Jesli chodzi o ta silke to cos duzo zaplaciles za wszystko ... Wiele jeszcze mozna samemu zrobic... Ale ogolnie dobra jest siekawi mnie jak zrobiles takie ladne obciazenia ?/?
[...] z tym problem szczegolnie lydki chyba Klatka wiesz co i jak ,tak jak mowisz genetyka mam ten sam problem ,ale trzeba sie starac Tak wiec gratulacje sam po 2 miesiacach przerwy ide znowu na silke budawac spadki bo juz nie wytrzymuje bez silki P.S.: co do zamowienia to dzisiaj dam Ci znac co i jak bo ten kumpel cos niezdecydowany jest .....
Dzieki Jestem z Jecyc i tutaj tez mam sklepik z odzywkami. Zapraszam A na silke chodzilem do "Sukcesu" przez ponad 2 lata,a teraz do Nicku jak prywatny trener sobie dorabiam
2)ile godzin dziennie byloby trzeba przeznaczyc? Jak raz w tygodniu to z 10 , ale nie wiadomo czy tyle treningi trwają A tak na serio to jw., jeśli oni ćwiczą siłkę, trenują MT i jest ich kilku ( z kompleksem niskiego IQ, bo przeważnie tacy mają do kogos promblem o nic) to startując do nich radziłbym Ci być po spowiedzi. Nawet jak owalisz [...]
Nie jesteś 50 latkiem byś musiał sobie wigor poprawiać. Jeśli masz suple a trenujesz z doopy to kasa wyrzucona w błoto. IMO machanie dla samego machania mija się z celem jeśli nie robisz tego dobrze nie rób wcale, bo albo to znienawidzisz, albo wkońcu z głupoty/nudow zrobisz sobie jakąś krzywdę. Zmień podejście i wróć na siłkę. Dziwne że [...]
siemka fajna siłka odkręc rozpiętki od ławki połusz możę dywan bo szkoda kafli kompletuj spszęt obciążenia na początek skołj i rośnij sog na zahętę oceń moją siłke http://www.sfd.pl/moja_siłka-t317558.html
Dodam że na razie nie ćwiczę, zaczynam od kwietnia. Rozpisz mi ktoś cykl z metki dianabolu winstrolu deci tescia bo lato sie zbliza i trzeba jakos wygladac ... oczywiscie zartuje, mialem zaczynac juz we wrzesniu 2006 ale postanowilem dalej kompletowac silke. Do tej pory wystarczal mi plan ACT (ogolnorozwojowy).
Chciałem jesszcze dodac,że mam dostep do siłowni.Codziennie w godzinach 18-24;]Jest to profesionalna siłownia,cały osprzęt firmy "olimp".Ale na poprawe mięsni brzucha taka kupa sprzetu raczej mi sie nie przyda.Zazwyczaj na siłke chodzilismy około 20.CZy to aby tesz nie jest za późno??Na początku były problemy z zasnięciem.Ale idzie sie [...]
U mnie w mieście jest siłka. Jak Pudzian siedział to ufundował Jak byłem na wycieczce ze szkołą w pace to zwiedzaliśmy tam siłke niezaspecjalna ale zawsze. Dobrze ze mariusz i to zrobił dla Łowicza
no z tym olowiem dobry pomysl, ale kutfa, tez sporo wychodzi $$ i jeszcze ile zachodu, a moze masz jakas silke u siebie, na osiedlu, to zrob wjazda, i pozycz troche
daje z siebie na siłce ile tylko potrafie.Niestety jestem zmuszony ćwiczyć sam. Prawda też po pracy dostaje jeszcze kopa na siłke gorzej jest jak ćwiczę przed praca. No ale cóż trzeba iść do przodu i nie o******lać się :D
Nieeee... ja nawet w ogóle nigdy nie mam zakwasów po treningach, a Ty o przetrenowaniu. Poza tym dopiero stosunkowo niedawno zaczęło mnie to wkurzać, wcześniej nie zwracałem na to uwagi, no ale kurde nie chodzę na siłkę po to, żeby "pomachać", tylko po to, żeby się rozwijać, coś mieć z tej włożonej pracy.
U mnie problem zaczął się podobnie jak u autora tematu: Wiek 18 lat, masa idzie jak na koksie, hormony szaleją no i zrobiłem wtedy cykl z kreatyny... to był błąd którego do dziś żałuje (jednak nie moge jednoznacznie stwierdzić, że kreatyna była bezpośrednią przyczyną moich problemów z cerą, aczokolwiek wszystko na to wskazuje). To była zima, po [...]
[...] jest to dobre rozwiązanie . "Triceps: szwedki 3s max " 7. po co 3 x max , tutaj także stale bym pracował na coraz to większym ciężarze . "od jakiegos pol roku wrocilem na silke po bardzo dlugiej przerwie i zaczalem cwiczyc wg jedynego systemu jaki byl mi znany - splitu ustawionego na maxymalne katowanie miesni (za przyklad podam dzien [...]
Moja Siłownia foty str. 11
