silke

proponuje zeby wszyscy przepisali sie na combat 56 bo to za***ysty styl? panowie pomyslce troszke prawda jest taka ze trenowac na wytrzymalosc i silke trzeba robic codziennie i wsio natomiast co do waszych umiejetnosci to zycze wam wielu suchcesow bo jeszcze musicie duzo potu wylac xxx

mi równiez :) hehe wiesz siłke mam w pokoju ale nie mam motywacji zeby ciwczyc :) PAsuje mi moja budowa i jest dobrze :)

u Salezjan mówisz .... :> chodzisz do Salezjan do szkoly czy tylko tam na siłke? Zmieniony przez - bartoz w dniu 2006-04-08 20:57:50

tylko zadnych haselek o sezonowcach ja wlasciwie staz na silce prawie zaden... (w profilu wyjasnione ) siatkowka i basket pochlaniaja wiekszosc czasu, ale na silke chcialbym cos zaczac chodzic zeby sie jakos wzmocnic

PE: Szymon Ziółkowski z minimum olimpijskim Mistrz olimpijski z Sydney Szymon Ziółkowski wygrał konkurs rzutu młotem podczas odbywających się w Annecy zawodów o Puchar Europy. Wynik 79,26 m jest najlepszym tegorocznym rezultatem naszego zawodnika i zapewnia Ziółkowskiemu prawo startu na igrzyskach w Pekinie. Minimum olimpijskie wynosi 78,59. W [...]

Jutro powrót po miesiący przerwy na siłke i czas przetestować ten plan ;) do zobaczenia za 6 tyg :d

[...] byly, ale teraz (5 albo 6 pijana sobota mi wypadnie teraz{osiemnastka})od poczatku 1 listopada nie zanotowalem zadnego progresu mimo ze jest dieta i dopiero co wrocilem na silke i jest to dpiero 3 miesiac. Ale z tego co zauwazylem: Ogólnie jak wracalem z imprezy, zjadalem twarog na noc, a rano jak wstawalem to oczywiscie dieta w miare jak to [...]

ja ide na siłke powodzenia !! Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

A to dwukrotny miszczu Polski juniorow Radek Dębski.Jak mieszkalem jeszcze w Ciechanowie chodzilem z nim na silke,nawet mnie nauczyl paru sztuczek ale wtedy byl troche mniejszy niz teraz. P.S.mbj-brian Dural koksowal a Spice to jakos nie przeszkadza A z tym ze koksy sa zdrowe to byl zart przeciez. Obejrzyj koniecznie moje fotki - [...]

Brajan... ale nie na śniegu ...spadam na siłke... -------- BodyBuilding --------

W następnym treningu zwiększaj ciężar w drugiej serii....:-)) jogurty owocowe powinny przestać dla Ciebie istnieć;-) poczytaj sobie http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki Soi też radziłabym unikac.... Jesli mogę spytac;-)to gdzie na siłke śmigasz?na którą, tą przy basenie ?

Olać to:-Dwiększość się przełamuje;-)ja chodziłam do gymFight, tam przez pół roku ćwiczeń przewinęły mi się 3 dziewczyny, każdą widziałam raz, reszta same"koksy" i uważam że jest tam zayebiście;-)także w d.pie z uprzedzeniami rob na sali dla "koksów" Swoją drogą to nei wiedziałam, że aż tak blisko domu mam inną siłkę;-) Dieta hmmm jaki masz [...]

O i jak ładnie:-)nawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc;-) Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar:-) Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało;-) Ale dieta......@@-)rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....

No laska, moim zdaniem zajęcia fitness są o wiele bardziej intensywne pod względem wydolnościowym niż ćwiczenia na siłowni (nie mam tu na myśli rowerków, bieżni i innych aerobów). Jeśli mdlałaś, to najpierw idź do lekarza i wyjaśnij temat. Jeżeli chcesz się faktycznie sensownie redukować - idź na siłkę, a aerobic potraktuj jako uzupełnienie. [...]

twen tydzien dla mnie był zgrozą @@-) poniewaz byłam tylko raz na siłowni.. z powodów iz mnie zasypało.. ;/ i dojazdu za cvh**a na siłke nie miałam.. wiec robiłam sobie trening w domu jako iz nienazwę go treningiem poniewaz w domu nie mam sprzetu.. wiec robiłam tylko to: tr A' :)) 1. przysiad z butlą 5litrową 2x15 %-) 2 wyciskanie butli 2x15 %-) [...]

[...] tak nie do konca Tzn mam dziwne dreszcze, zimno mi i stan podgoraczkowy sie trzyma, do tego w stawach lekko pika i ogolnie jeszcze czuje ze powera ni ma. To juz niedlugo beda dwa tygodnie jak jestem chory Dzisiaj juz ide na silke pomimo tego neicalkowitego wyleczenia bo to jakies kpiny są Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-03 12:23:06

PIĄTEK KLATKA -Wyciskanie leżąc maszyna 12/12/8/8 10/20/25/25 na stronę -Wyciskanie skos + smith 12/10/8/6 10/20/25/25 na stronę BARKI - Unoszenie bokiem siedząc 15/15/15/12/12 11kg + drop -Unoszenie przodem stojąc 12/12/12/12 11kg -Maszyna na tył barków 12/12/12/12 + Drop OPIS : Piątkowy trening wyglądał tak :) Tył barków był masakrycznie [...]

1. moim zdaniem, to trzeba troche przypakować najpierw. Jak stary przyjdzie do pokoju robić awanturę o odżywki, to złapać go jedną ręką w pasie, wysieść z pokoju, zamknąć drzwi na klucz, muza na full i robić sobie shake, tak żeby przez szybę widział jak to pijemy. A dla hardore'owców to jeszcze płaskiego w ryj . Poprostu postawić ich przed faktem [...]

Ja w sumie tylko gainera wcinam jak mam, matka jak by zobaczyła to by nieciekawie było, ojciec myśle że w miare. Siostra widziała pudełko to mi głowe truje czasami Matka mi mówi żebym na siłke nie chodził bo będe wyglądał jak coś tam...

wiec tak to jest mój dzisiejszy obiad :D myslałem nad 2 jajkami bo piersi mi brakło ( myslałem ze jest jeszcze jedną a tu brachol z rano wszamał :D ) i mi zostawił w lodówie jajka i kapuste a wiec duzego pola manewru z obiadkiem niemiałem :D za 30 minutek na siłke :D