silke

[...] dlugiej,modl nachwytem lamana,"Hamery" lub hantle siedzac. To takie przykladowe tylko wszystko bo czesto zmieniam cwiczenia,kolejnosc,objetosc czasem. Dodam ze trenuje u siebie na strychu i robie wszystko co moge,ale wiem zeby sie dobrze wyrzezbic trzeba bedzie sie gdzies zapisac na normalna silke bo trzeba dorzucic troche izolowanych cwiczen.

nogi odstają to fakt , ale to jest kwestia czasu jak sie z tym ogarne po prostu wczesniej ćwiczyłem na takiej siłowni gdzie nie było możliwośći ich ćwiczyć dopiero 3 miesiace śmigam na profesjonalna siłke i tak widać sporo różnice w cm także spokojnie. wrzucę we wtorek zdjęcie z nogami.

dzieki za komentarze i za przykladowy plan. a teraz moje parametry: mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 66 kilo, dlatego tez moim (jak na razie) glownym celem jest masa. regularnie (3x w tgodniu) na siłke chodze półtora miesiaca. co do SOBOTA/NIEDZIELA to oczywiscie albo albo:) wyciskanie stojac naprawde mniej obciaza kregoslup?!

dzieki za komentarze i za przykladowy plan. a teraz moje parametry: mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 66 kilo, dlatego tez moim (jak na razie) glownym celem jest masa. regularnie (3x w tgodniu) na siłke chodze półtora miesiaca. co do SOBOTA/NIEDZIELA to oczywiscie albo albo:) wyciskanie stojac naprawde mniej obciaza kregoslup?!

:) :) :) to prawda masz racje , wiec mykam na silke(do piwnicy:)nie to co u Was . napewno nie zrobie 70 :) ale tanio skory nie sprzedam . Pozdrawiam dajcie znac cos o Rudzie Śl . bo chcetnie bym pojechał a cięzko z wolnym w robocie . Pozdrawiam

no może siłę rak wzmocnię i trochę trica ale kurde dzisiaj się dowiedziałem, że dołożono mi zwolnienie do 11.10 ;((((( mam nadzieję, że będę mógł zasuwać na siłkę za dwa tygodnie, a tymczasem, chyba tylko zajoba ćwiczyć w domu potreafię przed komputerem

oczywiście że przyjdzie samo, noworodki też nie mają rzeźby są pulchne wszystko idzie z wiekiem kości policzkowe tez się uwydatniają itd. Rób co robisz dotychczas, graj w piłkę nie jedz pączków przed tv za parę latek zacznij latać na siłkę i laski będą Twoje, a póki co się nie przejmuj :) pozdrawiam

dzieki! Lekarz prowadzacy zgodzil sie na silke, ale na aeroby nie zawsze mam juz sile... Zmniejeszenie ilosci serii w Twoim zestawie wynika z tego ze 4 serie na te same parti miesni 3 razy w tygodniu je popali? a 2-3 serie sa w sam raz?

ja od dzisiaj zaczynam trening silowy, wlasnie mam zamiar zjesc i jechac na silke. ale bedzie mnie wszystko bolalo ja na razie nie bede robila redukcji bo chce troche wiecej masy miesn. nabrac ale i tak caly czas bede robic areoby zeby sie tak mocno nie obtluscic.Dopiero po swietach zaczne ostro wycinke( 3 miechy powinny starczyc.

tez mi sie wydaje ze lepiej zadbac o miche i silke niz chodzic na aikido czy cwiczenie kata na karate . zapasy, judo to juz co innego wg mnie...

- moim zdaniem jesteś za młody na siłkę - plan przeładowany i ogólnie do dupy - weź się za jakieś FBW - brzuch IMO lepiej ćwiczyć normalnymi ćwiczeniami zawsze po treningu zamiast a6w, ew. ABS II - dieta -> dział "odżywianie"

gadasz jakbyś chciał coś udowodnić? czyzbyś był niedowartościowany? W ogóle teksty czy was coś rusza czy nie możecie zachować dla siebie, ponieważ ciężko to sprawdzić na forum. Przypomina mi to posty w stylu "wyciskam 220kg i mam 15 lat - jak mi nie wierzycie to przyjedźcie do mnie na siłkę to wam udowodnię". p.s: no offence [...]

Nom pojechalem ten fat i troche tez juz zmadrzalem mowie lepiej bo sam w niemczech mieszkam nie jest lekko to fakt ale za to na silke mam na diete tez i raz na jakis czas jakies suple tez kupie a u rodzicow na garnuszku nie mialem serca sie byczyc po za tym Universala masz tak tanio ze tylko kupywac Pozdrawiam

ja bym poczekal. po tej rehabilitacji wroc na silke delikatnie zeby znowu sie czegos nienabawic. dorzuc suple poczujesz moc to wtedy dopiero saa

masz za***istą siłkę i genialne warunki do treningu ehh zazdroszczę Ci ;)

chyba jakis twoj znajomy likwidował siłke i czesc towaru wykupiles ,bo nie chce mi sie wiezyc ze Ty to wszystko kupiles w sklepie

Cipekk skąd jesteś?? Wielkopolska?? nie daleko Piły?? POZDRO SOG ZA SIŁKE!! Zmieniony przez - bercikb w dniu 2006-12-12 18:20:42

Obecnie może zobaczyc nowe fotki i w sumie nie aktualne bo silke znowu przeniosłem. http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=363&postdays=0&postorder=asc&start=60

fajne foty , fajna zabaweczka ile kosztuje karnet miesieczny (czy jakis inny bo nie wiem jakie sa) za taka silke na ktorej cwiczysz? sog

TINY naprawde wypas! a na silke gdzie chodzisz,chyba na belmont i central do X sport jesli sie niemyle? Pozdrawiam