silke

siema wszystkim Mumin juz wróciłem na siłkę antybiotyk 3dni i spokój ale mała chora :( o ale na razie barki odpuściły i jakos trenuje

czas zawijac na silke.a pozniej rozciaganie.pogoda mistrzowska dzisiaj az chce sie dzialac. melanzu zero i tak do wielkanocy.

po operacji 4 tyg i na siłkę lecisz - a jedynie femka może cofnąć ale z 4 tyg musisz jeść i dawka 2,5mg

Czasami na siłkę idą :D

Nie no zębów by sobie nie wybily chyba :D kiedyś był taki jeden idiota co tylko chodził na siłkę, tekwondo i pił. Jak zaj**ał jakiemuś gościowi na imprezie to mu ząb stały wyleciał :d a miał wtedy z 19 lat

u mnie jest cała masa takich wychudzonych kolesi tudzież grubasów, którzy robią od 3 lat maszyny na różne partie nieprawidłowo technicznie ofc i są nadal tak samo chudzi albo tak samo grubi, bez żadnego efektu. Natomiast w tym roku mam prawdziwy wysyp fitnesek i fitnesiarzy, którzy przyjeżdżają autem na siłkę, chodzą, powtórzę CHODZĄ (nawet nie [...]

u mnie jest cała masa takich wychudzonych kolesi tudzież grubasów, którzy robią od 3 lat maszyny na różne partie nieprawidłowo technicznie ofc i są nadal tak samo chudzi albo tak samo grubi, bez żadnego efektu. Natomiast w tym roku mam prawdziwy wysyp fitnesek i fitnesiarzy, którzy przyjeżdżają autem na siłkę, chodzą, powtórzę CHODZĄ (nawet nie [...]

skoro trzeba... to się poddam samopoczucie generalnie ok, tylko trochę częściej mnie pobolewa głowa, czasami jestem przymulała,ale to wszystko potem nagle przechodzi. żadnych wiekszych zmian, nie cuchnie mi z buzi octem ani pot się nieszczególnie zmienił. jedyne co to mi syfy wyszły na buzi... trochę tak jak przy oczyszczaniu. wiem, że jestem [...]

meraviglia dzięki będzie ciężko (a właściwie to juz było ) miska środowa cukry: 7.45: 14,8 (266) + 5j. 9.45: 10,7 (192) 12.30: 6,7 (120) + 7j. 25ww 15.00: 12,3 (221) + 2. 18ww a potem leżenie na słońcu, które z reguły zwiększa u mnie wrażliwość na insulinę 17.00: 11,1 (199) 19.00: 11,5 (207) 23.20: 13,5 (243) + 7j. 10ww ketony we krwi na [...]

[...] 0,5h - bardzo podobny do poprzedniego z wtotku tylko bez przysiadow bo uda mam zmasakrowane do tej pory 21.30: 7,4 (133) 8g. bialka z wheya ok. 40kcali 23.10: 9,1 (163) 2j. dzis tez z nosa mi sie leje i gardlo boli, ale kurka nosi mnie juz troche i mam ochote mimo chorobska skoczyc na silke. pewnie polece bo nie wytrzymam w chalupie caly dzien

[...] 18.50: 88 7j. kolacja 22.00: 175 2j. galaretka 24.00: 125 kolejny DNT :-( moglabym sie wytlumaczyc zlym samopoczuciem ale bywalo juz ze z gorszym samopoczuciem szlam na silke @@-) pomiary: 2.10 - 9.10 - 16.10 - 23.10- 30.10 - 6.11 biust: 98-99-98-98-99 - 98 (-1) pod biustem: 84-84-84-84-84 - 84 (bz) talia: 85-84-83-84-84- 84 (bz) pepek: [...]

[...] ze czlowiek nieswiadomy... przyznam szczerze ze zalamalam sie, mam 30 lat a moj organizm juz jest w rozsypce... nie wytrzymalam i poplakalam sie nawet.. a potem poszlam na silke i jak zaczelam szastac sztanga na prawo i lewo to az wszystkie osilki robily mi tylko przejscie mowiac "sorry, sorry"@@-) przynajmniej wyzylam sie i troche pomoglo - [...]

[...] miska nie liczona dokladnie ale bylo wiecej kalorii przez ostatnie dwa dni niz powinno :-(, treningu oprocz rozciagania tez nie, jedynie cukry byly jako takie, ale i tak musze sie przygotowac na tragedie jutro przy pomiarach a w najlepszym przypadku brak postepu. dzis juz spokoj wiec ide na silke a kalorycznosc 1400, wypiska wieczorem

[...] dla mnie :-) chce zobaczyc efekt zapierdzielania przez 3 miesiace odpoczac tyle ile bedzie potrzeba i brac sie za robote dalej. a ograniczenie czasowe daje mi kopa zeby zasuwac na treningach. i czekam zawsze z utesknieniem na nastepny trening zeby zobaczyc czy pobije maxy z zeszlego tygodnia - i efekt taki ze lece na silke jak na skrzydlach 8-)

[...] robie offa od treningow. chyba ze mnie rozniesie po drodze i bede sie musiala ratowac chociaz jakas seria MC dla wyladowania :-P dzis co prawda jeszcze polecialam na silke i machnelam szybki trening na gore i w domu jeszcze obwod na brzuch. ale juz rozpoczynam oficjalne lezenie plackiem %-) a i jeszcze male pytanko: jakies krotkie [...]

azzi ano jakos leci, dziekuję };-) teraz to juz czuje ze rdzewieje bardziej niz odpoczywam wiec plan jest jutro leciec na silke i zrobic wytrzymke na rozruch, moze tez jakies przysiady z sama sztanga popelnie :-)

monia 10min. 88-O to zazdroszcze formy.. mis trening wlasnie od Ciebie zgapiony bo nie mialam czasu leciec na silke robic wytrzymki z ketlami;-) juz teraz wiem co robic jakby mnie kiedys po domu nosilo. w sumie to nawet wystarcza same przysiady z wyskokiem - po pierwszych 20 myslalam ze nogi sie ugna i juz wogole nie wstane}:-(

[...] wegli dzis sporo a insuliny polowa tego co wczoraj, znaczy sie trening naprawde dobry byl wczoraj :-) DNT poszlam na silke i mialo byc aero, ale zaczely sie telefony i w sumie nie pokrecilam wcale. za to przetransportowalam co najmniej z 20kg ksiazek przez pol miasta na rowerze plus nioslam [...]

[...] zeby brac znowu chociaz te 50kg albo chociaz pompke zrobic.. i czy wogole:-? to bylo jedno z moich pierwszych pytan do lekarza i powiedzial wstepnie ze bede mogla chodzic na silke ale nie wiem czy zdawal sobie sprawe ze ja tam nie krece aerobow samych.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d3e09d603054be48b10a06c081b5ac1.png Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

[...] z racji braku mozliwosci przemieszczania sie na rowerze dotarcie wszedzie zajmuje mi 2 razy dluzej. plus co drugi dzien musze lazic do szpitala na zmiane opatrunku no i na silke czasem juz czasu nie starczy. mam nadzieje ze chociaz ten weekend wykorzystam i dam rade zrobic jakis porzadny trening na nogi robiac rozne wariacje suwnicy. ostatnio [...]