Mascar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

471

przeczytanych postów

8052

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Wiendlocha

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta by Koniu151 / Zbilansowana

Uprawiane sporty Siłownia, Jogging, Narty, Koszykówka

Ostatnia aktywność 18.05.2024 (20:44)

Data rejestracji 30.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w Firmie - pytanie o sprzęt cześć, w firmie w której pracuję mam pod opieka siłownię na której odnotowujemy ok 120 wizyt w tygodniu. kilka lat temu kiedy siłownia powstawała, kupiliśmy sprzęt aerobowy firmy reebok: bieżnia, orbi, rowerek, wioślarz. niestety sprzęt ten nie	0	2014-10-10 09:48
Kuchnia SFD	Kurczak z ogórkiem [LC] [size=big][color=red]pierś z kurczaka z ogórkiem[/color][/size] witam! w 2006 roku podczas wizyty u mojego kumpla w chinach, jego babcia gotowała nam kurczaka z ogórkiem. na potrzeby mojej redukcji zmieniłem lekko przepis i zastosowałem	15	2012-02-17 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Do wszystkich pracujących z Koniu151 ! [color=red]!!! mam nadzieję, że nie dostanę bana za ten mega offtopowy topic :-d gdyby co ... koniu ratuj };-) !!![/color] cześć! temat kierowany do osób pracujących z koniem ... lub do tych z którymi koniu pracuje :) wiem, że historia zna i	17	2011-12-11 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Fit 2 Fat 2 Fit polecam obserwację eksperymentu tego pana :) http://www.fit2fat2fit.com	9	2011-10-26 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jogging na redukcji - regeneracja witam, od jakiegoś czasu jestem na redukcji. staram się zrzucić zbędne kilogramy. narzędzia jakie stosuję to dieta + trening siłowy (4-5 razy w tygodniu) + jogging (poniedzialek, środa, piątek) + trening w postaci zajęć tanecznych we wtorki	4	2011-10-05 11:02
Po siłowni, o siłowni	Obrazkowy atlas ćwiczeń cześć wszystkim! potrzeba mi jakiegoś namiaru na obrazkowy atlas ćwiczeń. obrazkowy to znaczy taki, gdzie nie ma fotek prawdziwych ćwiczących a tylko jakieś rysowane postacie. potrzeba mi do wywieszenia na siłowni ... please	9	2010-05-17 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna witam, bardzo krótkie pytanko: jaki wpływ na nasz organizm ma sauna z punktu widzenia budowania mięśni czy redukcji tkanki tłuszczowej? jeśli są jakieś pozytywne aspekty to kiedy powinno się chodzić na saunę? w okolicach treningu czy	5	2009-07-14 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Nisko-Węglowodanowa >>> CO DALEJ ?! witam, jestem właśnie na mojej eksperymentalnej diecie nisko węglowodanowej. dzięki tej dziecie schudłem 14 kg (z 106 na 92) od października 2008. moje posiłki ograniczają się do wszystkiego co nie ma lub ma śladowe ilości węglowodanów. piję	5	2009-02-03 12:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-09-24 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	low carb ladowanie?	2012-12-12 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	low carb ladowanie?	2012-12-12 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zamknięcie działu odchudzanie - INFO	2012-12-07 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Zamknięcie działu odchudzanie - INFO	2012-12-07 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zamknięcie działu odchudzanie - INFO	2012-12-07 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zamknięcie działu odchudzanie - INFO	2012-12-07 09:52
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-12-06 09:01
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-12-06 08:50
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-12-06 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	[With Koniu151]12 tygodni -13cm w pasie i 8,3kg.	2012-12-04 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Damian -10kg & -16kg (s. 52)	2012-11-29 09:15
Trening dla początkujących	Z dalekiej Japonii - Dziennik	2012-11-29 08:42
Trening dla początkujących	Z dalekiej Japonii - Dziennik	2012-11-23 10:02
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-11-15 16:10
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-11-15 09:17
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-11-13 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-10-15 15:18
Trening dla zaawansowanych	karpiu/recomp 2012	2012-09-25 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2012-09-04 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-08-25 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39	2012-07-18 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39	2012-07-10 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39	2012-07-10 08:25
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39	2012-07-09 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39	2012-07-08 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	OSTATNI ŻOŁNIERZ KAPITANA KAJDANA foto str 39	2012-07-08 10:49
Trening dla zaawansowanych	karpiu/recomp 2012	2012-07-05 09:39
Trening dla zaawansowanych	karpiu/recomp 2012	2012-07-05 09:01
Po siłowni, o siłowni	SPAM POST PSOS!	2012-06-15 13:52