ja miałem arytmie serca, lekarka zabronila mi grać w piłke, a ja biegałem chodzilem na siłke. Chociaż ja miałem arytmie spoczynkową tj. przy ruszaniu się praca serca wraca do normy:)
Czyli węglę dorzucić również do białka potrenigowego. Teraz spadam na siłke pomachać. Jak wrócę do domu to przeliczę to i postaram się wrzucić rozpisaną i lepiej zbilansowaną dietę. Siła!
[...] mozesz dorzucic aeroby na swiezym powietrzu to tyle w dni nietreningowe odpoczywam, tj. weekend, cwicze 5 razy /tydz. dzis byl wyjatek bo w piatek nie dalem rady na silke! bede sobie tu aktualizowal to co zmienilem cos w formie dziennika :] dzis na aerobach doje.. troche do pieca, koszulka cala morka jak sciera! tak bedzie wygladac od [...]
ron o której idziesz jutro na silkę? pokażesz mi swoje żyłki oki? też ci moze coś fajnego pokażę, ale niech to będzie taka duża niespodzianka <pokazują sobie> ps: ponton ma żylaki i sie nie martwi Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-12-30 00:58:02
ok dzieki!mowilem mu zeby witaminy jadl.a co z tym fektem jojo??jak to jest?on nie bedzie jadl bo sie boi ze znowu przytyje.chodzi na silke czasami ale ogolnie jest z nim coraz gorzej.
no ja powiem tak...zero alkoholu,góra 1 piwko na melanżu no i do tego z 2 x XTC tylko trzeba znać skład dropsa,nie mówie,że jestem jakiś chemik czy coś,ale kółkologie mógłbym studiować...zawsze wybieram te "niezabielane" kółka,bez srychniny itp...mowi sie,że cężko,ale dobry przyjaciel zawsze odłoży.Im więcej MDMA tym lepiej,i się [...]
wrućmy do używek ja np. traktuje siłke jako zajęcie, kture umożliwi mi nie mocno hard corowe odurzanie sie dragami(tymi rozweselającymi) teraz od 7 miechuw ćwicze od nowa ostro ,ale przedtem ..................mega feta hurtowe ilości w nozdrza to dobra alternatywa dla takich jak ja- kulturystyczny tryb życia chociarz na jesieni to zapodam se [...]
Napisz, gdzie to ma być ustawione, bo jeśli jest sporo miejsca to proponował bym stojaki łączone. Po pierwsze stabilniejsze, a po drugie mają asekurację co bywa przydatne, gdy się ćwiczy samemu. Jeśli idzie o drążek to chyba ten firmy Masiv jest lepiej przemyślany - mniej spawów. I tańszy... Ławeczka bardzo fajna. Kumpel ma. Ja mam Marbo MS-L002 . [...]
juz sie boje jak wrzuce foty to mi nikt w wymiary nie uwiezy pójde do willhelma na siłke i on mi zmierzy to uwierzycie ja mam 34,5 i łape mam większa chociarz nawet jestem wyższy.
[...] nie jestem, ale moge Ci powiedziec jak bylo ze mna... pierwszy raz bylem na silce szkolnej w 1 klasie gim pocwiczylem dwa lata w domu z malym zelastwem, a potem poszedlem na silke startowalem w zawodach trojboju silowego i wyciskania lezac i co? zyje i mam sie dobrze.. jak bedziesz wykonywal cwiczenia z duzym ciezarem zachowujac prawidlowa [...]
no dzięki :) , już przeczytałem kilka artykółuw medycznych ( no troszke :D) , opinie trenerów i sam ross powiedział w sumie to co wy , problemu z tehnika nie będzie bo ide na siłke jest tam trener ma mi wszystko pokazać Mój tato mówi że ten trener sie nie zna i w ogóle i powie że Tak masz robić te duże ciężary , ja już od małego dzieciaka [...]
1. czy lepiej jest polaczyc trening silowy z aerobowym czy nie? czytalem ze aerobowy raczej sie robi rano a silowy popoludnie wiec mozna je polaczyc czy nie i czy to dobry pomysl? Przy treningu rzeźbowym w dni nietreningowe najlepiej rano lub na czczo w innych godzinach też może być, a w dni treningowe dołożyć można zaraz po treningu siłowym. [...]
[...] bylo. W Phnom Penh bylo ...jeszcze cieplej. Tam w Paddys Gym jest za to prawie Europa. Full wypas lokale. A w Shianouk Ville nad morzem to hard core. Jakis francuz ma tam silke i jedzie Muay Thai czy tam Pradal Serey jak oni to nazywaja. Beton, zero ochraniczy, rekawice na worek i jazda.... Sama technika od nas daje rade, przynajmniej ja nie [...]
A napoj z glutaminy i glukozy moge sobie przygotowac pare godzin przed wypiciem w butelce i brac do szkoly ? Bo akurat silke mam zaraz po szkole.... -------------------- PozdRawiaM DareecKi
Dzięki za powyższe wskazówki, i do zobaczenia na forum za .................... kilka miesięcy, zanim to wszystko strawię. A tak do rzeczy, to jestem za ,,stary " żeby wchodzić w jakieś super diety, żeby wyglądać jak Adonis, tylko po 45-tce wymyśliłem sobie, czy uda się troszkę poprawić sylwetkę. Trzy razy w tygodniu + - robię siłkę, trzy razy + - [...]
200 KG Przysiad ....
