silke

witam musze cos opowiedziec taki trening to chyba dobry rano wazylem 92 kilo zjadlem platki owsiane z odzywka bialkowa 2 tabs thermo + 1 cla i pojechalem na silke wlasnie wrocilem tetno przez caly trening 160 - 190 pare , na poczatku bieg 6 mph 10 minut maszyna pokazala ze spalilem 100 kalori i tetno mialem 190 pare pozniej trening 2 obwody dobry [...]

ja ma 10 km na siłkę więc muszę jeździć autem lub moto, ale nawet gdybym miał 2 minuty pieszo to itak prysznic brałbym na siłowni. Po co sobie koszty roić w domu?

Ja mam siłkę pod blokiem dosłownie i miałem zamysł, żeby się na niej myć po treningu, ale u mnie w szatni jest sauna oraz otwarte pomieszczenie z natryskiem bez kabin i paradują z fajami na wierzchu podając sobie łapy, więc wolę poczekać 3 minuty aż wrócę do mieszkania i się umyję w normalnych warunkach.

Ja mam 10 minut piechtą na siłkę, i prysznic biorę w domu...powód? W domu mam hydromasaż :D Drugi powód który został wczesniej wymieniony i ogromnie mnie rozbawił to to że stać mnie wziąć ten prysznic w domu. Dodatkowo na siłce jest jedna kabina więc w szczytowej godzinie końców treningów to bym czekał i czekał :)

Ja tak samo mam z 500m na silke i ide od razu przebrany tylko obuwie zmieniam i koszulke.

ok wielkie dzieki myslicie ze w piatek juz moge smignac na silke? Believe The Hype!!!

Widac ze nie masz co robić ma wiekszego penisa jakby to miało jakiekolwiek znaczenie..Idz na siłke pocwiczyc moze ci pomoze w tej nudzie

Zalezy na jakim konkretnie wygladzie Ci zalezy?!? Nie jestem specjalista w sprawach kobiecego dopingu, ale z tego co sie orientuje to najwiecej kobiet chodzacych na silke wybiera clenbuterol na spalenie tluszczu - to taki "kobiecy" steryd... NaRazie zycie jest walka... .. .

u nas jest jak jest. na innych silkach moze byc inaczej. do autora: idz na jakas silke i sie zapytaj Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-12-10 21:57:05

noob nie mozesz chodzic na silownie smieszny temat gdzie polowa pisze ze chodzi na silke w wieku 11-12 lat ja to w ogole mysle ze internet powinien byc od 15 lat

jeszcze Im nie obrósł, a się biorą za siłkę

Ok dzieki tylko Ja nie mam czasu zeby odpocząć po zjedzeniu zanim dojde na siłke jest około 30minut nie wystarczy tyle?

Ok dzieki tylko Ja nie mam czasu zeby odpocząć po zjedzeniu zanim dojde na siłke jest około 30minut nie wystarczy tyle? przynajmniej te 60-90min

WItam wszystkim zaczlem dopiero chodzic na silke chcialbym cwiczyc na rzezbe i urosnac;) czy mozecie mi cos konkretnego doradzic i odzywki mocniejsze?

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal, odejmij z tego około 300kcal, poczytaj o diecie LOW CARB, zastosuj, dołącz do tego siłkę+aeroby i musi iść... http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html

20 lat temu płaciłem za siłkę, w której byli trenerzy ok. 60 - 70 EUR miesięcznie. Dziś panuje taka mentalność, że siłka nie ma prawa kosztować więcej niż 20 - 25 EUR miesięcznie, a najlepiej powinna być za darmo. Jest jasne, że w tej cenie nie da się zrealizować nic rozsądnego. Trenerów zastąpił personel typu "gym assistant", na wejściu są [...]

[...] mase i niby sile(do sily nie jestem pewien), no a teraz duuuuuzy minus:cwiczenia takie nie powoduja obciązenia sciegien, wiazadel(krotko mowiac gdy bys chcia puzniej isc na silke to kontuzia gwarantowana. Osobiscie tego nie poleca, chyba ze miales jakąs konuzje, jestes pochorobie(np.miales noge w gipsie i chcial bys odbudowac i poprawic sile [...]

[...] nie zobacze odpowiednich wyników. A powiem tak nie spodziewalem sie, że bedzie tak trudno a to wszystko przez to lato bo nie chce sie jesc i cwiczyc. Moze gdybym chodzil na silke z klimą. No ale sie nie poddaje. Karnet miesieczny mi się skonczy za 2 dni a waze już 75 kg a zaczynałem wazac 70kg. Jade na kreatynie i gainerze Treca. Mam nadzieje, [...]

[...] portfela http://www.sfd.pl/search.asp <-- wpisujesz ab gymnic i masz pelno odpowiedzi. A moje zdanie jest takie, ze to strata pieniedzy, nie lepiej je wydac na karnet na silke? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

Właśnie, co bardzo ważne, nie szalej na początku z intensywnością programu. Przyzyczaj mięśnie do tego typu skurczy :) P.S. Jeśli do tego zaczniesz jakieś aeroby, dołączysz normalne brzuszki, albo pójdziesz na siłkę, na pewno będziesz zadowolony z efektów :)