NoodypkBiniu, mam takie pytanko: w DT +20% DNT -20% (Rekomp)
1. Czy jest jakijś trening polecany do tego typu diet (IF) czy mogę moim 4-dniowym splitem? Przed treningiem 15g BCAA
2. W DNT mogę zrobić 15-20min lekkiego aero bez BCAA?
Oczywiście trening i aero na czczo po około 16h postu, dopiero potem jedzonko.
1. ogolnie zalecania tyczace kazdego treningu na diecie redukcyjnej dotycza rowniez JEM / NIE JEM
w ktorysm z Perfect Body - omawialem ten temat
pisalem dokladniej w ktorym kilkanascie stron do tylu ...
2. zalecana kazda aktywnosc poza HIIT (jesli nie korzystasz z BCAA)