Moim zdaniem lepiej jest ćwiczyć na własnej siłowni bo sprzęt masz zawsze wolny, nikt Ci nie przeszkadza, chodzisz na siłkę kiedy chcesz i za parę lat siłownia Ci się zwraca i zamiast dawać kasę na karnet w publicznej bo masz pieniądze na suple :) imo dobry bylby sprzet marbo-sport nie trzeba kupowac nic wyszukanego Nie polecam sprzętu [...]
Przeczytaj posta na temat "maro-złom" zmienisz zdanie!!! A moim zdaniem tak jak i zapwne wielu na tym forum zainwestuj we własna siłke to jest najlepsze rozwiązanie
Ja tam wole czasami poćwiczyć w domowym zaciszu, idziesz kiedy chcesz, nie natrafisz nigdy na jakichś głupoli przy wyciskaniu na prostej, i o wiele większy komfort ćwiczeń. Z drugiej strony warto jest czasami przejść sie na publiczną siłke bo można wymieniać sie treningami i różnymi spostrzeżeniami dotyczącymi siłowni. Podsumowując wybrałbym [...]
gratulacje ja też mam taki plan tylko jeszcze się podszkole i dpiero zaczne balety wśród tych co gadali że to mi g**** da lepiej iść na siłke 200 mety i do przodu a teraz już zmieniają zdanie bo są tacy wolni że muchy nie potrafią złapać jeszcze przyjdzie czas na zemste zemsta roskoszą bogów Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i [...]
Bregalad zal a wspolczucie to nie to samo chlopaku, cos Ci sie popieprzylo. A szukanie dymu i bicie ludzi za to ze sie kiedys do was zle usmiechneli to nie to samo co ciagnace sie porachunki. Trenowanie sw i zgrywanie kozaka to tak samo jak chodzenie na silke trzy miesiace przed wakacjami na koksie zeby dobrze wygladac.
No wlasnie dla mnie tez malo ale prace mam siedzaco na silke chodze 4x wtyg wiec raczej 1,2-1,2 mnoznik. W tym ze jeszcze biegam 2x w tyg ale nie wliczam tego do bialnsu -nie odrabiam bo wlasnie intensywnosc treningu+ to bieganie, maja nie tyle na celu wspomuc ukrwienie, ale i skrocic troche bialans kaloryczny ale no wlasnie wydawalo mi sie ze za [...]
jezeli traktujesz silke na 1 miejscu to jak najbardziej, a jezeli nie, to po co? ja gram w koszykowke codziennie, wiec robienie masy odpada juz na starcie :) ponadto jak sa jakies turnieje,to tez sie przed nimi z 3 dni przerwy trzeba miec, zeby miesnie byly wypoczete. dlatego nie mam zadnej diety itp.
Dobra, pany, nie kłócić się %-). Co w związku ze mną? Zacząć: 1 ATG 2 RDL 3 WL 4 Wioslo 5 Wyc. na barki 6 Podciaganie wasko 7 Porecze Czy co? Powiem, że ciężkiej pracy się nie boję, aby tylko przynosiła jakieś korzyści. A i jeszcze jedno. Regeneracja. Przykładowo, siłkę mam poniedziałek - środa - piątek, a treningi w klubie wtorek - czwartek. [...]
bylem u lekarza i to jest przeciazenie... jak dlugo mam nie cwiczyc nog? a moze moge tylko z mniejszym obciazeniem? i czy moge robic mc? niestety od lekarza sie tego nie dowiem bo mi w ogole niby na silke chodzic nie wolno(nadcisnienie) mam jakis zel na to
przez te 10 m-cy troche opanowałem technikę ćwieczeń, zauważyłem wzrost siły, masy też tylko, że większość czasu ćwiczyłem bez diety, w czerwcu zakupiłem cm3 180 caps przez 3 tyg. ćwiczyłem, nie dłużej ponieważ przez tą temperature nie miałem siły, ale przez te 3 tyg. efekty były zadowalające. A w piłke to gram amatorsko raz na jakiś czas. Piszesz [...]
Binior co CIe popierd...hehehe Cos Ty to zamiescil...Jeszcze zeby Kasie wrzucac na takie forum to nie mam pytan mam nadzieje ze choc to zNIa uzgodniles bo ja bym sie wstydzil na Twoim miejscu co Ona jest na pokaz...A co do wygladu no to superale na silke juz nie chodz...Dobra jestem chamski POZDROWKI 4ALL
autor postu wyjoł mi zapytanie z ust, a mianowicie czy częsty sex bedąc na cyklu z testosteronem obniża wydajność tego specyfiku? Niech mi ktoś odpowie na to pytanie: Czy będąc na tesciku 30 dni uprawiając codziennie sex jest taka samo działanie tescia na nasz organizm (chodzi mi o siłke) niż od kompletnego braku sexu ? Niech moc będzie z [...]
Niestety upały nie pozwalają na razie wykonać w pełni założeń treningowych... Wczoraj z racji żę Bush był na Helu całe Trójmiasto było zakorkowane, wobec czego na siłkę uderzyłem piechotą i to chyba był błąd bo 20 minut spaceru w upale trochę mnie zmęczyło. Niemniej jednak nie było najgorzej: Płaska 20/20*2 60/6 90/5 110/4 130/3 142.5/2*3 [...]
shakti - ja ostatnio rowerka nie musiałem używać, jakieś choróbsko mnie złapało i dzisiaj z rana waga 95,8 . Co najdziwniejsze nie chce mi się jeść, chociaż czuję się już w miarę dobrze... Co do treningu nie poddawaj się, sama po sobie widzisz że masz świetne efekty, ale niestety trzeba być systematycznym inaczej wszystko idzie w las... Pewnie [...]
Ja pierwszy raz z na siłkę poszedłem z kumplem. Z tego co pamiętam to nie za specjalnie poćwiczyłem, bo mi się nie chciało W sumie nic nad zwyczajnego. Wstydzić się nie ma czego, fajne uczucie potem jest jak wychodzisz spompowany. Ganiaj na siłownię i nie schizuj
Hmm moze ktoche lipa ale pierwszy raz jak sie wybrałem z kumplem to nie wszedłemSpanikowałem bo byli tam jacyś starsi Masakra Potem na inną siłke poszedłem to nikogo nie było i nie wiedziałem za co sie złapać, ale potem ulozyłem plan i zaczałem cos działac
Pierwszy raz byłem z kumplem z klasy, który namówił mnie abym z nim zaczął ćwiczyć (on już chodził przeszło trzy lata). Dał mi taki trening (zielony jeszcze byłem), że po wyjściu czułem się fajnie. Później jednak przez kilka dni na czworaka chodziłem przez zakwasy a on miał ze mnie ubaw. Nie zniechęciło mnie to jednak do chodzenia na siłkę. [...]
maly chudy ale byq
