silke

ale wyczyn 90kg przy wadze ok 70kg , mój kumpel co chodzi do mnie na siłke waży 63kg i robi serie 90kg 3x5/6 , a wyciska 115kg luzzzzzzzzz D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Ja też nie korzystam z kupnych energetyków, czy izotoników. Ale na siłke robie sobie niemalże identyczny drink jak "fukinhot" i mi się lepiej ćwiczy niż po zwykłej wodzie, skład następujący: 1l wody + 1/3soku + szczypta soli + cukier.

widzialemm to juz troche czasu temu, na silke ktora chodze w gebelsach chlopaki chwala sobie testy w jasnych butlach z IP. wiec powinnienes byc zadowolony chyba ze, jak IP przekracza odre to przestaje dzialac:-?

Dokładnie. Nie ma co zawracać mu głowy dietą do której odrazu się zrazi. Siłka ma kojarzyć się z przyjemnością a nie morderczym kardio. Weź go na siłkę i niech robi FBW małe obciążenia mała intensywność. Niech ćwiczy dla fanu, jak się zajarzy to ułoży się coś konkretnego.

shula - o to właśnie mi chodziło. Jak robiłem siłówkę to basen dawałem raz w tygodniu wyłącznie na regenerację i odnowę. Teraz jak robię siłkę i boks to basen mam także raz w tygodniu wyłącznie w celach regeneracji. Przy sw czy siłówce basen nie powinien być stosowany jako trening ale jako dodatek

grasz w rugby??na silke chodzisz??jakies info o sobie daj to zaraz cos pomyslimy

tam chyba gra moj kumpel z druzyny...scary..to plan na silke juz masz a w czym moge jeszcze pomoc??

masa na samych bicepsach ?? fajnie to musi wyglądać tak jak IMAGINE na siłkę się zapisz jakaś dietka i jedziesz

Witam!Miałem kontuzje ostatnio po weekendzie :)wracam na silke z duzymi zapasami energii,i chce zastosować taki plan juz dzisiaj,przypomne ze chce sie wyrzezbic na maxa,paln do konca sierpnia,pozniej chce dac splita i masa.Dobry trening ?Spójrzcie... TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. „Thrusters” - dopalacz (czyli pełny [...]

najważniejsze to przestać się czaić i zapisz się na siłkę

B ale chętnie bym pochodził na jakąś fajną siłkę mam obok siebie taką ale karnet na 2 miechy kosztuje 130zł teraz to by było czym się popisać

Ja mam zazwyczaj opcje D, ale jak czasami mi sie nie chce isc na silke to zapodaje sobie B :)

B tyle ze ja mam na strychu bo duzy widac duza czesc stawia na wlasna siłke

Nie mam styczności z mma ale w stójce różnica kilogramów i wzrostu robi robotę, nawet z dużo bardziej doświadczonymi zawodnikami da się jakoś przetrwać jeśli umiesz utrzymać dystans. I to w rozsądnych sparringach, gdzie nie urywamy sobie głów. Dlatego właśnie są kategorie wagowe. P.S. Ja trenuję siłkę typowo kulturystycznie i też ma to przełożenie [...]

IDe na siłke .. ide na koksownie ide na złom ja tak czesto mówie !

ide na pakernie ide na silke albo czesto mowie ide tyrac klate albo ide tyrac plecy

kiedyś do kumpla jak chodziłęm do piwnicy to była "Pakiernia" "dołek", piwnica! teraz chodzę na siłke co się nazywa "KUŻNIA" i podoba mi sie to ale dobrze ktoś wcześniej zarzucił "pizgam żelastwo"

mi się wydaję że profesjonalnego klubu, to raczej w czewie niema no bo wtedy poco Najman chodzi często siłkę do Ady na worek?

[...] wczesniej myslalem ze jakos przejdzie. skonczylo sie trzema tygodniami w lozku, seria bolesnych zastrzykow, i 20 zabiegami (diadynamik i magnetotronik). jak wrocilem na silke to zaczalem glownie sluchac tylko jednej osoby w kwestiach treningowych. goscia ktory cwiczyl w latach 60 i 70. calkowicie zmienilo sie moje podejscie do silowni. [...]

j/w chodzi 2 tyg na siłke i juz proteiny kupuja i kretke