silke

Jak chcecie to sie n.a.p.i.e.r.d.a.l.a.j.c.i.e. ale ja mowie tutaj powaznie. Co myslicie ze poszedlem na silke i wiedzialem ze bede siln?myslelem ze ciezar za 20kg mniejszy od max'a mnie zabije a jednak bylo zupelnie inaczej.przez ten czas nie cwiczenia odpoczalem sobie,przytylem niestety albo i stety chyba z 7kg i serialnie sila nie spadla.kumple [...]

Fracekk.Nie masz racji to nie jest sezonowiec cqwiczy juz 3,5 roku i zawse robi przerwe na wakacjjeWłaśnie to co napisałeś świadczy o tym że jest typowym sezonowcem. Od kilkunastu lat prowadzę siłkę i właśnie tego typu kulturystów na wybrzeżu nazywa się SEZONOWCAMI. Ładuje się sterydami przez 9 miechów, osiąga przez to niezłe ale złudne wyniki po [...]

Hmm skoro nie prowokacja to Ci coś powiem. Chodzi mianowicie o mojego kumpla, spok był koleś dobrze się uczył itd. ale jedna rzecz go wnerwiała, to ze był dość mizernej postury, więc zaczął chodzić na siłke, jego "znajomi" doradzili zeby sobie zakupil kilka "specyfików" co by mu sie lepiej ćwiczyło, okazało sie ze miał wade [...]

No, jeszcze musze sobie sprawić siłke, Twoja mi sie jak najbardziej podoba. Bo jak robiłem ćwiczenie A1 i B to przy a A1 krzesła poszły w piz*u i poleciałe na dziub a prz B to gdy schodziłem niżej to mnie telepało i krzesła chodziły jak by ktoś w domu młotem pneumatycznym napier**ał Zmieniony przez - Ka3oReK w dniu 2011-07-17 18:40:38

Z tego co wiem, to czosnek w nadmiarze działa w druga stronę... I przy częstym jedzieniu nawet osłabia nasz metabolizm. Wirusa nie wypocisz, a polopiryną możesz leczyć tylko grypę... Odstaw to i sięgnij raczej po Aspirin C. I spróbuj pić w/w eksperyment, tylko już bez czosnku. Jutro zamierzam kupićCalcium na wzmocnienie. Tak w ogóle czuje już się [...]

donJAZYResko, mnie najbardziej odpowiada Wapno ze Zdrovitu z vit C, ma na prawde swietny smak no i zawartosc jonow wapnia 300mg w jednej tabletce. Jest tez wersja bez vit C, ale ma troszke gorszy smak. Mnie ostro meczy bol gardla i katar. Bylem dzis u lekarza (czyba pierwszy raz od 10 lat?), mam infekcje wirusową, przepisał mi Nimesil 30 saszetek [...]

[...] co do przypraw do kurczaka np takie prymatu sa do drobiu i do tego tez troche papryki slodkiej?? A czy taki zestaw moge jesc w dni aerobowe? a jak bede mial silowy to poprostu na silke bede chodzil kolo 19 i wtedy zjem bez jarzyn jeden posilek a po silce wroce juz na ostatni kolacyjny. Zmieniony przez - Epsilonnh w dniu 2010-11-14 21:48:59

[...] ktore nieraz sie bili i szukaja ofiray) lepiej przejdzmy do konkretu :) bo od pazdziernika rusza sekcja tekłondo i nie wiem czy sie zapisywac czy jest sens teraz robie sobie silke od poczatku wakacji i nawet nie wiem czy wyrobie z silka i Taekwondo naraz siłownia musi byc bo juz hajs wpakowalem i teraz rozkminiam to Taekwondo dzieki za pomoc i [...]

[...] jakos tak ) wiec poleciala blokada i fizioterapia ( krioterapia , fala uderzeniowa,laser itp ) + laki przecwzapalne - wrucilem do danni i 2 tyg przerwy i powolny powrut na silke i do pracy - i tak co 5 mies zaczlo mi sie odnawiac wiec kolejne blokady i tablety - zabiegi i tak sie bujalem 2 lata i jakies 3 tyg temu zmow jazda i poszla blokada [...]

