JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Noodypk

Biniu, mam takie pytanko: w DT +20% DNT -20% (Rekomp)
1. Czy jest jakijś trening polecany do tego typu diet (IF) czy mogę moim 4-dniowym splitem? Przed treningiem 15g BCAA
2. W DNT mogę zrobić 15-20min lekkiego aero bez BCAA?

Oczywiście trening i aero na czczo po około 16h postu, dopiero potem jedzonko.

daget7

Mam kreatynę od dwóch dni, na opakowaniu piszą że 2 kapsułki przed i po treningu, a co w DNT?

Sid17

Aha.

Trzymajcie kciuki dziś za mnie prawko zdaje o 14.00

deskejt69

Biniuuuuu, napisz co myslisz o tym co napisalem w poprzednim poscie prosze :)

Naprawde sie nad tym niezle glowie, na dobra sprawe wszystko powinno trafic w glikogen, tylko czy 3-4 godzinny trening sportow walki i 22h glodu go wystarczajaco wyczerpia

Pozdro

Fat-Hulk

Jak często można robic cheat day? Bo chciałbym sobie może w tę sobotę takie coś zrobic - pizza, słodycze, lody. I jeszcze w niedziele jem sobie jakiegoś batona. No, ale jeżeli pozwolicie mi zrobic taki cheat day to potem przez tydzień słodyczy nie ruszę .