Faktycznie AlexIdol ma rację.Tenis wyczynowy nie rozwija symetrycznie.Jest na to jednak rada.SILKA !!! Do mnie na siłkę przychodzi sporo tenisistów. Pozdro
Ile razy w tygodniu ćwiczć barki i jakie poradziłbys mi ćwiczenia? Z jakimi częściami ciała najlepiej robić barki? Na barki na raz maksymalnie wezmę 50 (może 55), ale trening mam taki: 3 serie po 6 machnięć - 35kg 3 serie po 6 machnięć - 40kg 2 serie po 5 machnięć - 45kg 1 seria jak najwięcej - 45kg Na siłkę chodze 4 razy w tygoniu. Barki staram [...]
yyyy 34 lata i za stara? sory... przykład u mnie w szkole 7-8 osob ma wykupiona silke w srody i piątki przychodza osoby w wieku ~40 lat,równiez kobiety wiec takie podziały wiekowe są conajmniej nie na miejscu
z tym, ze jest jeden mankament ja cwicze na razie w domu bo kasy nie ma na siłke i nie ma takiej opcji abym mogl wykonywac wyciskanie z glowa w dol apokalipsa- sa tego wady i zalety Don- cwicze z ojcem i bratem, nie cwicze ciezarami po to abywykonac jak najwiekszym obciazenem to jedno powt. tylko za kazdym razem napinam miesnie, powoli opuszczam, [...]
razem z potym wylatuje z niego syf ,odzywki, koks ,szama tak jak ktos tam napisal moze zsie pryska czym idac na silke pachnie ladnie a jaks ie to wymiesza z potem daje odor w stylu amoniaku hhehe
piwniczna silke sie robi kiedy nie ma sie za bardzo jak isc na normalna , wiec skoro i tak planujesz sie przeniesc na w pelni wyposazona to po co czekac ? __ no i mozliwe ze wyjdzie ekonomiczniej bo sprzet nie jest taki tani Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-09-05 12:16:10
[...] , czy masz ewentualne zamienniki cwiczen w razie ukladania nowego planu , i jesli takie plany sa okey to mozesz cwiczyc w piwnicznej i efekty beda . tylko wylicz cyz ci sie to oplaca , i jak szybko badz czy w ogole chcesz sie przenosic na normalna silke . to jest taki temat rzeka pt. co lepsze snickers bo ma orzeszki czy mars bo smaczniejszy
Spytaj jeszcze faceta ze sklepu..... A tak serio, brak efektów oznacza, że trzeba zmienić plan treningowy i zastosować jakąś dietkę. Jeżeli nie masz kasy na karnet, to może któryś z Twoich kumpli ma jakąś siłkę w piwnicy lub na strychu? Popytaj Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-09 22:19:25
[...] dilera Cetabon za 100 tabs/80zl , a ten Stanol 100tabs/110zl , Dlatego wziolem , tymbardziej ze przekonal mnie ze te wino z EC napewno jest nowe i dobre bo jechal sam na nim ( dla jasnosci chodzi ze mna na silke ) i widac bylo po nim dosc ladne wyzylenie a bral tylko to , bo jak cos sie kuje to zazwyczaj ja mu shooty wale , ew. 2 kolo z silki !
z tego co zrozumiałem to nie za samego wioślarza ale i tego sprzetu troche wiecej. A co do pytania- lepsze plecy bedzie miał ten kto sie bardziej zaangazuje i bardziej przyłozy a nie ten co ma wiecej sprzetu!!! A tak swoja droga to za 5000 to skompletowałbym sobie taka siłke ze mała bania POZDRO
ja proponuje inaczej, jak masz kosza i silke to 4capsy przed koszem i 4 capsy przed silka jak sam kosz czy sama silka to 4 caps rano i 4 caps przed treningiem
Wiec tak mam 22 lata waze 83kg wrost 184. Chodze na siłke od 6 miesiecy, Mete brałem tak 1tydz 1tab 2tydz 2tab 3tydz 4tab 4tydz 4tab 5tyd 2tab 6tydz 1tab Testosteron Propionat BRAŁEM CO 2 dien 1 ml. przez 1,5 miesiąca Testosteron Prolongatum brałem co 5 dni tez po 1ml. 1,5 miesiaca. Proszę napiscie co najlepiej na odblokowanie. Pozdrawiam
celem diety jest masa na silke chodze 3 razy w tyg i 3 razy w tyg trenuje koszykowke nie wiem czy nie spale na duzo na treningach kosza bo caly czas jestem w ruchu
tez tym bardziej;-)silownia nie moze byc wczesniej? A no właśnie moją siłkę otwierają o 16, a trening 18, no jeżeli powiedzmy, zepnę dupę to może znajdę pół godziny na odpoczynek, ale wydaje mi się, że wtedy będę jeszcze bardziej zmarnowany intensywnością.
[...] sw np. piatkowe bjj bo bardziej mnei kreci vt a z koleji a wczartek na vt mam najwiekszy zapierdziej i wtedy najszybciej sie leci w dol na wadze... czy calkowice odpuscic silke....jelsi bym zrezygnowal z silki to czy mam szanse przy dobrej diecie i odzywce z ceratyna prztyc tak do 85kg czyli 10kg... nie mowie ze w przeciag pare miesiecy...ale [...]
dzieki _the_hunt_ podniosłeś mnie troche na duchu hehe powiedz mi jak czesto powinienem chodzić na siłke żeby nie przesadzić bo słyszałem że zbyt często to też nie można