[...] tez łokiec tenisisty ok8 miesiecy(lasery, jonoforeza itd...) i dopiero to eswt mi pomoglo...wzielem kilka takich zabiegow i miesiac po zakonczeniu tych zabiegow wrocilem na silke. juz ze 2 lata mam spokoj...na prawde polecam...nizej link do mojego postu na ten temat... http://www.sfd.pl/%C5%82okie%C4%87_tenisisty_a_ESWT-t587940.html Zmieniony [...]

wlasnie minął 5 tydzien od operacji ,za tydzien zaczynam powoli rozruch ( taka mała rehabilitacjia ) reke jeszcze czuje no ale to normalne blizna ladnie sie wygoiła ze wspomagaczy leci oxa 20mg i za tydzien dam mete 5-10mg - odblok skonczony badania zrobione hormony w normach teraz tylko czekam az bede mógł wrucic na siłke bo sie spasłem jak nigdy [...]

minął 8 tydzien od operacji - reką juz normalnie ruszam troche czuje ból w łokciu no ale chyba to normalne ,zaczołem juz odwiedzac silke , trening typowo rehabilitacyjny ciezarki jak u poczatkujacej kobiety :( - w tle leca do tego zabiegi fizjoterapi + t3, gh,, tren , oxa, susta i w dawce leczniczej deca - miałem jeszcze nie zaczynac wbijania ale [...]

Gdzie moge to jest progresja ale troche sprzetu mi brakuje;(,mam domowa silke wiec uginanie nog na maszynie odpada,moze cos innego??

[...] na brzuchu , 0,5cm w rece up a to samo z siebie bez silki bo nawal roboty (a jak wiadomo z pracy ma sie pieniadze a z pieniedzy sie zyje) dzisaij pierwszy raz po szocie na silke i .. .. juz wiem co mial B na mysli mowiac o pompie --> 2,5cm w rece up po treningu heh a efekty hvj wi jakie beda .. ale z gory odradzam wszystkim bo niefajne [...]

Spoko. Ide na silke bo mnie anabolizm rozrywa.

Zdjęcia wrzuciłem z powrotem. Co do treningów to po zawodach w przyszłym tygodniu będę ćwiczył tylko 2 razy w tygodniu. Zależy mi na złapaniu w miarę rozsądnej ilości masy do letniego sezonu. W tej chwili przerzuciłem się na 5 posiłków dziennie. Szósty wcisnę bez problemu. Z rególarnością też nie ma problemów bo pracuję/studiuję zdalnie. Siłkę [...]

I tyle? Nie wiem jak to wygląda w innych szkołach ale u nas po treningu MT taksówkarz musi mnie wnosić po schodach do domu bo sam nie dałbym rady ... więc chyba siłka tego samego dnia to zły plan. Więc wystarczy jak będę uważał na cukry i nie chodził na siłkę tego samego dnia co na MT? Czy są jeszcze jakieś pomysły, żeby nie tracić?

^ i tu też właśnie wychodzi genetyka... czy ktoś jest ekto/endo ja mam kumpla skrajny ekto, on mógłby jeść 10 tys kcal i go nie zaleje to forme robi można powiedzieć sezonowo przez jesień zima sra na diete, trenuje kiedy mu sie chce imprezy i wogóle a 5 mies przed wakacjami odpala standardową bombe antek,meta,deka,test .... wpjerdala co 1,5-2h na [...]

No jakbym tylko ćwiczył na siłce i nic więcej to wiadomo, że 2 dni to mało. Ale robie też inne rzeczy, treningi SW są mega męczące także 2 razy na tydzień wydaje mi sie ok. Jak będę czuł po jakimś czasie, że dam radę więcej to dorzuce 3 dzień. Do tej pory jak nie chodziłem na SW tylko na samą siłke to chodziłem 3 dni w tygodniu. Miałem 2 tyg [...]

Który z tych 2 planów będzie dla mnie lepszy? Bo drugi ma b. dobre opinie też, i nie wiem na co się zdecydować. Idę na siłke zrobic narazie ten pierwszy. Pozdro