silke

Corey929 dobrze gada, uwielbiam to uczucie kiedy mięśnie puchną. Ostatnio zacząłem chodzić na siłke w takiej koszulce na styk na mnie i za****za uczucie jak po siłowni nie moge jej z siebie ściągnąć. Wiem może to chore ale pozytywne :p.

[...] tzn z puf robie lawke prosta z krzesel i deski do prasowania skosna lawke z pufy modlitewnik no a drazek to normalny rozporowy:) chce od lutego sie zapisac na normalna silke ziomlogos sztanga u mnie wyglada tak: rurka kwasowka 130 cm wylana w srodku betonem z jednej strony i z drugiej zawieszam plecaki ,pakuje w nie hantle ,wode gazowana [...]

ja jade mdrol, i tylko pompa mocna mnie dobija ale sila na silce masakryczna... nie napisales ze robisz silke, wiec jak robisz tylko basen i boks to epi (ph) ladnie by zadzialalo lub/i prolongatum 200mg - 300mg e5d tylko kontrolowac wegle zeby pompa za duza cie nie lapala...

Włamałbym sie tam do Ciebie,i zapieprzyłbym Ci troche tego sprzętu Sam buduje powoli swoją siłke w domu,ale do Ciebie to mi Duużoo brakuje.. Pozdr

Jak się sprawuje ten wyciąg od marbo? Jesteś z niego zadowolony? Oczywiście SOG za siłkę . Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-01-26 16:11:15

heeh wszystko co potrzebne do szczescia masz ;)sog!zobacz moja silke ;)

a mógłbyś mi doradzić jak mam zażywać tego scorcha i bcaa. dodam że w pon, środy, piątki mam siłkę. a we wtorki,czwartki i soboty zapodaję aeroby.

ograniczasz siłke bo jesteś ekto a biegasz ? hmm lepszy od aero będzie hiit dieta ok tylko w 1 posiłku nie ma pełnowartościowego białka , daj pół kostki twarogu i będzie okej

Kiedyś chodziłem na silke ale to bylo z rok temu. Jesli ogolnie o sport chodzi to gram w siate :)

Trening zawsze ma sens. Jesli sformulowani "jesc bardziej białkowo" oznacza jako taka diete to i tak wiele (jak na początek). Jesli tak jak mowisz chcesz spalic tłuszczyk i rozbudowac sylwetke to zasuwaj na siłke, ułuz sobie dobry plan treningowy bo to bardzo wazna zecz. Najlepiej zamiesc go potem na forum a ktos go poprawi. Dla kobiet [...]

jak mnie nie ma na silke poszedlem:[ .. a ze wrocilem po 6h to inna bajka ziąąmóś Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-08-26 21:37:16

hahahahaha ale sofiksy!!!! kupie sobie na silke takie!!!bedzie pelna stabilizacja!!!

[...] nasycenia dlatego tez chcialbym abys mi powiedzial czy NIC NIE STRACE JEZELI TEJ FAZY NIE ZROBIE ?? <<< 3. Quart za 2 tygodnie jakies bede mial do dyspozycji wlasna silke i bede chodzil we WTORKI CZWARTKI SOBOTY NIEDZIELE i powiedz mi jak naprawde " DOBRZE, Z DOBRYMI REZULTATAMI, ABY NIE PRZESADZIC I NIE STRACIC " brac kreatyne [...]

[...] NIE ZROBIE ?? <<< Jezli 1 cykl to faze mozesz zrobić _____________________________________________ 3. Quart za 2 tygodnie jakies bede mial do dyspozycji wlasna silke i bede chodzil we WTORKI CZWARTKI SOBOTY NIEDZIELE i powiedz mi jak naprawde " DOBRZE, Z DOBRYMI REZULTATAMI, ABY NIE PRZESADZIC I NIE STRACIC " brac kreatyne [...]

Panie mistrzu ***ania, mi też sie nie podobaja moje barki, ale chciałbym zobaczyć twoje,, czy są lepsze...:-> A znam typa co ma 193 cm wzrostu, i chodi "rekreacyjnie" na siłke i ma niecałe 32 cm w łapie... i waży 92 kg. A od mojej łapy won! i tak ja nieźle styrałem przez 9 miechów z 29 , 5 cm do ponad 36... zawsze byłem suchar i [...]

[...] , to sie biore do roboty :) A co do sezonowcow , Heh przestalem trenowac 3 lata jak mi sie corka urodzila , Zostaly mi tylko rozstepy po dawnych osiagach. Heh wogole duzo sie zminilo, pracowalem w dziwnyh miejscach i nie mialem czasu na silke .. Heh ale nie wazne :) ?Dziekuje slicznie za pomoc. Pozdro :) Heh , za 2 miesiace wam szczeny Opadna :)

Na przykład tutaj ten filmik znalazłem gdzieś na jakimś forum https://www.youtube.com/watch?v=ZYgH1HUDHW0&index=1&list=LL5REQuMlbLcrixc9kNUeXjg Albo ja po prostu źle rozumiem. Na siłkę się zapiszę lecz najpierw chce przytyć chociaż 5kg według treningu domatora :) Nie wiem jakoś tak czuję się bardzo chudo może dlatego. Poniżej mniej więcej to co [...]

bo ledwie się godzą że chodzę na siłke, a co dopiero z dietą ;] poza tym jak dostane obiad to co mam powiedzieć ? "nie jem bo mam dietę" ?

Byłem na USG i doktorek powiedział że jest ok wszystko i mam stawy w bardzo dobrym stanie. Powoli przestaje już strzelać :) Wracam na siłke!

Obowiązkowo foty i filmy w temacie. - Nie widzę przeszkód;) Wiek +18 - 27.09.1994r Konto na YT - Mam i mogę zrobić. Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już [...]