silke

wiecie może czy jest jakaś siłownia na Zalesiu??? Albo gdzieś niedaleko od Zalesia. Będe mieszkał w Akademiku własnie tam i chce się zorientować. Jak jakies są to napiszcie jak wiecie o cenach karnetów, o atmosferze, ogólnie cos o danej siłowni co może sie przydac wybierając "swoją" siłke.

Za 123 zł mam 2 karnety w cool gym. Drogo strasznie ale dobrze ze mam miesiąc za darmo bo wygrałem w konkursie w gazecie Nowiny na wakacjach wykorzystam i przetestuje tą nową siłkę. Mam pytanko czy jet tam morze taka zasada jak w niektórych burżujskich siłkach ze nie wolno głośniej nic powiedzieć ani nawet ciężarkami się tłuc ?

MrRat- wielkie dzięki, a co do mojej kultury to nie o to chodzi tylko o to ze słyszałem o takich siłkach i troszkę głupio jak np walniesz hantlem bo nie masz siły a nagle instruktor czepia się ciebie i suszy ci głowę. A co do kadry instruktorskiej to fakt jak poczytałem to kilka ciekawych osób. Wypróbuje ta siłkę za 3 do 4 tygodnie.

Zakładałem ten temat jak zaczynałem studia na rzeszowie :D Mineło kilka ładnych lat... Znowu zamieszkam w Rzeszowie. Jaką siłkę polecacie ? Gdzie jest spokojnie i bez karków ? Pure w Millenium ? Jest jeszcze jakiś fitness & life w capitol czy cos takiego. dajcie znać

Jeśli studiujecie na polibudzie w Rzeszowie to blisko jet Hades w starym magazynie kolejowym polecam mnóstwo sprzętu karnecik open 90 zł dla burżuji polecam Pure w milenium i Kalipso (te 2 siłownie maja bogatą kadrę trenerska i opiekują się trenującymi) jeśli studiujecie na UR to macie siłkę tania za 40 zł na ulicy Cichej . Dobra siłownia to [...]

No ja mimo to polecam siłkę Ryoku, dalej niż Millenium ale- 60zł na miesiąc, otwarte od 8 do 22, różnorodność sprzętu-siłownia, worki bokserskie, opona ( za nie długo będą młotki 8 i 12kg ), liny...

witam podpinam się pod temat. zamierzam kupić Cell Pump lub Horse Power i do tego jakieś mono,pierwsze pytanie jakie polecacie w miarę tanie oraz jak brać? chodzę na siłkę około 12-13 i nie wiem czy lepiej brać drugą dawkę przed treningiem czy zaraz po nim? pozdrawiam

Niepojedziem bo na siłke zbijam, ale jak przyjde to pojedziem

hej nie będę zaczynał nowego tematu bo nie warto mam pytanie chodząc na SW (2xtydzień) ile razy w tygodniu mogę chodzić na siłkę na trening siłowy taki, żeby mi po tym poszło ze 3-5 kg na rok? Pozdro dzięki za odpowiedzi

poza tym postaram się wkręcić na treningi dla zaawansowanych - nie chce mi się z dziećmi uczyć wcale nie jest powiedziane ze tam będą same dzieci.Nie wiem czy to dobry pomysł.Każdy przecież zaczyna od podstaw,każdy fighter zaczynał od podstaw nikt nie rodzi się z umiejętnoscią walki chodząc na SW (2xtydzień) ile razy w tygodniu mogę chodzić na [...]

Jakim planem treningowym ćwiczycie na siłce jeśli trenujecie FA ? I ile razy w tygodniu chodzicie na siłke ?

Witam chciałem dorzucić swoje "3grosze" w tym temacie Trenowałem boks kickboxing i są to wg mnie ogólnie przydatne SW(ale moje zdanie jest takie że nie ma najskuteczniejszego sw na ulicę wszystko zależy od człowieka) Chociaż ja dodatkowo po treningu zostaje z koleżką który pracuje w ochronie i ten pokazuje mi podstawy samoobrony Uważam [...]

jeszcze takie dam zeby potem porownac:P sory waga 78 a nie 80 krytyka mile widziana,moze zmotywuje do powrotu na silke Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2010-04-02 22:14:37

widac spadki w****... ale lapa i tak jest git :D wracaj na silke :D nie ma opyerdalania! :D

spadki widoczne, ale chwała, że wracasz na siłkę powodzenia

Ja bym Ci proponował iść na 2-3miechy na profesjonalna siłkę jeżeli taka posiadasz z instruktorami którzy "znają się na rzeczy" wtedy wyrobisz sobie technikę bo będą CI mówić co i jak lub zawołać jakiegoś doświadczonego kolegę który ćwiczy parę latek, a tak sam w domu możesz tłuc i nie będzie efektów. Poodwiedzaj tematy dieta musisz miec [...]

up. "Zależeć to będzie od mojej jutrzejszej formy" Dopiero co dodałem siłkę do treningów bjj i sf, dlatego nie wiem jak moje ciało zareaguje na tyle ciężkich treningów tygodniowo, dodając jeszcze po 6/8 godzin lekcji dziennie i dojazd 10km do szkoły. Nie pasuje ! Nie pisz !

COME BACK 27 czerwca 2012r. Witam po przerwie, oczywiście przerwy w treningach nie było:-) Od razu przechodzę do sedna sprawy. Waga; 77kg Biceps; 38cm (bez pompy) Wyciskanie leżąc; 105kg X 1powt. ZDJĘCIA http://www.picshot.pl/public/view/full/142237 http://www.picshot.pl/public/view/full/142234 http://www.picshot.pl/public/view/full/145841 [...]

Trening Plecy-Tył Barków 3 lipca 2012r. 1. Martwy ciąg 70kg-12powtórzeń 80kg-10powtórzeń 100kg-10powtórzeń 105kg-10powtórzeń 2. Podciąganie na drążku szerokim chwytem ciężar ciała-10powtórzeń ciężar ciała-10powtórzeń 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 40kg-12powtórzeń 40kg-10powtórzeń 50kg-8powtórzeń 70kg-8powtórzeń 4. Szrugsy [...]

8 lipca 2012r. Dzień Bez Treningu Dzisiaj dzień nietreningowy, i powiem Wam że jak przez ten miesiąc chodzę tylko na siłkę i nie robię maty to jest mi cholernie nudno i nie wiem co ze sobą zrobić hehe. Jestem przyzwyczajony do trybu życia z roku szkolnego czyli szkoła, mata i na koniec dnia jeszcze czasami siłka, grubo. Dlatego jak wrócę z [...]