Sid17

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

5029

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Łuczak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie (Z)robię Szmal !!! Lepiej wstać rano z zajawką na tlen niż pod sklep zapier... z myślą gdzie tu wypić kielich ! Lepszy pot po sparingu niż zimne poty w nocy lepsze obite piąchy niż od fety zdarte nosy ! Sam lubię się zabawić wiesz nie jestem starym zgredem bo czasami pójdę w bal to nie namówisz mnie na fetę w strzykawkę w tabletę na płatna kobietę reguły wbite w łeb już od dawna !!!

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem/Nie Jem

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2013 (21:07)

Data rejestracji 03.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki trening polecacie ? witam mam do was pytanie jaki trening zrobić na redukcji bo zastanawiam sie nad splitem jak myslicie dobry pomysł ? mniej wiecej chciałem to zrobić tak : poniedziałek: klata + biceps + przedramie wtorek: barki + kaptury sroda: wolne	6	2011-10-02 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Doradzcie w diecie redukcja siema mam pytanie do was bo od jutra zaczynam jem/nie jem i mam takie pytanie obliczyłem sobie zapotrzebowanie kcal tym wzorem waga24 poziom aktywnosci dałem 1,3 i wyszło mi 2600kcal takie pytanie czy taki rozkład b/t/w bedzie dobrze	6	2011-10-02 20:06
Odżywki i suplementy	Universal Animal Cuts Free - 42 sasz ( dla brata moze czy nie ) witam doradźcie mi czy mój brat może to brać bo wazy 4kg więcej niż ja a wygląda dużo gorzej! oczywiście dietę ma ćwiczy i chce wziasc teraz to : http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_animal_cuts-opis2376.html i bcaa czy to nie bedzie za	27	2011-07-26 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	J/NJ PYTANIE siema mam pytanie czy ktoś może mi powiedzieć albo podać linki jak powinno sie jesc ile jesc kiedy jeśc na diecie j/nj bo szukałem ale nie moge znaleść sogi za pomoc ;)	3	2011-09-25 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tłuszczu a masa. Sogi za odp siema bardzo mnie ciekawi od jakiego poziomu tłuszczu mozna masować ile % ? bo szukałem ale nie moge znalesc nic na ten temat. pzdr będą sogi za odp ;)	22	2011-09-09 22:17
Trening dla początkujących	Basen ;) witam wszystkich mam pytanie bo ćwiczę na siłowni ale mam dostęp do basenu i chciałem sie was jak powinno się pływać w celach regeneracyjnych/odprężenia mięśnia ;) sogi będą ;d płeć: mężczyzna wiek: 17 waga:	5	2011-09-10 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Woda podczas treningu aero mam takie pytanie jak robie w dni wolne od silowni aeroby na redukcji to podczas cwiczen moge pic wode czy nie ?	4	2011-09-06 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica na redukcji witam ! mam takie pytanie czy jajecznica na redukcji na sniadanie bedzie dobra ? tylko że na masle ale tylko tak troszke żeby na patelke rozsmarowac ? chodzi tu o to że nie moge na oliwie z oliwek bo na utrzymaniu rodziców ;/	7	2011-08-29 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy budowa masy mięśniowej? <br><br>witam mam pytanie bo nie wiem co robić ! tak krótko o mnie ćwiczyłem sztuki walki aż nabawiłem się kontuzji i koniec z tym ;/ ale chce teraz zając się kulturystyką lekarz powiedział, że	18	2011-07-25 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Mintaj jak go przygotować ! witam chciał bym was się poradzić jak przygotować mintaja żeby nie było w nim tłuszczu za dużo !!! czytałem, że z gotowaniem mintaja kiepsko bo ponoć kruchy !! jak polecacie go zrobić chodzi tu o to, że chciał bym takiego mintaja na kolacje	10	2011-07-30 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny siema mam do was sprawe czy pomożecie w poprawieniu/sprawdzeniu diety dla mojego brata ! ogólnie sprawa jest taka kiedyś ważył 100kg schudł 15 kg i teraz już cieżko mu idzie czy sprawdzicie mu diete czy dobra ?! płeć : mężczyzna wiek : 17 waga	7	2011-07-26 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do sprawdzenia /poprawienia ! siema mam do was sprawe czy pomożecie w poprawieniu/sprawdzeniu diety dla mojego brata ! ogólnie sprawa jest taka kiedyś ważył 100kg schudł 15 kg i teraz już cieżko mu idzie czy sprawdzicie mu diete czy dobra ?! płeć : mężczyzna wiek : 17 waga	6	2011-07-26 21:14
Odżywki i suplementy	Pomocy co brać !!!??? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa wieksze obwody 6) stosowane już wcześniej suplementy vitalmax białko, tcm, aakg,	2	2011-07-20 17:26
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz POMOCY !!! witam pomoze ktoś dobrac jakis spalacz tłuszcz/termogniki moze być mocniejszy !!!! wiek : 17 waga : 83,5 wzrost : 183 stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna super cuts 3 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : super cuts	4	2011-07-03 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety redukcja !!! witam wszystkich chciałbym powiedzieć, że jestem nowy i jak coś źle zrobię to sorka ;) ale do rzeczy chciałbym przez te wakacje schudnąć trochę i proszę was o sprawdzenie mojej diety mile widziane poprawy jak by coś źle było pozdrawiam i z góry	2	2011-07-03 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-06-17 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....	2012-06-13 21:36
NUTRIFARM&OLIMP	witaminy i mineraly	2012-06-10 19:01
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-06-04 10:31
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-06-04 10:03
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-06-03 22:54
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-29 13:13
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-05-28 22:54
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-28 17:31
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-28 08:18
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-28 08:16
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-26 12:17
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-05-05 14:38
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-05-05 14:36
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-05-05 14:06
NUTRIFARM&OLIMP	PERFECT BODY NR 15 - W SPRZEDAŻY JUŻ OD 1 MAJA!	2012-05-02 11:47
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Gratulacje dla Roberta !!!	2012-04-27 23:30
NUTRIFARM&OLIMP	PERFECT BODY NR 15 - W SPRZEDAŻY JUŻ OD 1 MAJA!	2012-04-27 21:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-04-21 13:41
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-04-13 17:45
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-03-31 18:58
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-23 13:05
NUTRIFARM&OLIMP	SOUL RIPPER - nowa przedtreningowka OLIMPA	2012-03-22 15:57
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-20 18:51
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-20 14:33
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-20 14:06
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-20 13:28
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-19 13:31
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-19 12:45
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-19 12:34