silke

na siłke jeszcze rzeczywiście za wcześnie za młody hłopak jest. ja w jego wieku robiłem dużo pompek, chodziłem hwile na karate i jakoś ten czas zleciał ;]niech robi pompki bo one bardzo dobrze podkreślają mięśnie klatki piersiowej ( i nie tylko :D ) i jak przyjdzie na siłke w tym wieku 15 lat to będzie miał jusz od czego zaczynać, dla przykładu ja [...]

Ladricz Przy 2 treningach boksu w tygodniu nie widzę problemu w połączeniu/ rodzieleniu dni treningowych na boks i siłke. Pon. Boks Wtorek Siłownia Śr. wolne Czw. Siłownia Piątek Boks Sobota Siłownia Niedziela wolne Tak jak napisałeś tutaj jest ok pionio1 Pon. Boks Wtorek Siłownia Śr. boks Czw. wolne Piątek silownia Sobota Siłownia Niedziela [...]

dokładnie Dobrze, ze od następnego tygodnia zaczynają mi się rekolekcje i niebęde musiał do szkoły chodzić Będe miał więcej czasu na chodzenie na siłke i na Aeroby no i na mojego Thaia Pozdro

qr*** jak ino wróce na siłke to mnie roz***ie jak szmate tak mi sie chce ćwiczyć ze masakra myślałem na początku że sie załamie po stracie tyle kg mięcha ale jest OK... Już nie moge się doczekać aby macać żelastwo... Zostało mi jeszcze 16 dni szkolnych

3,50 za godzine zapewne ale mam fajna piosenkeee, taka ****a na siłke że az rozp*****laaaaaaaa Bezimienni-pseudorapy hardkor ****o słuchaj prostaku !!!!!!!!! jak chcecie moge gdzieś wrzucić

pseudorapy***** wam do japy własnie gotuje ryż, makrelke mam pojem i po 1h na siłke smiatam "pograndzić"

"Grom a myslalem że bedziesz tatusiem" może będe ale narazie nie mi to w głowiewole chodził na Thaia, siłke i robić aeroby pić żubry i leśne dzbany Pozdro

WITAM !!! Moi ***nięci sąsiedzi zrobili sobie bibe o godzinie 7.00 i puścili muze na full i niemogłem spać, więc sobie włączyłem kompa i wszedłem na SFD , zaraz będe zbijał do sklepu bo jeszcze śniadania nie jadłem, a potem na siłke sobie skocze i zrobie sobie barki potem pójde sobie na Thaia i jak wróce pójde na obiad, a potem pograć w piłke, [...]

Niechce mi się rymować Dobra zaczynam mój dzień i ide na siłke, śniadanie zjadłem i w sklepie byłem Pozdro

Pak - DZIĘKI za tą fote, "śpij wygodnie" ---------> Właśnie wstałem z łóżka i nareszcie się pożądnie wyspałem , potem sobie na siłke chyba pójde, spalić te kalorie po świętach a narazie posiedze z WAMI na SFD Pozdro

Chłopaki tak mnie nogi bolą, że musiałem posmarować maścią i obłożyć lodem muszę zwolnić z tym graniem bo niebęde miał siły chodzić na treningidzisiaj odpuszcze aeroby, a jutro siłke i jak nieprzejdzie to trening w piątek kurva mać Pozdro

"grom ty cipko miekka jo na treniol ida z zlamanym palcem hehe i odpuszcom ino pompki i boksowanie ( prawa reka ), a lewo sie przyokazji wzmocnia Reszta byda robil luzzik ino mosza w hooj uwazac bo wiesz hehe nie chca miec komplikacji " Mnie tak nap*****la, że niemoge wogóle chodzić, a jak trenować to już na MAXA, żeby się pot wylewał [...]

taki sam adress jak podal gpdsmack88 tylko zamiast jego nicka wpisac justynablondyna lub alkaniol spadam na silke adios

Pak - Tobie już kompletnie od***ało z tym liczeniem Oraz - właśnie wróciłem ze szkoły iii... mam dla WAS DOBRĄ nowine DZIĘKI KOJOTOWI ZDAŁEM DO NASTĘPNEJ KLASY, A WŁAŚCIWIE TO SZKOŁY BO DOSTAŁEM 5 Z TEJ PRACY za kilka minut zbijam na siłke Pozdro

Ble hehehe ide na siłke Pozdro

na siłke chodze nie bede biegał tylko na kosza jezdzil, wyjdzie jak polaczenie bieganie+skakanka+jumping

Niezdążyłem edytować ale spoko Ja na samym początku jak zaczynałem treningi w klubie to tak olewałem bo myślałem, że same treningi mi DUŻO dadzą i niemyliłem się, ale moja grupa zaczeła kilka miesięcy do przodu więc odstawałem troche kondycyjnie i szybkościowo i musiałem coś z tym zrobić i zaczełem robić różne ćwiczenia, wcześniej chodziłem na [...]

lece na siłke nara internetowi narkomani

a jak 3majcie kciuki od czwartku wracam na siłke, juz mam ochote nap*****lać jak lokomotywa

Siema !!! Wczoraj niemogłem wejść na SFD przez jakiś czas , znowu się coś ***ie Dzisiaj naszczęście lepsza pogoda i wyjde sobie na dwór, a nie jak wczoraj że pół dnia przesiedziałem przed kompem, a drugie pół na Thaiu . Za kilka godzin na siłke się wybieram. Don - Masz racje miętki to spoko gość, a ogólnie całej tej afery by niebyło jak by DD [...]