpowiesz na ten "zarzut" ?
pytam z tego wzgledu ze jeden z Kolegow mial w swoim dzienniku rozkminke na ten temat i troche mnie to zaintrygowalo
--
pzdr
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
dabadu
też idę na całość...
dzisiaj już post do 17 ...
zobaczymy coz tego wyjdzie. na pewno pierwsze dni bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje.
tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/
1. przyzyczajenie do glodu trwa kolo 3-4 dni
mniej jesli ktos stosowal z powodzeniem diety keto
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Rafl_1986
Biniu a ja mam takie pytanie teoretyczne:
jemy powiedzmy twarog (kazeina) ok.22,
nastepny posilek mamy po 16 h (po treningu), ale prawda jest taka ze ten twarog nie strawil i nie wchlonal sie od razu wiec ten post nie trwa 16h a powiedzmy 12h albo i mniej,
jak odpowiesz na ten "zarzut" ?
pytam z tego wzgledu ze jeden z Kolegow mial w swoim dzienniku rozkminke na ten temat i troche mnie to zaintrygowalo
--
pzdr
Szacuny
17
Napisanych postów
893
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
89862
Biniu
to nie zarzut
to ZALECENIE
aby trawilo sie dluuuuugo
ok ale jak trawi sie dlugo i zanim sie strawi to mija kilka godzin i tego postu jest nie stricte 16h a przykladowo 10-12h czyli od momentu strawienia do nastepnego posilku / o to mi glownie chodzi a nie o to ze odstepy miedzy posilkami sa 16h wiec zeby tego postu bylo 16h trzeba by odstepy miedzy posilkami robic ponad 20 h , oczywiscie kazdy jest inny ale to takie moje przemyslenei w tym temacie
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
hehehe
kazdy posilek sie trawi dlugo
ale sa potrawy/produkty ktore jescze dluzej
teraz zloz sobie bilako do fatu,doloz blonnika
jeden
drugi
3-ci posilek po 8h
myslisz ze ile sie trawi?
~24h+ -> od pierwszego kęsa do wydalenia resztek
mam nadzieje ze nikt nie je w tym momencie - ale po jakim czasie wydalacie to co jest niestrawione?
i nie mam na mysli tylko kazeine?
wiadomo ze organizm jest tak nastawiony aby robic to rano,ale czy nie mija blisko 24h?
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40634
__Logan__
Martainn - moze pamietasz moje poty - prezentowalem takie same zdanie jak Ty ale posluchalem Ludiego i przestestowalem wegle na noc. Musze przyznac, ze jest zaj**iscie. Mam 100g wegli w DNT i 150g w DT, znajduja sie tylko w dwoch ostatnich posilkach, nie spozywam po silowym specjalnie zeby nie przerywac pracy hormonom i u mnie to sie sprawdza. Przed ostatni posilek to np jajecznica z chlebem razowym (moja kobieta wypieka mi w maszynce ) i przed snem rodzynki. Pierwsza sprawa - nie wstaje w nocy sikac jak to mialo miejsce po twarogu z oliwa a bardzo mnie to meczylo, no i spi sie tez super.
Co nie zmienia faktu, ze uwazam LC za super sprawe ale pod warunkiem, ze ma sie %BF >15%. Czyli schodzimy do 15% na LC gubiac wiekszosc tluszczu oraz wyrabiajac wrazliwosc insulinowa a potem dodajemy wegle zeby rozpedzic metabolizm ktory zdazyl zwolnic.
Ludi - masz u mnie piwo btw czy Ty wczoraj nie robiles wl a potem unoszenia bokiem? Cos mam takie dziwne wrazenie
Zapewne ja, jeżeli mówisz o gościu z wielkimi udami z active, a malutką klatą . Przypadkiem nie jesteś kolegą, który tak ćwiczy główne boje non stop ze słuchawkami w uszach? Jestem ostatnio taki zamulony mułem, że nie mogę skojarzyć kto wtedy był.
Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-05-11 20:00:08