silke

ja juz mam piąty dzien abstynencji od siłowni. Wyobraźcie sobie że aż zachorowałem od tego nie chodzenia na siłkę..... zachciało się k***a regenerować ;/ Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-08 12:50:10

sprostuję to ;-) hkd pisał że wybieram albo bjj albo siłke. Dopiero wtedy można myśleć o wynikach, jak sie robi coś na 100%. Na to ja odp. że nie zastanawiał bym się nad mma/bjj Vs BB. Gdyby nie to że w BB trzeba walić porządnie towar żeby coś osiągnąć ;-) A nie ukrywam że chciałbym coś mniej lub bardziej osiągnac w jedym lub drugim ;-) Ale ja [...]

6 dzień w domu %-), wczoraj tylko sobie zrobiłem na ekspanderze coś delikatnie. ALE JUTRO NA SIŁKE.. KVRWA NARESZCIE :D

bywało ze robiłem mate 5x week i siłke 3x week, a supli nie mam takich jak Ty i dawałem rade ;-) wiec próbuj, sam zobaczysz jak organizm reaguje ;)

A co do wspomagania pienieżnego to w sumie u mnie w szkole mogę policzyć na palcach jednej ręki ludzi którzy poważnie podchodzą do sprawy. Więc myślę że gdyby szkoła płaciła tym 3 albo 4 osobą za to co robią i za rezultaty to na pewno by nie zbiedniała. Nie mówię o sobie bo jeszcze jestem w chvj leszczem jeśli chodzi o siłke czy tam sporty walki [...]

Fuuuuun cioto, czemu nie mówiłeś że ze szczecina jesteś ? :D Gdzie na siłke latasz ?

pat, mam swoją siłke na prawobrzeżu. A teraz bd latał jeszcze do Buldiego pon/pt najprawdopodobniej. A co do COD'a to gram sobie w modern warfare tą 1. Dla zabicia nudy, jak na chacie siedze ;)

on nie musi więcej brać w wiośle bo na siłke dźwiga ze sobą kilka worków cukru i to jest już wystarczający bodziec

przytrzymam power cały dzień fajna dupka, żeby takie na siłkę chodziły to by była motywacja

Postanowienie (powakacyjne), bo źle wyglądali w wakacje. Teraz na nowy rok "postanowienie noworoczne", więc też kilku pewnie wpadnie. Jak dobrze że mam siłkę w domu. ;D

czekam az przyjedziesz do krk Hekade%) patrzyłem na tą siłke pure angel i sie chyba kurva na niej zgubie %-) BTW. Ponoć trzeba wypełnić jakiś formularz by mieć pierwsze wejscie free ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-09 13:55:48

Elo, gruba ulana k***a znów się we mnie odezwała i nie chciało mi się pisać wczoraj, więc dzisiaj góra i dół (czw i pt) Trening GÓRA Wyciskanie ławka płaska 5x5 82kg Podciąganie podchwytem 5x5 5kg High pull 5x5 25kg Wyciskanie sztanhgi wąsko 3x10 60 Młotki 3x10 13 kg Basenik after workout hehe Pompa zaj**ista, wszystko weszło tak jak powinno. [...]

Elo, w tym tyg. deload (w sobotę wleciał refeed), poszedłem z trenerem na nową siłkę (pierwszy raz byłem na publicznej siłowni }:-( ), sprzęt tam to nie to samo co u mnie, ale do siebie mam blizej i taniej (nic nie place, hehe). Trening Dzisiaj nóżki 1. MC 5x5 70 kg (gryf tak zaj**iście się dłoni trzymał, że aż się przyjemnie robiło) 2.Uginanie [...]

Moją siłkę nazywam domem hehe

Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 i chciałbym się zapisać na siłkę. Waże 60 kg. Jak brać to BCAA najlepiej? 2 tabletki przed i 1 po treningu czy na odwrót? I jeżeli po treningu to w jakim czasie? Oprócz tego po treningu mam pić 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Tutaj moja dieta jakby [...]

To moja pierwsza dieta redukcyjna po powrocie na siłkę.

Witam Tydzien temu, w piatek, ostatni raz bylem na silowni. Mialem dzis isc, ale zabraklo czasu, to zrobilem trening domatora. Przez ten tydzien zero diety, wiadomo swieta, picie itd. W poniedzialek na pewno pojde na silke. Czy przez weekend trzymac diete, czy odpuscic i od poniedzialku zaczac jest zgodnie z dieta (dieta na mase)?

Tak zrobimy :D ogólnie to będziemy mieli nowe miejsce, gdzie urządzimy taka swoją siłke crossfitową, do tego w weekend bedziemy wkopywać 2 drążki na plaży. :D

Krac jest za***is..ie musze przyznac :D Na ktora silke chodzisz w Zakopcu ? :)

No właśnie,dlatego jest super jak być dużym to tylko poprzez taką sylwetke,a nie zatłuszczonym sumo :) extra to zdjęc najlepiej wydrukowac i wstawić na siłke i pattzec czy w dobrym kierunku idziesz :P pozdro rośnij