JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

dabadu

też idę na całość...
dzisiaj już post do 17 ...
zobaczymy coz tego wyjdzie. na pewno pierwsze dni bez jedzenie tyle czasu będą uciążliwe no ale myślę, że sie przyzwyczaje.
tylko najgorzej będzie chyba w niedziele jak mam mecz o 12. bez szamki jak wpadne na boisko to myślę, że nie ma szans na 90 min gry ;/

Rafl_1986

Biniu a ja mam takie pytanie teoretyczne:
jemy powiedzmy twarog (kazeina) ok.22,
nastepny posilek mamy po 16 h (po treningu), ale prawda jest taka ze ten twarog nie strawil i nie wchlonal sie od razu wiec ten post nie trwa 16h a powiedzmy 12h albo i mniej,
jak odpowiesz na ten "zarzut" ?
pytam z tego wzgledu ze jeden z Kolegow mial w swoim dzienniku rozkminke na ten temat i troche mnie to zaintrygowalo
--
pzdr

Biniu

to nie zarzut

to ZALECENIE
aby trawilo sie dluuuuugo

Biniu

post oznacza - wstrzymanie sie od spozycia pokarmow

__Logan__

Martainn - moze pamietasz moje poty - prezentowalem takie same zdanie jak Ty ale posluchalem Ludiego i przestestowalem wegle na noc. Musze przyznac, ze jest zaj**iscie. Mam 100g wegli w DNT i 150g w DT, znajduja sie tylko w dwoch ostatnich posilkach, nie spozywam po silowym specjalnie zeby nie przerywac pracy hormonom i u mnie to sie sprawdza. Przed ostatni posilek to np jajecznica z chlebem razowym (moja kobieta wypieka mi w maszynce ) i przed snem rodzynki. Pierwsza sprawa - nie wstaje w nocy sikac jak to mialo miejsce po twarogu z oliwa a bardzo mnie to meczylo, no i spi sie tez super.
Co nie zmienia faktu, ze uwazam LC za super sprawe ale pod warunkiem, ze ma sie %BF >15%. Czyli schodzimy do 15% na LC gubiac wiekszosc tluszczu oraz wyrabiajac wrazliwosc insulinowa a potem dodajemy wegle zeby rozpedzic metabolizm ktory zdazyl zwolnic.
Ludi - masz u mnie piwo btw czy Ty wczoraj nie robiles wl a potem unoszenia bokiem? Cos mam takie dziwne wrazenie