silke

Wchodze na silke i pierwsze co widze to paczki %-)

Dobra ide na silke,dzisiaj 10 serii every minute on the minute thrustery,a potem moze jakis WOD http://www.youtube.com/watch?v=IvWONI7PC7o

naszła mnie taka rozkmina, ćwiczenia w domu vs siłownia, stricte pod SW chcę zakupić drążek, można dostać niedrogo 100-150zł na allegro wydające się solidne. w domu spokojnie można zrobić kondycyjne/wytrzymałościowe trening, czasami takie robię 3x 5min czy coś w tym stylu(składające się z burpessow, przysiadów, pompek, brzuszków itp) więc pod SW [...]

nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu [...]

nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu [...]

W sobote poszedlem na silke przed polnoca,chcialem spokojnie wszystko zrobic,zaczepil mnie strasznie gruby chlopaczek,pokazal mi swoj trening i wygladal wlawnie tak;6xbrzuch w tygodniu,4xklata itd...tragedia,podobno mu inny koles tak na silce doradzil:))

Obelx,fajna nutka...Lubie taka mieszanke jazzowa:)Ide na silke%-)

Chyba chodzi Ci o Trec Whey 100 albo o Creamy Coctail? Trenowanie rano fajna sprawa, zawsze jak miałem czas to leciałem na siłkę na 10 rano jak otwierali, teraz otwarte od 8 to będzie można jeszcze wcześniej chodzić

trzeba na siłkę dzisiaj ruszyć

Faptime mam o 14:45, przed wyjściem na siłkę. Znaczy się podwalanie. Także akurat za 5 min jak kawę skończę, to będzie fun. :-))

Ooo, Ant otwiera siłkę w Kato. Zapiszę się na nią! Pewnie będzie wypyerdalał ludzi, którzy robią zwykłe siady/zwykłe uginania na bice. 8-)

Dziwne podejście HKD. Co ma staż do tego? Pojedziesz na debiuty to też będziesz mówił że ten co wygrał nie jest taki supcio, bo za 10 lat będziesz lepszy od niego? Liczy się to co tu i teraz, może jutro pyerdolnie Cię samochód w drodze na siłkę i nie doczekasz tego "za16 lat" ;-)

Ze złotych masz tramwaj bezpośrednio pod moją siłkę ;-)

Przychodził na tą sama siłkę i zanim się wyprowadziłem mieszkał niezbyt daleko ode mnie więc się zgadaliśmy i nawet wydawało się, że będą z niego ludzie. Niestety odyebała mu palma.

dasz rade hekade :D ja jak byłem na wakacje pracować w norwegii to kopałem rowy pod drenaż rynny a po pracy leciałem sam do eidsvoll na siłke zrobić trening :D

bo masz kijową siłke \-)

Dzisiejsza przebiezka:), o tej godzinie na plaży już gęsto jak i słońce dawało w palnik. Jutro idę na siłkę tutajsza:) /SFD/2018/7/31/233ae73f18b547ed9c28776b7b2146f1.jpg

Wiesz ja sobie wkręcam że rośnie i wogóle ale stoji :/ .. Pozatym jak mam nie mysleć o tym jak wchodze na siłke mówią o kurna ale spuchłeś zdejmuje koszulke .. Ale klata ostra marnota.. Więc wiesz jak się tu nie załamywać :P

dokładnie tak geny maja znaczenie i to duze czy jestes mezomorfikiem czy ekto to masz to w genach a 90% na forum ma słaba genetyke bo zazwyczaj tacy rafiaaja na siłke. tak jest u mnie w rodzinie nie ma nikogo kto miał by nadwage i ja sam gdyby nie siłka bym był suchar . a jak cwicze nie jest zle ale i tak słabo . pociesze wszystkich co sa maja [...]

okurde ale sie gejowo zaczyna robic spadam na silke popatrzec na spocone meskie ciala heheheheh