Rugby w polsce?

siema potrzebuje porady probuje ulozyc plan treningowy azeby zwiekszyc moja objetosc miesni ale rowniez i sile oraz dynamike niestety niemam zbyt duzo wolnego czasu we wtorki i czawartki trenuje w soboty gram wiec zostaje tylko pon sr i pt jakies pomysly??

grasz w rugby??na silke chodzisz??jakies info o sobie daj to zaraz cos pomyslimy

a wiec moja praca przeszkadza mi w treningach poniewaz co tydzien mam inna zmiane jeden tydzien zaczynam od 6-14 drugi od 14-22 wiec na treningi moge chodzic tylko co dwa tygonie mecze gram co sobote obecnie cwicze wedlug rocznego planu treningowego z sdw wiec zgodnie z tym co napisalem jeden tydzien moge cwiczyc bez problemu nawet 4 dni ale nastepny max 3 pon sr i pt jakis pomysl na ulozenie dobrego treningu????

pon-> nogi+plecy
sr-> klata+lapa
pt-> bary i ewentualnie jak lubisz mozesz nogi
to sie tyczy silowni a jesli chodzi o biegi to potrzebne jest info odnosnie czestosci meczy i wolnych weekendy soboty niedziele masz wolne??gdzie grasz??

mecze sa regularnie co tydzien w sobote obecnie gram w northampton bbob liga midle est

tam chyba gra moj kumpel z druzyny...scary..to plan na silke juz masz a w czym moge jeszcze pomoc??

https://www.sfd.pl/probujemy_stworzyc_plan_treningowy_dla_rugby;D-t301716.html
https://www.sfd.pl/TRENING_RUGBY_STY_-t91880.html 

Kontrakt obowiązywać będzie w latach 2007-2009. Six Nations Cup to najstarszy i najbardziej prestiżowy turniej międzypaństwowy w światowym rugby. Tym samym CANAL+ poszerzył skierowaną do kibiców ofertę premium o najważniejsze rozgrywki w kolejnej dyscyplinie sportowej.

Najbliższa edycja Pucharu Sześciu Narodów rozpocznie się 3 lutego 2007 i potrwa do połowy marca. W CANAL+ Sport widzowie zobaczą relacje ze wszystkich meczów.

Spotkania Pucharu Sześciu Narodów odbywają się w weekendy, a w rozgrywkach biorą udział znakomite europejskie reprezentacje: Anglia, Irlandia, Francja, Szkocja, Walia i Włochy. W zeszłym roku Puchar Sześciu Narodów zdobyła drużyna Francji.

„Nasza oferta z pewnością usatysfakcjonuje miłośników sportów z owalną piłką w roli głównej. Inauguracyjny weekend Six Nations Cup zbiegnie się w czasie z finałowym meczem ligi futbolu amerykańskiego, czyli największym wydarzeniem telewizyjnym w USA, które w Polsce pokaże tylko CANAL+. Tegoroczny SuperBowl rozegrany zostanie 4 lutego w Miami i jak zwykle towarzyszyć mu będzie muzyczne show. Co więcej, planujemy transmisję z tego sportowego spektaklu w jakości HD. Mam nadzieję, że także rugby będziemy mogli pokazywać w wysokiej rozdzielczości” powiedział Jacek Okieńczyc, dyrektor ds. sportu CANAL+.

Umowa dotycząca praw na wyłączność do transmitowania Pucharu Sześciu Narodów w rugby została podpisana z firmą Sportfive.

TERMINARZ PUCHARU SZEŚCIU NARODÓW 2007
3/4 lutego: Włochy -- Francja, Anglia - Szkocja, Walia - Irlandia
10/11 lutego: Anglia - Włochy, Szkocja - Walia, Irlandia - Francja
24/25 lutego: Szkocja - Włochy, Irlandia - Anglia, Francja - Walia
10/11 marca: Szkocja - Irlandia, Włochy - Walia, Anglia - Francja
17 marca: Włochy - Irlandia, Francja - Szkocja, Walia - Anglia

OD przyszlego roku maja sie rozpoczac rozgrywki ekstraligi a wiec w skrucie ma byc 7 druzyn (pierwsza piatka to druzyny ktore zajely odpowienio od pierwszego do 5 miejsca w lidze rugby7 nastpne dwa miejsca to tzw. dzikie karty moze otrzymac kazdy)
1.Organizator : Rozgrywki prowadzi wyspecjalizowana agencja marketingu sportowego wspólnie z Wydziałem Rugby7 PZR i Stowarzyszeniem Polskie Rugby7. W imieniu Organizatora działa powołany Komisarz Rozgrywek Ekstraligi Rugby7



2.Uczestnicy: zaproszenia do udziału w rozgrywkach otrzymuje 6 zespołów z Polskiej Ligi Rugby7 / na podstawie zajętych miejsc / prezentujących najwyższy poziom sportowy i organizacyjny oraz 2 zespoły z tzw. „dzikimi kartami” które na wniosek Stowarzyszenia Polskie Rugby7 przyznaje Organizator.

W rozgrywkach uczestniczą wyłącznie kluby polskie a zawodnicy muszą posiadać ważne licencje Polskiego Związku Rugby i przestrzegać przepisów PZR w zakresie przynależności klubowej.

