...
Napisał(a)
Może zabrzmieć głupio, ale być cały cały dzień na nogach - nie ma chyba nic gorszego od siedzenia i wyczekiwania - jeszcze 2h... jeszcze 1h 55 min itd
...
Napisał(a)
kawe piję, ale staram się nie za dużo, bcaa przed treningiem i w trakcie, przedtem nie popijam, praca siedząca niestety u mnie. było ok do tej pory dopiero wczoraj i dzis było ciężko. pewnie to psycha niestety. dzięki
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Z czasem powinno się ułożyć - "głód da się wytrenować" się kilkukrotnie pojawiało w tematach o jem/nie jem. Zostaje tylko zatroszczyć się, by ostatni posiłek był idealny. Z wypiski nie potrafię wyczytać, co leci przed snem
Pzdr.
Pzdr.
...
Napisał(a)
tez na poczatku mialem zwiechy i ssanie ale minelo, potrzeba czasu zeby samo przeszlo, mnie czasami ssie najczesciej kolo 10tej rano wtedy kawa albo duzo wody lub zielonej herbaty i dziala a najlepiej o tym nie myslec i mozna doczekac, ja mam teraz trening srednio po 19h postu i jakos daje
powodzenia yosis - pociagnij jeszcze kilka dni, jak nie dasz rady to sprobuj z malym posilkiem przed treningiem - powinno pomoc
powodzenia yosis - pociagnij jeszcze kilka dni, jak nie dasz rady to sprobuj z malym posilkiem przed treningiem - powinno pomoc
...
Napisał(a)
właśnie czekam na to wytrenowanie głodu
Danio, ostatni posiłek to tatar z żółtkiem, burak na parze, arbuz
moze generalnie za mala podaż kcal u mnie, ale jak redukcja to redukcja.
dzięki Panowie
Danio, ostatni posiłek to tatar z żółtkiem, burak na parze, arbuz
moze generalnie za mala podaż kcal u mnie, ale jak redukcja to redukcja.
dzięki Panowie
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Powinno być ok, po dwóch tygodniach jakoś nie miałem ciągotek do jedzenia w fazie nie jem - nawet jak ktoś pędzlował coś pysznego obok
Na dzień dobry też przetrzymałem post do bodaj 21h, zaczynając z grubej rury. Trochę minęło (jadę standardowo 18/6, w nt czasem 19/5) i na samopoczucie nie narzekam. Były może ze 2-3 dni gorszego samopoczucia, rozdrażnienia ale na karb diety bym tego nie zrzucił. Bilans w okolicach zera, redukcja od lipca
Swoją drogą, też mógłbym jeść 1200 kcal. Jakby mi nogi ucięło
Na dzień dobry też przetrzymałem post do bodaj 21h, zaczynając z grubej rury. Trochę minęło (jadę standardowo 18/6, w nt czasem 19/5) i na samopoczucie nie narzekam. Były może ze 2-3 dni gorszego samopoczucia, rozdrażnienia ale na karb diety bym tego nie zrzucił. Bilans w okolicach zera, redukcja od lipca
Swoją drogą, też mógłbym jeść 1200 kcal. Jakby mi nogi ucięło
...
Napisał(a)
teraz jest okres wakacyjny. jak bede pil piwo i przestrzegal j/nj, to bede mocno sie zalewal? jestem endomorfikiem.
...
Napisał(a)
0KrzysieK0Jak narazie na j/nj jestem 3 dzień więc za krótko żeby oceniać wpływ na sylwetkę ale samopoczucie mocno na plus. Wbrem temu, czego się spodziewałem to rano, w okresie postu mam mase energii, nie mam problemów ze skupieniem a treningii na czczo(póki co siłowe były dwa) to jedne z najlepszych jakie zrobiłem w swojej karierze... ;) Jeżeli ktoś będzie zainteresowany to moge co jakiś czas zdać relacje jak się czuje i jakie efekty.
Pozdrawiam.
wszystko wiec zgodnie z oczekiwaniami !
super
oczywiscie zdawaj relacje z postepow
...
Napisał(a)
PacMan12
sprawdz nasza propozycje (autor Piotr Kaczka)
na polaczenie CrossFitu z silownia
juz w najblizszym numerze Perfect Body ! (poczatek lipca do wygladania)
Poprzedni temat
JEM / NIEJEM (Biniu) cześć 3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Polecane artykuły