Co to znaczy: ,,gen do tego"? Można zbudować niezłą sylwetkę i bez murzyńskiego genu (czytaj: kratka już od chwili narodzin i wielki pytong), kwestia samozaparcia, kasy i suplementów. Inna sprawa czy on idzie na siłkę żeby po 2 miechach zostać Arnoldem czy lekko przypakować, poprawić definicję? Bo na zdjęciu wygląda nieźle jak na niećwiczącego [...]
paweł b ja ci cos powiem kolego.trenuje calkeim sporo. moj trening jest dobry i przynosi mi calkiem niezle efekty.A aminokwaski pomoga mi w osiagniecia celu:)) A ty moj drogi sasiedzie wes sie w garsc przestan brac koks i zacznij chodzic na silke bo ja nie powiem kto tu ostatnio nie chcial isc zrobic klateczki.:):)))))))
niuniek ja cały czas rególaarnie chodzę na siłkę tylko ty się obijasz a koksu nie biorę tylko rególarnie ćwiczę z moich efektów też jestem zadowolony!!! :)
Jeżeli chodzi o te wyciskanie, to kiedyś jeszcze jak nie ćwiczyłem poszedłem na siłke i wziąłem sobie 30kg i normalnie machałem aż sie zmęczyłem te 17 razy. A teraz w tym treningu bez zadnego zmeczenia i coś cieżko idą 3-dychy
Ja osobiśćie nie zamierzam "jutro" walnąć Ph, narazie zbieram info o wszystkim na rynku, pomijając SA, dopóki będe rósł na kreatynkce i innych naturall staff- na pewno nie sięgne po Ph (a już na pewno nie po SA), a jeśli za jakiś czas, rok ,dwa, osiem lat etc, będe miał nadal energie i zapał jak dziś na siłke, a jeszcze nie będe wyglądał [...]
aha moj staz na silce to 4 miechy i chodze 4 razy w tygodniu na silke.... aha dietke 3mam taka ze uwarzam co jem i jem "dobre jedzenie" czekam na odp :)
Dzisiaj miałem dzień treningowy. Niestety w lodówce prawie nie ma jedzenia, więc se odpuściłem. Wieczorem idę grać w piłkę więc ruch i tak będzie. Najgorzej że wyjeżdżam do białego na uczyć się a tam nie mam żadnego sprzętu, a rodzice na siłkę nie pozwalają. Ale namawiam.
Czyli jak w poniedziałek zrobię klate i barki wtorek nogi i biceps żeby trochę barki odpoczęły i środa plecy triceps to by było ok. Swoją drogą to te karnety na siłkę to strasznie drogie, ale postaram się zapisać. Narazie mam jedną wejściówkę to obczaje co i jak. Tylko w te trzy dni to będą pewnie ostre zakwasy wszędzie.
nie dygaj, jestes niski i to normalne ze malo wazysz - jakbys mial 185 wzrosu i wazyl te 40 kg wtedy naprawde moglbys sie martwic, na silke cie raczej nie przyjma - od 16 lat, przynajmniej w wiekszosci, a w oyama masz tylko "stojke" wiec nie wiem po co ci duza waga w ogole?
Ekhmmm ... coś ci powiem jak nie wiesz Kosak jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie [...]
Ekhmmm ... coś ci powiem jak nie wiesz Kosak jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie [...]
Ekhmmm ... coś ci powiem jak nie wiesz Kosak jak chesz to sie obraż ale JADŁEŚ ZA DUŻO do tamtej wagi i masz teraz taką samare najlepiej to wżuć na diete redukcyjną ja miałem taki sam problem to ja zrobiłem tak: Rano przed szkołą nic Wszkole nic chyba że nie możesz to kanapka w godzinach 12h-15h W domu obiad cos większego i tak przez tygodznie [...]
Czym ty się człowieku załamujesz i smuty walisz. Zwalanie wszystkiego na genetykę jest wg. mojej oceny żałosne. Co ty myślisz że siedząc w domu przed telewizorem czy biegając raz dziennie przez godzinkę będziesz dobrze wyglądał? Nie ma takich cudów, zacznij porządnie jeść, ćwicz na siłowni i będzie dobrze, a nie jakiś testosteron wymyślasz NA [...]
Witam wkurza mnie już to, zachowuje się jak palant codziennie przeglądam sie w lustrze jak idiota, bo dupe mam większa(miednice mam zero tuszczu) a bary są małe i wyglądam jak ehhh. no i se myśle czy czasem nie mam za mało testosteronu, no i tu pytanie czy jak zaprzestane masturbacji to będzie więcej tego testosteronu i czy pomoże mi to w [...]
Uwierz mi, że kilka miesięcy temu ważąc 6 kg więcej wyglądałem gorzej, miałem więcej tłuszczu na rękach, brzuchu, nogach, wszędzie. Nie zgadzam się, że masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Chyba się nie dogadamy :) O dziwo takie samo podejście miał mój były trener personalny, który zamiast słuchać moich potrzeb (schudnąć ASAP) wpakował [...]
hmm musiałbym naładować telefon i zrobić jeszcze pare fotek ale to jutro OK bo dziś jeszcze ide na siłke i nie będe miał siły !! Ale postaram sie zrobie to dla Ciebie specjalnie i dla Cichego bo widziałem że kociaki sie spodobały !! Jutro więcej kiciusiów będzie !!
Tak, pójdę jak najszybciej mam już skierowanie, jutro umówię się na wizytę do fizjoterapeuty. Tyle, że jutro idę na siłkę robić plecy i chciałem wiedzieć czy są jakieś szczególne, których warto unikać przy tej wadzie, może ktoś miał podobne doświadczenia ? plan mam taki na jutro: 1.Podciąganie chwyt neutralny x3 2.Wiosło hantlą x3 3.Wyciąg dolny [...]