Drużyna uczestnicząca zgłasza do rozgrywek 20 zawodników a ewentualne zmiany mogą nastąpić tylko pomiędzy pierwszą a drugą rundą rozgrywek.

Warunkiem uczestnictwa w Ekstralidze jest podpisanie Umowy z Organizatorem , z której wynikają obowiązki i przywileje związane z uczestnictwem w rozgrywkach.W umowie znajdą się także zabezpieczenia realizacji zobowiązań przez uczestniczące kluby wobec Organizatora.



3.System rozgrywek:

wariant A : uczestniczące drużyny zostają podzielone na dwie grupy /”północ-południe” lub „wschód-zachód”/ w każdej po 4 ekipy , w pierwszej rundzie odbędzie się 8 turniejów w każdej grupie – każdy uczestnik będzie organizatorem/gospodarzem 2 turniejów i weżmie udział w 6 turniejach wyjazdowych , po zakończeniu pierwszej rundy zostanie rozegrana runda finałowa w której dwie pierwsze drużyny każdej z grup stworzą „czwórkę A” walczącą o miejsca 1-4 a pozostałe drużyny stworzą „czwórkę B” walczącą o miejsca 5-8. W tej fazie drużyny grają także systemem – każdy uczestniczący zespół jest gospodarzem 2 turniejów i uczestniczy w 6 turniejach wyjazdowych.

Wariant B: w pierwszej rundzie każdy z uczestników organizuje 1 turniej na własnym stadionie i uczestniczy w 7 turniejach wyjazdowych w których obowiązkowo uczestniczą wszystkie drużyny , po tej fazie rozgrywek zespoły z miejsc 1-4 /w jednej grupie / a zespoły z miejsc 5-8 / w drugiej grupie /rozgrywają rundę finałową podobnie jak w wariancie A.



Zespoły z miejsc 1-3 otrzymują medale Ekstraligi Rugby7 a zespoły z miejsc 7-8 opuszczają Ekstraligę na rzecz 1 i 2 zespołu Polskiej Ligi Rugby7 , o ile te zostaną pozytywnie zaopiniowane przez Organizatora.



4.Punktacja : w turniejach czterozespołowych w każdym turnieju za 1 miejsce – 10 punktów , 2 miejsce – 7 punktów , 3 miejsce – 5 punktów i 4 miejsce – 1 punkt , w turniejach 8 zespołowych odpowiednio 1 miejsce – 17 punktów , 2-13 , 3-11 , 4-9 , 5-7 , 6-5 ,7-3 i 8-1.



5. Wymogi od uczestników Ekstraligi:

kluby uczestniczące w rozgrywkach muszą zapewnić:

- na boiskach na których rozgrywane będą turnieje Ekstraligi Rugby7 mogą znajdować się wyłącznie bramki zgodne z przepisami gry w rugby

- pokryć koszta 3 sędziów i Komisarza a także zapewnić pomieszczenia sędziowskie i biuro dla Komisarza

- zapewnić tzw „chłopców” do podawania piłek , odpowiednio ubranych w stroje klubowe

- szatnie z zapleczem dla drużyn uczestniczących

- właściwego oznakowania boiska i zabezpieczenia stref dla drużyn aktualnie nie rozgrywających meczów

- sprzęt nagłąśniający i speakera zapewniającego odpowiedni poziom prezentowania rozgrywek , przed rozpoczęciem rozgrywek Organizator przeprowadzi szkolenie dla klubowych kandydatów na speakera , tylko osoby które ukończą szkolenie upoważnione będą do prowadzenia zawodów ligowych

- organizatorzy turniejów ligowych zobowiązani będą do zapewnienia w lokalnych mediach zapowiedzi turnieju w wymiarze i ilości określonej Umową o uczestnictwo

- dodatkowo organizatorzy turniejów ligowych zobligowani zostaną do reklamy wizualnej- afisze, plakaty,bilety reklamowe i inne

- zapewnienie odpowiedniej ilości napojów i płynów dla uczestników

- zorganizowania konferencji prasowej po zakończonym turnieju lub fazie rozgrywek a także miejsca dla mediów mediów gości zaproszonych przez Organizatora rozgrywek

- przygotowanie powierzchni reklamowej dla sponsorów cyklu rozgrywek , sponsorów i partnerów Organizatora na stadionie , przy płycie boiska oraz na bramkach i strojach/koszulki , spodenki,dresy , torby itd./ wg umowy

- zapewnić określoną minimalną liczbę widzów

- zapewnienie odpowiedniej oprawy zawodów /występy zespołów ,pokazy,zawody rekreacyjne itp./

- stadionowa tablica wyników

- ochrona /security/ niekoniecznie profesjonalna ale np. z zawodników i członków klubu odpowiednio oznaczonych i przygotowanych

- odgrodzenie taśmą części meczowej ,ławki rezerwowych i części rozgrzewkowej

- bezwzględne posiadanie jednakowych czystych , estetycznych strojów przez wszystkich zawodników w drużynie

- zapewnienie stanowisk dla kamer telewizyjnych



6.Inne ustalenia :

Wszyscy uczestnicy Ekstraligi zobowiązani są do udziału w Finałowym Turnieju o Mistrzostwo Polski .

Opcjonalnie : każdy zespół Ekstraligi obowiązany jest do udziału w 2-4 turniejach Polskiej Ligi Rugby7

juz niedlugo mistrzostwa swiata we francji..kto jest waszym faworytem??