silke

[...] 3*10 31,5kg/31,5kg/31,5kg 5. ściąganie wyciagu górnego prostymi rekami1x100 100* 4 szt ( inny wyciag) dzielone 100* 6szt - dzielone 50pow/20pow/10pow/10pow/10pow Marsz na silke i spowrotem szybki trening dzis, najpierw mial byc DNT, ale na weekend wyjezdam i tylko cardio + pylo bedzie, wiec zrobilam jeszcze plecy Poszlo w miare ok, lekki [...]

[...] + po 20 na noge - wymachy noga w pozycji klęczącej w tył z czarna guma bez cardio i brzucha, czasu zabraklo :/ Rano mialam ruchy ajk mucha w smole i za pozno dotarlam na silke Progresu za wielkiego dzis nie bylo, w RDL wiecej powtorzen udalo mi sie wyciagnac narazie wiecej niz 80kg nie chce brac, bo juz korpus ledwo trzyma. wiekszosc treningu [...]

[...] a w niedziele 1/3 burgera - to czysto i raczej miska niedojedzona Precle zjadlam, bo zeszlabym z glodu wracam z wyjazdu do rzeczywistosci ;-) w tym tygodniu wracam na silke, zaczynam 1 tydzien z FBW na rozkrecenie sie jutro pomiary Poniedzialek DT rozgrzewka 1.Przysiad przedni 3*15 cc/cc/20/20 30kg/35kg/40kg 2.MC 3*15 40kg/50kg/60kg [...]

siłke znajdzie sie na miejscu;d żeby troche miejsca zostało;-)

no wiadomo ze przypali sie cos, ale to nie to co kiedys jak z kumplem praktycznie calymi tygodniami nie dopuszzczalismy zeby faza puscila znudzilo mi sie troche...no i jak mul mnie po tym jak zayebie to na silke nie chce mi sie ruszac, w szkole z koncentracja problem itp.

dziwny ja im wiecej jaram tym bardziej nic mi sie niechce wstaje o 16 i mam wszystko w dupie wiec nie jaram poprostu. Ogolnie teraz tylko miska i towar i jazdaaa.dzis rano zakupilem 30 puszek tunczyka na 5-6 dni styknie.ide zaraz sie glebnac losta poogladac pow******lam cos i ide na 20:30 na silke zrobic dobry workout.

no takie dzieciaki to najlepsze cwaniaki ****a mocuja sie co to nie oni . POzniej prxychodzi taki na za***ista silke i patrzy jak koles robi bica na modlitweniku 30kg hantlem a on nie wie o co kaman i wtedy pjawiaja sie tematy mam 29 w kablu co na 1 cykl Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 19:21:02

Siemka Strefa zaraz idzie po karnecik na siłkę i będzie dzis pompował klata +biceps+triceps

a ja kupilem sobie kilka rzeczy na silke troszke obciazenia kilka gryfow jeszcze jakiejs dobrej ławeczki szukam

masz racje "kurva" nie mam butów zmiennych na siłkę ****AAAAAA

dobra lece na siłke narka

ciekawe kiedy ja tak napisze "ide na siłke cya"

ja bylem wczoraj i dzis tez ide,pistaek tez ide i w sobote tez ide i tak do zayebania troche sie boje jek w PL bede gdzie bede cwiczyl ale chyba mozna na jakas silke w dowolnym miescie wpasc i zaplacic za godzine?

czy cie przyjma na silke? Czesc trzeba spuscic troche cisnienie z wora bo niewyrobie

Darek spokojnie tylko ten tydzien i jeszcze jutrzejszy dzien to ćwiczenie leszczowskie a w poniedziałek na******lam jak po***any na siłke

cwaniak jak lord u mnie bieda jeszcze jest ale chooj starcza na to co mi potrzeba na zarcie ubranie silke mam siano cos odloze wiec wy***ane mam

[...] stawami skokowymi ale wedlug mnie dzieki "koksom: udalo mi sie te problemy rozwiazac byl okres ze chodzilem prawie rok na kulach ale jakos dalem rade...teoretycznie przy mojej chorobie nie powinienem wbijac domiesniowo ale z praktyki moge powiedziec ze to bujda:):)dlatego po wakacjach ide wreszcie na pro silke i ostro sie biore za robote:D:D

tak myslalem ze spodenki masakra,na silke jeszcze by uszly ale na ulice bym nie wylazl w takich a co do lydek to kup sobie getry albo skarpetki podkolanowki i nie bedzie widac

a mi biją skarepety i**** uehehe do przychodzni sie spóźniłem zamknęli i**** a za 2 godziny na siłke bo jak sie teraz ludzi najdzie tak nie ma gdzie się ruszyć

j. daro i**** ****a nie lubie chodzić późno na siłke bo później zasnać sie nie da Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-25 19:09:22