JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

OK - chwytam :)

skracamy faze JEM - proste i skuteczne - m.in. to jedna z zaslug JEM / NIE JEM ;)

a co ze slodzikami na bazie aspartamu i innych w fazie nie jem? mozna używać?

mozna
jesli oczywiscie nie bedzie tego na kilogramy ;)

wazne aby nie bylo w nich kalorii ;)

Słodzik akurat ma tyle kcal co cukier tyle że jest słodszy.

Biniu

OK - chwytam :)

skracamy faze JEM - proste i skuteczne - m.in. to jedna z zaslug JEM / NIE JEM ;)

Wydaje się to być jedyna dobra dla mnie opcja. Od dziś skracam okno do 4/5 godzin.
Dzięki.

Eltoro_KrK

Słodzik akurat ma tyle kcal co cukier tyle że jest słodszy.

bueheueeh
ale nie uzywasz go w ilosci 5 g na szklanke

oczywiscie skoro jestesmy super dokladni to nie mam na mysli tych o zblizonym przeliczniku 'slodkosc'/waga

jarcow

Biniu

OK - chwytam :)

skracamy faze JEM - proste i skuteczne - m.in. to jedna z zaslug JEM / NIE JEM ;)

Wydaje się to być jedyna dobra dla mnie opcja. Od dziś skracam okno do 4/5 godzin.
Dzięki.

moze nie jedyna
ale
1. dobra
2. sprawdzona
3. najwygodniejsza

Biniu

Eltoro_KrK

Słodzik akurat ma tyle kcal co cukier tyle że jest słodszy.

bueheueeh
ale nie uzywasz go w ilosci 5 g na szklanke

oczywiscie skoro jestesmy super dokladni to nie mam na mysli tych o zblizonym przeliczniku 'slodkosc'/waga

No przecież mówię że jest słodszy dlatego się używa mniej. Kiedyś w Kauflandzie kupiłem w proszku Susanna czy jakoś tak i żeby twaróg 250g był słodki trzeba było wsypać z 2-3łyżeczki, to rzeczywiście super

ok

A jak ma się "oszczędzanie na BCAA" przy przerwie od ćwiczeń? Gdy normalnie ćwiczymy, można ograniczyć spożywanie BCAA do DT, przed treningiem, no nie? A w przypadku, gdy mamy przerwę od ćwiczeń, bo np. jesteśmy chorzy czy tam po chorobie? Brać czy nie - jak ma się Jem/Nie jem do utraty tk. mięśniowej podczas braku ćwiczeń?