widzimy i ty też zapewne o tym wiesz, że jest słabiutko. więc śmigaj na tą silkę i łapaj kilogramy. po roku odśwież post dorzucając nowe, aktualne fotki. co tu gadać - powodzenia
powiem tak . Jak byłem w 6 klasie podstawówki byłem z 4 razy na siłce u kumpla , ale nie znałem ćwiczeń prócz płaskiej bica i rozpiętek. wycisnąłem 48 kg. Jeszcze wcześniej mój brat miał siłkę i tez ćwiczył. Moja przygoda z siłka zaczęła się zaraz na początku 2 klasy gimnazjum , ale nie powiem w jakich okolicznosciach , bo nie chce psuć reputacji [...]
[...] fizycznego , kiedys gralem w pilke , bieggalem sprinty , skakalem, i wiele dyscyplin nie jest mi obcych , teraz z braku czasu nie mam mozliwosci za bardzo na takie sporty, silke mam blisko i dojazd latwy , trening nie zajmuje wiecej niz 60 min. co sadzicie ? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-02 19:33:26 Zmieniony przez - Carlitos w [...]
ceny różne roczny karnet na siłke ok; rok 100f, pojedyńczy wjazd 5f, miech 12f.ale to zależy jak trafisz.widze że kolega lubi emocjeniekoniecznie musi być lipa ale może sie trafić.lepiej wrzuć towar w kopertę z bąbelkami,wyślij i z niecierpliwością czekaj na listonosza
nie pekaj...zawsze ziomek z poprzedniej strony moze cie wkrecic na silke do colage'u albo jak kopsniesz browara to moze da ci na atlasie pocwiczyc...ale znajac realia angieslkie, nie wposminajac o szkockich to u niege bedzie drozej niz w clubie. hehe
nie pekaj...zawsze ziomek z poprzedniej strony moze cie wkrecic na silke do colage'u albo jak kopsniesz browara to moze da ci na atlasie pocwiczyc. za***iście śmieszne jeżeli w stosunku do mnie było to pisane
[...] co mu teraz kreatyna to nie wiem. Niech zaczeka z nia do pierwszych wiekszych zastojow, kiedy naprawde bedzie mu potrzebna, a nie teraz gdy jeszcze bez problemu lapie mase. Jesli juz teraz wezmie sie za kretke, to co zostanie mu pozniej? Juz tylko koksy. Chlop chodzi 2 miechy na silke, nie potrzebna mu zadna dodatkowa motywacja w postaci supli.
Pompki angażują bardzo wiele mięsni. Jak ja zacyznałam, to mi siadały plecy w dolnej częsci. Wiec pierwsze treningi polegały na utryzmywaniu pozycji "do pompek", bez wyciskania. Potem doszłam do 30 i zapisałam się an siłke. Na siłće na sztandze zaczęłam ćwicyzc, zwiekszyłam niemal na wsyzsktich masyznach ciezar dwukrotnie, potem w domku [...]
[...] mówisz. U mnie też jest pełno pseudo koksiaży, co ćwiczą i koksują, jak lato sie zbliża-- szkoda gadać. Poprostu przyszła moda na saa. U mnie bez saa mało osób pójdzie na silke. Zaczynają ćwiczyć i od razu koks. Zobaczą kogoś większego i to już jest guru dla nich, a koleś sam nie ma pojęcia o saa, ale doradza.Myśle, że to jest wszędzie. [...]
Dzięki za odp. Za siłkę się wezmę tak czy siak , niestety na razie za wcześnie gdyż rosnę i prawdopodobnie przez to każdego ranka budzę się cały obolały i całe dnie strzelają/bolą mnie barki. Pozdrawiam i czekam na więcej odpowiedzi!
Z jakiej racji ja ciężko pracowałem żeby zarobić / skompletować. Zobacz jak mówiłem nie chce na niej zarabiać ja nikogo nie zmuszam żeby do mnie przychodził na silke i żeby płacił chcesz to możesz przychodzić 30 zł i tyle :) ja władowałem o wiele więcej niż 30 zł ;) Mój ziomek który zemną zaczynał ćwiczyć od samego początku ma za free. Asekuruje [...]
[...] i szynka z indyka?? Jeszcze mam takie pytania:) 1.Co moge jejsc z makaronem? 2.Czy wszystkie ryby sa zdrowe? 3.Jak mam treningi pilki noznej 5 razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu zwiekszyc wskaznik BTW?? albo ilosc Kalori?? 4.a moge zjejsc naprzyklad 2 banany? i potem 2 jablka? czy zachowac umiar?? 5.co zamiast jajka mozna [...]
[...] ale ja bym raczej dał tam źródło białka. 2.Czy wszystkie ryby sa zdrowe? te hodowane w dobrych warunkach tak 3.Jak mam treningi pilki noznej 5 razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu zwiekszyc wskaznik BTW?? albo ilosc Kalori?? ilość węgli bialko i tłuszcze na tym samym poziomie 4.a moge zjejsc naprzyklad 2 banany? i potem 2 [...]
