silke

po liceum goowno bym miał, tyle że jak zacząłem chodzić na siłkę to jakoś mi to uszło już tak przy kompie nie siedziałem, przestało mnie tak to interesować przez jakiś czas nic nie robiłem %-) ale trzeba się postarać bo dobry informatyk to w uuuj hajsu :)) a wszystko teraz idzie w stronę komputerów

nie no jest dobra szpryca %-) takie by mogły do nas na fitness przychodzić na siłke a nie jakieś baby po 40-tce z celilitem %-)

siemano, lipa dzisiaj trzeba było zrobić nogi i bary ale zaspałem sobie tak jakoś i po ptakach, za 10min siłke zamykają xD muszę się jutro wyżyć, skatuje się od rana %-)

wracam od pazdziernika na silke :D

na siłkę uderzają po kościele, albo odwrtonie na pompie do kościoła %-)

Ide narka http://www.youtube.com/watch?v=qMFCq3ynyOg Chlopaki przestancie nosic ciuchy hellokitty na silke}:-(%-):)) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-07-09 11:14:10

kryzys ostatnio, nie chodziłem na siłke ruszam od poniedziałku, dopinamy dietkę na ostatni guziczek i jaazda :-P

Właśnie chuyowo, nie trenuję teraz. Myślałem, że na politechnice będzie łatwiej, a teraz mam sesję i zapyerdol w chuy. W dodatku pracuję jeszcze dodatkowo i ciężko z czasem. Ale w lutym wracam już do regularnych treningów, 5x w tygodniu chcę ćwiczyć, prio na klatkę, później zajmę się nogami. Myślę, że będzie ok, tylko nieraz ciężko jest pogodzić [...]

62% do lvla, pyerdole nie idę na siłkę dzisiaj %-)

62% do lvla, pyerdole nie idę na siłkę dzisiaj %-) %-) nie wiem nigdy ani monet ani gp nie kupowalem, skzoda mi kasy bylo raczej a i tak nalogowo nie gralem%-)

pewnie zmienił siłke, bo widział, że na starej już efektów nie ma%-)

Zmieniam siłkę

Przepraszam za spam, nie banujcie! Ale testuję wstawianie obrazów z imageschaka żeby dobrze focie do testu dodać %-) http://img5.imageshack.us/img5/1955/lalalalallalad.jpg Macie moje piękne osiedle :-) Robione tym samym telefonem którym kręcę filmiki na których nic nie widać %-) Ok, już umiem %-) Spyerdalam na siłkę Zmieniony przez - prz1993 w [...]

Ferie sobie zrobił Antoś? Arnold z Longerem na siłkę publiczną chodzicie czy do kogoś?

Ferie sobie zrobił Antoś? Arnold z Longerem na siłkę publiczną chodzicie czy do kogoś? 3 dniowe %-)

    2014-01-15 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 17       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,4            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 315           Dieta             2 956           Bilans             641          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

    2014-01-31 piątek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 33       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję brzuch - ewidentnie spinanie brzucha po skosie robi straszną robote (wymyślone jak oglądałem filmiki Xzaar'a na maszynie którą ma na siłce) łydki słabo po wczorajszych zarzutach czuję lekko barki i dolny grzbiet, generalnie nie ma tragedii [...]

  2014-02-13 czwartek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 46       po wczorajszym treningu najbardziej boli mnie lewy nadgarstek który dość mocno rozbiłem podczas zarzutów domsy w mięśniach trzymają leciutko, najmocniej w klatce i co dziwne brzuch też dobrze czuję gdzie robiony był na szybkiego (jednak t2b zrobił konkret robotę) PARAMETRY [...]

    2014-02-14 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 47       dalej boli lewy nadgarstek PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 702           Dieta             3 286           Bilans             584          DIETA / SUPLE dziś bez potreningówki - lekki [...]