JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

kawa?bcaa? mi sie po kofeinie nie chce jesc ;D

Może zabrzmieć głupio, ale być cały cały dzień na nogach - nie ma chyba nic gorszego od siedzenia i wyczekiwania - jeszcze 2h... jeszcze 1h 55 min itd

kawe piję, ale staram się nie za dużo, bcaa przed treningiem i w trakcie, przedtem nie popijam, praca siedząca niestety u mnie. było ok do tej pory dopiero wczoraj i dzis było ciężko. pewnie to psycha niestety. dzięki

Z czasem powinno się ułożyć - "głód da się wytrenować" się kilkukrotnie pojawiało w tematach o jem/nie jem. Zostaje tylko zatroszczyć się, by ostatni posiłek był idealny. Z wypiski nie potrafię wyczytać, co leci przed snem
Pzdr.

tez na poczatku mialem zwiechy i ssanie ale minelo, potrzeba czasu zeby samo przeszlo, mnie czasami ssie najczesciej kolo 10tej rano wtedy kawa albo duzo wody lub zielonej herbaty i dziala a najlepiej o tym nie myslec i mozna doczekac, ja mam teraz trening srednio po 19h postu i jakos daje
powodzenia yosis - pociagnij jeszcze kilka dni, jak nie dasz rady to sprobuj z malym posilkiem przed treningiem - powinno pomoc

właśnie czekam na to wytrenowanie głodu
Danio, ostatni posiłek to tatar z żółtkiem, burak na parze, arbuz
moze generalnie za mala podaż kcal u mnie, ale jak redukcja to redukcja.
dzięki Panowie

Powinno być ok, po dwóch tygodniach jakoś nie miałem ciągotek do jedzenia w fazie nie jem - nawet jak ktoś pędzlował coś pysznego obok
Na dzień dobry też przetrzymałem post do bodaj 21h, zaczynając z grubej rury. Trochę minęło (jadę standardowo 18/6, w nt czasem 19/5) i na samopoczucie nie narzekam. Były może ze 2-3 dni gorszego samopoczucia, rozdrażnienia ale na karb diety bym tego nie zrzucił. Bilans w okolicach zera, redukcja od lipca
Swoją drogą, też mógłbym jeść 1200 kcal. Jakby mi nogi ucięło

teraz jest okres wakacyjny. jak bede pil piwo i przestrzegal j/nj, to bede mocno sie zalewal? jestem endomorfikiem.

0KrzysieK0

Jak narazie na j/nj jestem 3 dzień więc za krótko żeby oceniać wpływ na sylwetkę ale samopoczucie mocno na plus. Wbrem temu, czego się spodziewałem to rano, w okresie postu mam mase energii, nie mam problemów ze skupieniem a treningii na czczo(póki co siłowe były dwa) to jedne z najlepszych jakie zrobiłem w swojej karierze... ;) Jeżeli ktoś będzie zainteresowany to moge co jakiś czas zdać relacje jak się czuje i jakie efekty.
Pozdrawiam.

wszystko wiec zgodnie z oczekiwaniami !
super
oczywiscie zdawaj relacje z postepow

PacMan12

trening- push,pull,legs + crossfit 2/3 razy w tygodniu

sprawdz nasza propozycje (autor Piotr Kaczka)
na polaczenie CrossFitu z silownia
juz w najblizszym numerze Perfect Body ! (poczatek lipca do wygladania)