silke

siema ja na chwile teraztrzeba coś porządnego wszamać i lece za 1-2 godzinki na siłke

jutro niedziela, chyba na siłke sie wybioreżeby dzisiejszy trening nadrobić

Helss nie pisz głupot i sie ogarnij i zapeirdalaj na siłke

Cześć Chciałbym abyście mi pomogli w rozpisaniu planu treningowego na redukcję tkanki ewentualnie poprawę planu którego sam rozpisałem. A więc tak Pon: Trening interwałowy Hiit Wt: Siłka Śr: Wolne Czw: siłka Pia: Tabata Sob: Hiit Nie: Wolne Chciałbym abyście mnie poprawili jeśli coś źle rozpisałem albo jeśli możecie rozpiszcie po swojemu z tym [...]

[...] diety low carb czy mozna stosowac ja przez dluzszy czas ? chodzac na silownie ? zauwazylem ze w ciagu dnia jem duzo wegli i odklada mi sie to na brzuchu ale ogolnie jestem szczuply, chcialbym sie tego pozbyc, uczeszczam oczywiscie na silke i biegam i co mam zrobic aby widziec jakis progress w mulach a jednoczesnie spalic tluszcz z gory dzieki

dlaczego musialyby zniknac priorytety? generalnie,z tego co wiem,zeby solidnie robic mase trzeba przeznaczyc te 4 dni tygodniowo na silke,a przy tym planie bylyby to 3 dni..uwazasz,ze to lepsza droga? czy: pn A mocniej,wt B slabiej,czw A slabiej,pt B mocniej..? w przypadku tego typu planu lepiej jednak 3 dni,czy 4? wybacz,ze tyle pytan,ale jak juz [...]

[...] sie w takiej puszczce jak by a jej nie moge zdjac bo mi ***any kibel blokuje jutro na*******e pare butelek kreta albo innego dziadostwa i sprubuje powietrzem przedmuchac mam taka nadzieje ze bulgotnie i wszytsko zleci... chyba w swieta sie na silke zapisuje prysznic i kibel tam jest a ja mam z 5 minut na piechote. Wesolych spamezry ide do roboty

I jak tam?? Tak się objadłem że szok.. masaaakra Będe miał dodatkowa motywacje aby na siłkę pójść..

Dobra ide na siłke z kumplami się opłatkiem podzielić <lapka> na razie spamery

do pracy dzisiaj ide po prawie dwoch tygodniach przerwy... lipa sie pochwale ze wczoraj biegalem i nie ma bata oostro sie za siebie biore na silke w czwartek albo piatek juz ide od srody sekcja otwarta no i w domu sie nie oszczedzam Skorp co z tymi sogami? beda zerowane czy nie?

a michu no ja tera w siłkę inwestuje ...

Ehh, złapałem bakcyla na siłkę Jakie rzeczy sprzedajesz?

motywację mam, ale sił brak już nie wyrabiam z dwoma treningami codziennie- to znaczy wróciłam na siłkę i od razu znowu ciężko, bo inny plan i pewnie trzeba się przestawić;) Ale będzie dobrze :)

jakie szczęście, że ja siłkę miałam wczoraj a dzisiaj tylko biegi też by mi się nie chciało :D za to jutro z rana siłka, potem wreszcie lekarz i może powiedzenie" teraz jestem gruba ale będę chuda" zacznie mieć sens

na siłke jadę w bluzie i w spodniach VT ;) tylko że miałem dziś jeszcze jechać w miasto ale prawdopodobnie wypadnie z powodu błota które nałapie podczas jazdy

nie idę dzisiaj na siłkę, robię sobie wolne:D

nie cierpię słowa " mała" zwłaszcza, gdy nie jestem mała ..... w ogóle skończył mi się karnet na siłkę a nie wybrałam kasy i dzisiaj już nie pójdę poćwiczyć:/ i cholera hormony mi buzują i komuś dzisiaj wpierdziele ............................................................................

Ożeń się ze mną to będziemy sobie na siłkę chodzić razem :)

Aż mi się nie chce na siłkę iść

a ja się zdecydowałam i idę na siłkę na 17 ;)