jak chce brać odżywki to powiedz mu ze Carbo jest taką odżywką dla poczatkujacych no a serio to odzywki na razie to STRATA KASY bo tak samo dziala na niego trening i Z i BEZ odżywek wiec NULLO. niech sie zapisze na silke, ulozy diete i trening
[...] bardzo zadowolony z masy i sily, a tu kvrwa w 4 tygodniu mdrolu dopadla mnie angina, ponad tydzien nie cwiczylem, miesnie leca, cykl sie zyebal ogolnie. Jutro dopiero na silke ide. Jeszcze 2-3 tygodnie polece z propem zeby wrocilo chociaz to co zrobilem wczesniej i koncze cykl. Jakies 2-3 miesiace po cyklu i odbloku odbije sobie za to i [...]
[...] ogromna, konczysz ciezki trening i masz sile na drugie tyle. Generalnie kosa, zayebiste polaczenie gdyby nie ta pyeprzona choroba to byloby jeszcze lepiej. Jutro lece na silke to zobacze jakie spadki. Kvrwica mnie strzela jak pomysle, ze tak mi sie zyebal cykl. Oby przez te 2-3 tygodnie na samym propie juz wrocic do tego co bylo i zatrzymac [...]
Taaaa Czarny powiadomienia wlaczone, jak wychodzilem na silke siedziales na gg, teraz wrocilem....siedzisz ... pewnie z niecierpliwoscia oczekujesz na kolejnego maila z powiadomieniem
jak przerwiesz wbijanie to hvj z tego bedzie i jak przerwiesz to odblok odrazu bo bedzie hvj w gnoj wbijaj dalej a na silke pojdziesz po tych 6 dniach przerwy regeneracja jest dobra
chce zeby to była tania i szybka do przyrzadzenia dieta ,bo czasu też za dużo nie mam:)na siłke chodze jakieś 7-8 miechów i do tej pory nic nie stosowałem!wiem ze najpierw dieta potem odżywki ale gdy zaczne jedno to już dobrzeby było orientować sie w drugim!podajcie mi dakąś diete-tylko o to was prosze!!!!!!
jak piął chodzi na siłke z 8 miechów a więc jak chodzi to pewnie i ćwiczy więc kreatyna jak najbardziej jest wskazana nawet mono ale zawsze pomoże i nie widze powodu dlaczego miałby nie brać
bo rozumiem ze podczas treningu sportu walki dochodzi do katabolizmu a wiec ... pewnie odpowiedz znam ze nie powinienem ale wole zapytac kogos kto wie lepiej niz ja badz doswiadczyl juz albo ma kumpli ktorzy byli na bombie i chodzili i na silke i na sporty walki
Generalnie na siłownie gdzie ja chodzę panuje kulturka, to podstawa. Pierwszy raz jak przyszedłem to wiadomo zasadnicze pytanie jak szatnie godziny itd. no i jakie panują zasady %) Jak wbijam na siłke rundka wkoło na przywitanie. Praktycznie chodzą same chłopy i rzadko spotykam dziewczyny. Jeżeli jest to jakaś osiedlowa siła lub coś średniego to [...]
Rób sobie te MT 3x w tyg i siłkę(osobiście skupiłbym się tylko na obwodach), a jak będziesz czuł się na siłach to po jakimś czasie uderz na BJJ. Niektórzy mówią że się przetrenujesz, ale z drugiej strony - czy dwa treningi dziennie dla osoby średnio-zaawansowanej to dużo? Moim zdaniem nie. Jeśli zostałyby sensownie rozłożone z zapasem czasu na [...]
Ludzie. Ja znam osobiście gościa, który był zwykłym, chydym chłopcem. Był, bo przez ponad 1,5 roku ćwiczenia z jedną 12kg hantlą zrobił 38 w łapie, a przy tym taka rzeźba, że tylko pozazdrościć. Niestety, o ile barki, biceps, triceps, przedramiona, brzuch i plecy są OK, to jednak widać, że przydałoby się kilka cm w klacie i w udzie. Oprócz ćwiczeń [...]
u mnie to jest taki problem ze mam dlugie lapy i jak wbijam na silke patrze na ludzi z taka sama lub dluzsza reka z moimi wymiarami to oni maja wieksze
Masz High Kicka dobry nie pompuje , daje wytrzymałość do tego bcaa i nic więcej nie trzeba zbytnio. Jeśli chodzi ci o redukcje/recomp zobacz pierwszy link w moim podpisie . Tam robiłem recomp 3 razy SW + 3 razy Siłke w tygodniu. Pozdrawiam
Za 100zł to co najwyżej wyrwiesz everlast/lonsdale na portalu aukcyjnym. W większym mieście raczej będziesz odbiór na miejscu. Ale powiem Ci że jakość wg mnie niska, naprawdę niska. Miałem 2x lonsdale, raz everlasty z tej półki cenowej. Co prawda używałem ich normalnie, nie na siłkę, ale żadne nie przetrwały 2 miechów. Teraz patrzę że chcesz [...]
ja i jeszcze frytki do tego :D to kupie albo UNIVERSAL Hard Fast tylko tego niema na allegro ale niby dobre , albo UNIVERSAL GAIN FAST 3100 jest na allegro to chyba jakaś gorsza wersja tego 1 lub Mutant maSS... doradźcie coś najlepszy by było jakość cena to 2 ?? czy jakościowo 1 jest faktycznie dużo lepsze ? witaminy wtedy te wezmę OLIMP [...]
nie ma takiej mozliwości... jeżeli trenujesz w klubie, to od samego skakania i siłowni (chyba w tym wieku jeszcze nie macie, słyszałem że są już tacy "mądrzy" trenerzy którzy wysyłają 13-latków na siłkę ;/, ale na pewno już w juniorach powinna być), wzrost masz bardzo dobry, zasięg jak na ten wiek też fenomenalny... pamiętaj że Twój [...]
Najpierw robób kicka bo jeśli zrobisz odwrotnie to nie dasz rady na kicku. Mięsnie beda zbyt zmeczone. Ja trenuje korfball(sport ogólnorozwojowy) a potem siłke i spokojnie daje rade beż żadnych supli. Pozdro
ławka w zupełności styka, atlas sobie daruj + jakieś sztangielki i sztanga ~450 zł i na razie ci wystarczy no chyba, ze trafisz na kogoś kto likwiduje silke, i zalezy mu na sprzedaniu sprzetu, to wtedy jst za***ista sprawa, bo kupujesz full-osprzęt za grosze (zazwyczaj) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-04-25 19:32:48
