Apropo kotów.Wczoraj taki koci gówniarz mnie hipnotyzował jak staliśmy na punkcie w robocie,ale taki fajny,bo lubię czarnuchy.Fotę mu strzeliłem. Co do wódki,to raczej nie dla mnie skrzynka już,zdrowiej z karnetem na siłkę wyjdę
QUEBLO,ale nie zapominaj,że TY te karnety masz mi sponsorować w ramach rozliczenia za córkę dobra,ale jeśli będziesz chodzić na moją siłke A co do avka...i tak co drugi tutaj zawyża sobie dane(w przypadku kobiet obniża) w profilu,wiec co taka zmiana koloru paska... mecz oglądałem urywkami bo jak widziałem co graja to mi sie słabo robiło momentami.
Ja wiem czy nocna wróciłem z treningu ,zasiadałem na chwile iiiiiii i mamy 00:11 a pewnie jeszcze troche telewizorni bedzie,potem spać i o 8 na siłke a potem do nauki ,do końca tygodnia musze popchnąć jeden przedmiot i potem spokój więc troche musze poświęcic na nauke.
Ja też Oczywiście na znak solidarności i w proteście. PS. Spadam na siłkę bo czas ucieka a jeszcze od dyżurnego klucze muszę pobrać. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-05 13:55:47
hehe super, a ty go lepiej na siłke wyślij, zobacz jak na focie rączki trzyma, tylko gryfa brakuje jeszcze nie umie mówic a już chce wyciskać. powodzenia
Dzisiaj zamiast treningu wpadł inny 'trening' - czyszczenie szczoteczką 120 kg ufajdolonych w ziemi ziemniaków Pewnie jakieś kalorie spaliłam. Mam plan żywieniowy na jutro, oby się udało zrealizować (wliczyłam np. karkówkę z grilla, którą zamierzam kupić). Jestem poza domem 6-24, więc różnie może być. Ale będę się starać. Prawdopodobnie będę [...]
[...] sie w tluszczach, jupi Mialam wyrzuty sumienia, ze ich nie mieszcze, teraz wiem, dlaczego. P.S. policja twierdzi, ze za 2 dni powinny byc wiesci, sprawda wszystko. Lamie sie bardzo, ale po 16. postaram sie zmobilizowac i pojde na silke, tak nawet chyba bedzie lepiej, zamiast siedziec. Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-21 14:35:29
Tak, trzymam 2 sztangielki w jednej ręce (tak na krzyż). Na pewno coś inaczej pracuje. Jak pisałam, nie ma obciążników na nadgarstki (moje za lekkie), a tu skok w ciężarze 2,5 kg, więc wzięłam po 2. To co, iść jutro na siłkę? Z bratem nie wiem, jak się sprawa skończy... Na razie udaję, że nic się nie dzieje. Zmieniony przez - kopiejka w dniu [...]
Witam. Ostatnio podjąłem twarde postanowienie, że zmienię coś w swoim wyglądzie, tj. posturze fizycznej. Zacząłem uczęszczać na siłownię, podjąłem pierwsze próby pisania własnego planu odżywiania, nawet począłem coś robić w kierunku aerobów. Tak czy owak zielony jestem w tych dziedzinach, nie ukrywam, zatem jeśli pomyliłem działy/nie doczytałem [...]
szybkie pytanko odnośnie spalania. Jestem endo. Czy jeżeli będę chodził na siłkę stosując lowcarb i po jakimś czasie nabiorę chcąc nie chcąc trochę masy mięśniowej, nawet będąc na bilansie ujemnym, to czy ta zwiększona ilość masy mięśniowej w organiźmie będzie sprawiać, że będę jeszcze lepiej redukował?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lOaCb_aWPSI Co myślicie o tym filmiku i ogólnie o tym kolesiu jeśli go w ogóle ktoś z Was go zna? Ja np nie chodze na siłke ale będę jak zacznie sie szkoła, dopiero wtedy będę miał dostęp :p. Na pewno koleś do mnie przemawia swoją posturą, gdyby nie wiedział co mówi nie byłby taki dupny.
Siema ...jak wygląda opcja na redukcji ...gdy pracuje do 19 ide na silke okolo 20.Po treningu wrzucam białko i po pół godziny jem.Około 21:30 jem a moje pytanie brzmi moge zarzucić obiad bogaty w wegle ,białko i tłuszcze jak nie przekracza deficytu kalorycznego?? spać ide około 23/24
Zacznij od 1900 kcal na początek, potem będziemy zwiększać. Białko podbij do 135g, resztę dorzuć w ww. Hantle 4 kg to za mało, żeby się sensownei roztrenować, ale ja będziesz mogła ruszyć na siłkę, to ok. Nagraj też filmiki z przysiadu bez obciążenia, sprawdzimy technikę :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-09-25 08:22:29
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
