silke

Cezi1987 Adamek nie musi umieć trenować na siłowni, on jest bokserem, na szczęście nie pozjadał wszystkich rozumów i ma w swoim sztabie dobrego trenera od przygotowania fizycznego, i tu jest jego zadanie i zapewne on wie najlepiej czy Adamkowi są potrzebne sztangi, siłownie czy nie bo taka jest jego rola i pracuje z Adamikiem na codzień. Jeżeli w [...]

Dzięki ;) tylko jest taki mały problem bo ja nie chodze na siłke tylko mam w domu takie własne tylko wolne ciężary to troche musiał bym pozmieniać I dlaczego na barki tylko przednie i środkowe aktony a tylnie nie ??

Nieeeeeezły KABAN z niego niech lepiej zaczanie wiecej jesc i wróci na siłke .fussVolk crew. No risk. No fun.

Chciałeś ocene biceps... nic tam nie widze więc nic nie ocenie i tak jak reszta forumowiczów nie wiem po co zamieszczać takie fotki na sfd jak gościu nie chodzi na siłke i "coś tam klepie w domq". Dla mnie to po prostu bezsensowne.

Teraz to glownie na silke sie przerzucilem

A6W na sixpack. Staram się ćwiczyć w domu bo nie mam warunków ponieważ zamknęli moją siłkę kilka tyg. temu. ;/

mmmmmm a siwego,kabana,badz adriana znasz z kim przychodizsz na silke z kims z pod lip czy innego rejonu ??

to git rafał kiedys sie ustawimy na wakacjie na siłke wjazd 5zl kolo małego rynku ul.Stargardzka

jak bys kiedys byl przejazdem i bys mial zamir udezyc na siłke daj znac na forum chetnie bym z toba po polemizowal po treningu bo na treningu HARDCORE.

testowałem tą siłke ;D elegancka, SOG poleciał już wcześniej ;D

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - wybierz sobie jakieś Jak mówisz, że nie ma czasu na siłke w roku szkolnym, to nie zabieraj się nawet za te hantelki.

[...] tez zwykle pompki i pompki na krzeselkach rzebys cos klate ruszyl jezdz na rowerze zeby nogi tez cos sie wycwiczyly, nie pij za duzo alkocholu nie jedz frytek itp. I idz na silke lub kup ten grf bo inaczej taki trening nic tobie nie da i cwicz ramiona majac 2 sztangielki juz sie da, i plecy tez jakos musisz pocwiczyc Starczy odpowiedz czy nadal [...]

Poza tym wszystko gra? :) Moge jutro na siłkę wbijac? :) Łap soga i dzięki wielkie. Pzdr. :)

50 kg przy wyciskaniu na plasko a na skosy po 40 z martwego ciagu nie pamietam, pojde jutro na silke to sprawdze a przysiady z obciazeniem robilem na takim dziwnym ustrojstwie- kuca sie i podchodzi pod takie "ramiona z poduszkami" na barki i przy tym sa plytki i wihajsterek ktory sie tam wsuwa by ciezar ustawic a co do tego czy za [...]

Oceniać siłownię po tym czy łatwo z niej zrezygnować, to tak jak oceniać pannę młodą po kłopotach, które może sprawić podczas rozwodu. Czasem taki bacik finansowy działa motywująco. Jestem w tej komfortowej sytuacji, że mam siłkę za friko i nic nie tracę w przypadku opuszczenia treningu. Jak płaciłem za karnet to myślałem: "Zapłaciłem to będę [...]

Hehe i bardzo dobrze niech to wy***ia to bede mial wiecej czasu na silke pozdro

prawada jest taka ze przychodze do domu ze szkoły i prawie codziennie zapieprzam przed książkami po kilka godzin az odechciewa mi sie żyć, a chce sie dobrze uczyc po zależy mi na swiadectwie i przez taki system prędzej wpadne w depresje niz sie czegos naucze i co do likiwdacji zadan domowych to jestem całkowicie zaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!(pozatym [...]

Siemka. Wstalem o 9:30, ubrałem się i pojechałem na siłkę zrobic pomiary... Załamałem się trochę.... Age: 16 Height: 178cm Weight: 61.0kg BMI: 19.3 BMR. 1738 kcal FAT%: 13.4% :oops: Fat Mass: 8.2kg FFM: 52.8kg - co to jest ? TBW: 38.7kg - co to jest ? Prawa Noga: 16.9% fat Fat Mass:1.8kg Lewa Noga: 17.1% Fat Mass: 1.8kg Prawa Ramie: 18.7% [...]

hadesZiom2 - no właśnie nie za bardzo. Nie znam się na tych wszystkich ćwiczeniach. Kiedyś tylko odwiedzałem nieregularnie siłkę by amatorsko sobie poćwiczyć na poszczególnych urządzeniach, nie wiedząc nawet na jakie partie mięśni one są ;) Byłbym właśnie bardzo wdzięczny za wykazanie mi jakiegoś spisu ćwiczeń z dokładnym ich opisem na ten okres 5 [...]

Dżings bardzo dobrze o tym wiem no ale chyba nie wyobrażasz sobie, że przychodzisz na siłke, zakładasz tależe na gryf i jedziesz osiem serii uginania przedramion. Chodziło mi o to, żeby podzielił sobie te serie na więcej ćwiczeń.