Osobiście sam testuję dietę od paru dni - cel redukcja. Model żywieniowy odpowiada mi bardzo, a wskoczyłem na niego z dnia na dzień. Nie odczuwam jakiegoś osłabienia na treningu, a wręcz przeciwnie, głód mnie nie ssie, zero osłabienia itp. Stosuję metodę, że węgle wysoko w DT, a nisko w DNT. Dla mojej wagi 70kg jest to odpowiednio 280-290g WW dla DT i 130g dla DNT. DT leciutki minus kcal (ewentualnie bilans zerowy), w DNT -20%.
Zmieniony przez - mlodinho10 w dniu 2012-05-26 23:16:42
Zmieniony przez - mlodinho10 w dniu 2012-05-26 23:17:58