[...] do 2 tab czyli 80 działanie sam odczujesz czy dziala czy nie poprostu zwiekszasz dawki az dojdziesz do max ktos wyzej pisal aby nie brac po 16 tak ja niesety ide na silke dopiero o 19 do 21 a o 22 ide spac bez problemu poniewaz mam tak wyczerpujacy trening tyle o demnie a 1 tab biore z no xolode z bsn i powiem ci bomba w dni nie [...]
Byłem dzisiaj u lekarza który przepisał antybiotyk i jakaś maść i stwrdził że raczej nie jest to świerzb . Nie będę zakładał nowego tematu poszełem dzisiaj na siłkę i naderwałem lub naciągnąłem przyczep klatki piersiowej (pech w ch**) , przechodziłem już to kiedyś , a akurat robie forme życia zawszę coś musi iść nie tak , Zmuszony jestem zrobić [...]
Kurde, nie wiem czy mnie zrozumiecie, ale odkąd zacząłem chodzić na siłkę ćwiczyłem klatę i biceps 2x w tygodniu, zmieniałem tylko trochę ćwiczenia, tak samo z innymi partiami nie patrzyłem żeby było przykładowo w ciągu tygodniu na małe partie 6 serii, np. na barki waliłem 4ćwiczenia po 4 serie raz na tydzień i nie wiem co teraz mam są zrobić, [...]
Ja postanowiłem tak - pomacham przez wakacje żelazem na sucho, a jak we wrześniu zapiszę się na siłkę (przynajmniej taki plan jest...) to pogadam z trenerami i oni doradzą co i jak z suplami. W każdym bądź razie wielkie dzięki za odpowiedzi :)
Do mnie na siłke czasami przychodzi niejaki Marcin Łopucki, jeden z czołowych polskich fitnessmanów. Jedno co mi się w nim podoba to to że gość nie szaleje z ciężarami tylko robi swoje, ile razy to widziałem jak na skosie robił 90-tką ale idealnie technicznie z pełnym wyczuciem pracy mięśnia. Z tego co mówił jego rekord w wyciskaniu to 180 kg! [...]
Podstawy tz. ? wiem że dużo wody trzeba pić rano śniadanko 2 kromki lub płatki z mlekiem później siłkę mam wychodzi tak, po siłce może być makaron z kurczakiem ? tylko nie wiem co po tym jeść
renegat daj spokoj z ta zlosliwoscia z samą michą bez treningow bedzie to praca nad tluszczowa masą ciała komu to potrzebne? mysle ze czlowiek wybral prawidlowa droge, kupi siłke i zacznie porządny trening wraz z odpowiednim odżywianiem(bo nigdzie nie pisal ze ma do wyboru prowadzic diete lub kupic sprzet do wlasnej silowni)
Trudno będzie Ci przytyć przy takiej ilości ruchu. Sam miałem 3 treningi Vale tudo i 3 razy siłkę, ułożyłem diete i przez rok przytyłem ok 6-7kg, a przez wakacje gdzie tylko siłka się liczyła, jedzenie i sen zrobiłem bez problemu 5-6kg(nie kieruj się danymi w kg które podałem, bo to sprawa indywidualna), teraz mam 5 treningów VT i jest jeszcze [...]
a poza tym wszytkim zalezy od jakich wymiarów startujesz jak przyszedłm na siłke w wieku 18 lat to miałem (pamietam jak dzis te pomiary) 32 cm w bicepsie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
jak by tam wpadł sanepid to by ten burdel zamknęli, za meisiac ide na profesionalną siłke bo zrobili obok szkoły mojej...za80zł ale prysznic super sprzet itp wiecie sami... dzięki za soga i ocene oddaje!!a klata bedzie jutro bo jutro znow siłka:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]
to znaczy kaloryfery grzeja itp, lae mnie denerwuje brak prysznica (chcoaz do domu mam 2 minuty) i ze jest kurde rdza i ze musze radio nosić bo on nie kupi bo jestr sknera.....nic tam nie robi teraz wymienia jakies deski itp bo otwarli drugą siłke i jest tam spox ide za miesiac jak bede miał kase a wiecie jak jest z kasa....:( i teraz remotuje [...]
moze pierwsze napiszcie jakis mądry plan? są też inne mięśnie niż klata.. bo takie coś że wpadacie na siłke i ladujecie przez 2h klatke + biceps 3x w tyg to bezsensu jest :) pozdrawiam.
niewiem czy ja mam chodzić na siłke mam 179 wzrostu waga ok 60 kg łapa 30 udo 47 łydka 34 niewiem kur.. ale to wydaje sie śmieszne kolega polecił 200 setki miecia polskiego
ja też nie wiem czy masz chodzić na tą siłke ale na pewno wiem że masz nie odgrzebywać starych tematów. Wszystko opisane masz powyżej w postach więc nie wiem czemu pytasz... Koledze poleć psychiatrę Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2010-07-23 22:09:04
Jeszcze mam takie małe pytanko. W piątki siłownie mam na 9 30 i nie ma innej opcji żeby iść w innych godzinach. Pytanie nasuwa się automatycznie jak brać w ten dzień CP. Teoretycznie rano na głodnego porcja, powiedzmy wstaję o 7:30 odczekam 30 min, śniadanko i na siłkę. Czy lepiej wstać, zjeść śniadanie i 30 min. przed treningiem CP? Z góry [...]
aaa lece wlasnie na silke i nie mam czasu teraz wypelniac ankiety potem praca moze chwile znajde dopiero w srode dlatego nie burzcie sie gdyz nie bedziecie u mnie widzieli ankiety pozdro
czy to rozzstęp, jak to możliwe!!??
