a ten Gainer jakby zaczął go brać to pomoże? jakie były by tego efekty ? dodam też że od roku szkolnego będę chodził na siłke ale brzuch pomki i podciąganie bedę ćwiczył żeby bić rekordy :D
chodziłem na siłkę już dwa lata z przerwami po 2 miesiące może jakoś tak ale trenera nie ma a koledzy. co drugi to mi inaczej mówił i sam nie wiem kogo słuchać.. :/ dlatego i tak musze sobie znaleźć jakiś plan tutaj na forum :D a narazie mam jeszcze 4 tyg. chciałbym się jakoś bardziej przygotować :) a też ta siłka to wcala jakaś dobra nie jest bo [...]
mozna albo zszyc,ale usunac-zalezy w jakiej strefie lakotki i jak rozlegle jest jej uszkodzenie.trzecia opcja to przeszczep lakotki,ale nie wykonuje sie tego zabiegu,jesli powierzchnia uszkodzenia jest niewielka.tak,czy owak,w kazdym z przypadkow,po pewnym czasie od zabiegu, bedziesz mogl wrocic na siłke,a kolano nie bedzie sie 'blokowac'
No, ale widzisz, ta kretka, to będzie jednorazowo, tak na serio nie jestem jakoś super przekonany do odrzywek, kupuje, b w wakacje z kumplem zacznę chodzić na siłke i on sobie kupi, to ja też Napewno nie będę kupywał tego znowu za 3 miechy, a gainerka nie chce, bo na tym się przybiera na wadze, a ja swoją mam, a z kolei kumpel który jechał na [...]
[...] watpliwosci. Mysle, ze autor tematu ma tu na mysli agresje w sensie koncentracji, skupienia, motywacji i uczuca "rozpierania energia". Ja np idac na trening na silke, czy biegajac lub jadac na trening sw czetso slucham glosnej, "mocnej" muzyki, co wlasnie nastawia mnie "agresywnie". Wydaje mi sie, ze czesc z Was [...]
[...] osobnik (jego nick pomine) zalozyl podobny temat. i ten koles nie chcial nikomu uwiezyc w ta ze sie wyciska wiecej niz sie wazy <lol> . Chyba ze 20 osob go probowalo przekonac ze sie myli:). Moim zdaniem jest tak ze jak ktos nie jest gruby i w miare sie rusza (nie musi nawet na silke chodzic) to czesto wyciska tyle mniej wiecej ile wazy.
Pomijając durną kolejność, z jaką wystartowałeś, bo najpierw trzeba zapisać się na siłkę, potem nauczyć ruchów i poćwiczyć z pół roku, potem wejść na split i do tego od początku policzyć solidnie dietę. Start z nadwagą i z koksem, to nie wiem, czy odwaga, czy głupota, ale to już pewnie sam zrozumiałeś. Poczytaj trochę o dietach. Sporo jest na ten [...]
hm teraz zmniejszylem trening by nabrac wiecej sily a potem by zmiejszyc silke a pobawic sie technika do trickow w breakdance tak okolo 2-3h w tyg sie bawie ale teraz to nieraz nawet w tyg wogole bo poprostu czekam na troche wiecej sily ;d co do diety ty mam problem ale proboje cisnac na max diete jem co sie da porpostu :) trudno troche tak by [...]
hahaha, TomQ mogę robić za wróżkę, coś mi mówiło że pierwsze pytanie padnie od ciebie odnośnie tych niedoborów :) Piszę o niedoborach ponieważ jak pisałem do Was w lutym br. miałem to: - zapotrzebowanie około 3700 kcal - dieta na poziomie 3200-3300 kcal - b/t/ww - średnio dziennie po miesiącu liczenia - 216/90/410 Sytuacja zmieniła się o tyle że [...]
Pozostaje się cieszyć :) W butach zapoczątkował się mój bodybuilding z nudów chodziło się na siłkę która przypominała salę tortur. Codzienna zaprawa + hmb sprawiło że moja kondycja znacznie sie poprawiła, a marsze w pełnym wyposażeniu i słońcu (lato 06/07) podziałało lepiej niż niejeden termogenik, bo schudłem 20 kg.
[...] (w sensie od pani co tam pracuje i moze) i dzialac dziala wysmienicie ale ze mam zyciowa zawieruche to nie mam czasu na wieczne gotowanie , kupowanie , spanie i dymanie na silke (mam troche sprzetu na jamie to jak mi sie chce to pomacham) a do tego koszta chwilowo przerastaja jakiekolwiek plusy bycia on czy tam wogule cwiczenia jako ze jestem [...]
ty serio mówisz?? po pierwsze wspięcia na palce nie obciążają kręgosłupa, po drugie mogą obciążać ćwiczenia takie jak np. martwy ciąg, dzień dobry czy przysiady ale jeśli wykonujesz je prawidłowo technicznie z odpowiednim obciążeniem to nic ci nie będzie....kręgosłupem straszą babcie wnuczków żeby zamiast iść na siłke pomogli ziemniaki obierać [...]
[...] ale na pewno mase maja. Przecież Thorpe wazy 104 kg. Ja przy wzroście 197cm z maja budowa mogę sobie tylko o takiej masie pomazyc. Wiec nie wciskajcie kitu że muskulatura przeszkadza, bo chodzi się tylko 2 razy w tygodniu na silke, a trening w wodzie 4 razy w tygodniu, to nie ma szans żeby stać się jakims za bardzo muskularnym. Nie ma opsji.
Wiec nie wciskajcie kitu że muskulatura przeszkadza, bo chodzi się tylko 2 razy w tygodniu na silke, a trening w wodzie 4 razy w tygodniu, to nie ma szans żeby stać się jakims za bardzo muskularnym. Nie ma opsji. Jeśli to do mnie to nie bardzo rozumiem. Napisałem, że do pewnego stopnia masa mięśniowa jest potrzebna. Na podstawie zawodników z [...]
Uriel- Epilepsje miałem stwierdzoną ale obeszlo sie bez napadów drgawek i paralizu tzn.jest okolo 30 rodzajów napadów,np trzymasz szklanke i nagle ją wypuszczasz ,albo siedzisz czytasz ksiażke i nagle nie pamietasz co było strone wczesniej lub zamyslenie sie itd,wiekszosc napadow ciezko jest wykryc,bo nawet zdrowa osoba moze miec takie akcje. [...]
Wyczytalem gdzies ze ma on problemy z sercem i wycofal sie z zawodowego sportu.Robi dalej silke ale nie tak intensywnie jak kiedys.Ale moge sie mylic.Moze pomylilem go z kims?
agresja na treningu
