JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Eltoro_KrK a powiedz mi co lezy u podstaw myslenia z oknem 2h ...?

melatonine omawia Slawek na swoim forum - jest duzo opinii
BCAA - mozesz popijac w trakcie postu - to jeden z moich pomyslow ale nie ma zbytnio duzo relacji wiec nie wiem czy znow trafiony czy tez nie do konca ...
kretka przed i po treningu bedzie OK

Myślałem sobie tak.

Wstanę codziennie koło 9, trening aero lub FBW zależy jaki dzień, po treningu 2h żarcia i wypad z domu. Wracam do domu, jem ZMA i do spania.

Może tak być?

als skad tak krotki okres karmienia - jestes bardzo otyly ...?

Wole się najeść raz a porządnie. Zaczynam redukcję i taką ilość kcal spokojnie zjem na raz. Dzisiaj jestem na normalnym odżywianiu a zjadłem na śniadanie 5x razowy + ser pleśniowy 125g light + 400g wątróbki i baton białkowy. Stąd też nie sądzę żeby po takim poście był w stanie inaczej. Poza tym wygoda, jeden posiłek i wychodzę z domu na cały dzień i więcej.

jak z Twoim zatluszczeniem ...?

Sporo tego, pewnie z 10kg?

OK sprawdz
jesli dasz rade zjesc wszystkie wymagane kalorie oraz bialko w 2 h
prosze raportuj za jakis miesiac jesli wszystko pojdzie dobrze ...

Jak dożyje Spoko muszę się tylko przestawić, więc pewnie potrwa to kilka dni.
Dzięki za pomoc, pozdro.

jesli zauwazysz np spadek sily a mozesz
wtedy dodaj BCAA w ciagu dnia
albo zwieksz okienko karmienia

na razie jestem sceptyczny - zobaczymy !