silke

Chodze na silke z kolega Podczas treningu klaty jak robil rozpietki powiedzial: "Ale mnie dra suty" Tak sie smialem ze nie skonczyl robic cwiczenia :)

niestety nie bo nie mam go w domu a na chodzenia na siłke nie mam zcasu ale mozę sobei kupię :D czego sie nie robi dla urody ;)

spokojnie. będą i filmy. mam cyfrówkę, ale tak jak mówiłem, musi mieć kto mnie nagrać. nawet nie mam jak jej ustawić bo ćwiczę w garażu i miejsca tam za dużo nie ma. p******isz takie smutki że się słuchać nie chce, jak byś tyle wyciskał i chciał udowodnić to w 2 godziny byś dodał film. Mi jak by ktoś w coś nie wierzył a wiem że mówię prawdę, to [...]

masakra. ja już się męczę z tym trzy dni ! prawie nic nie jem , boli mnie głowa , brzuch chce mi rozerwać , jak wstaję z łóżka to nie mogę przejść z jednego do drugiego pokoju bo mi się w głowie kręci , leżę w tym łóżku jak niepełnosprawna , pocę się jak świnia , mam gorączkę !!!! leżę , śpię też w miarę kiedy zasnę. niby taka normalna nie [...]

Wiem, że napiszecie mi, że było tutaj milion takich tematów i wystarczy poczytać miałem już tak napisać A tak serio poczytaj o ACT, lub lekkim FBW (posty podwieszone czerwone literki) to będzie akurat później zapisujesz się na siłkę i jedziesz ostro. A o Diecie poczytaj w dziale odżywianie.

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Wysłana - 28 marzec 2009 21:00 idziesz o tej godzinie na siłke? kurde fajnie u ciebie dzień teraz jest napisz kolego ile masz wzrostu i jak chceszt ojakieś wymiary, coś o treningu, diecie a tak w ogóle co cie skłoniło do wejscia na sfd? z ciekawosci pytam Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-03-28 21:43:16

Muwiles ze jestes z Benson ja tam chodze na silke na 86th street :D

[...] mówisz również ze znasz wszystkich i zawodowcow. Sorry ze tak powiem ale to prawda ze w Polsce ci zawodowcy to jak tutaj na silce większość amatorów. Przyjdz domnie na silke to ci pokaże kilku koksiazy i zobaczysz jak koksiaz wyglada. Wtedy moze byś powiedział ze ja chyba trenuje bez dopingu. Jak byłem na silce w Polsce to widziałem [...]

Motywacja jest ogromna np. wczoraj jak wrucilem z treningu to juz chcialem isc spowrotem na silke Dzisiaj NOGI pozdr.

Ostatnie bo jak by ktos z komendy wlazl na silke i mnie tak zobaczyl to by sie nalewali do konca mojej kariery

taak tylko mi się zdaje że jednak tam policja ma nie tak kolorowo, tutaj to muszą cwaniaków pokolenia JP ganiać a tam w NY i w innych miastach to mozna na serio powiedzieć ze ryzykują życiem, mało tam psycholi co sie zabijaja ciagle o nic. PS NYPDPower to jak będziesz w Lbn po 18 to mów to się wybierzemy na siłke :D

stary dymasz nas w dupkso. w stanach robisz wszystko na luzie,masz zycie ułożone - widac ze jestes kims. To duma reprezentowac stany zjedoczone,opisujesz swoje zycie widac na luzie - a dla nas zwykłych polaczków to jest jak na filmach. Opisywałes gdzies sytuacje jak goniłes czarnucha... człowieku u nas to na rowerach po pijaku tylko łapia a tak to [...]

Na kollataja mieszkalem ostatnie 4lata,tak to wczesniej nie daleko huty Bedzin. Chodzilem do szkoly nr.1 a pozniej do budowlanki. Tej Pani nie kojarze,ale jak spotkam kogos znajomego to zapytam o nia. Wybierasz sie do Polski moze? Fajnie ze macie na komendzie silke u nas kierownik chcial zrobic to góra sie nie zggodzila.

[...] siema ..plan niby troche podobny do mjego ale ja cwicze jeszcze pompki na krzesłach i co seria zwiekszam ilosc powt. a drązek jeszcze nachwytem. a nogi przysiady i wspiecia na palce z bratem na plecach :D ale na dluzsza mete bez silki sie nie obedzie:) juz niedlugo zaczynam silke i boks.w domu to nie to samo a na silce efekty beda duzo lepsze :D

mih83, masz racje. Ja za jakieś 2-3 miechy już chciałbym się zapisać na siłke. Może ktoś coś jeszcze napisze.

Pull Wiosło T sztanga x15,12,12,12,10 Wyciąg do brzucha 3x12,10,8 Wyciąg na prostych 4x12,10,10,8 Szrugsy 3x10,12,15 Wznosy w opadzie 3x12 łączone z facepull 3x12 Supinacja stojąc 3x12,10,8 Supinacja siedząc 3x12 Młotki 2x15 Allachy 5x15,12,10,12,15 Wznosy na skosie 3x8,8 podwójny drop w każdej Przedramię sztanga 4xmax, wałek 5xmax Komentarz: 6-ty [...]

Brama kooooozak. Szkoda, że mam taką małą siłkę

Czy wasza firma ma w planach jakies nowe modele wyciągów ?? Powstało duzo nowych modeli ławek i innych sprzetów a wyciagów nie było:) Szukam czegos ciekawgo bo mam niską siłke ,zmiesci sie jedynie otus a pythony jak dla mnie za drogie:)

Byłem u takiego przed wakacjami i jedyne co powiedział, to to, żebym nie przesadzał z obciążeniem i koniecznie codziennie wykonywał taki zestaw ćwiczeń korekcyjno-rozciągających (jak Ty mi przesłałeś)... Mogę iść na siłkę i poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia korygować tę wadę?