silke

Trudno mi uwierzyć że masz 15 lat i masz tyle wagi,przede wrzystkim powinieneś sobie ułożyć solidną diete z odpowiednio wyliczonymi kaloriami zkładającą się z 6 posiłków o tych samych porach.Dobrze w twoim wypadku było by zacząć biegać i pływać (są to 2 sporty podczas których tracisz ogromne ilości kalori) możesz jeszcze dorzucić do tego siłke(ale [...]

nie polecam isc na silke po dwoch dniach picia. lepiej dwa dni po imprezie odpoczac, pic wode z magnesem i wapnem, a jesli tak bardzo chcesz cwiczyc to i tak ci zbyt dobrze nie bedzie szlo no rules?? no problem

chyba jakbym chlał cały poprzedni tydzień,zamiast iśc na siłke albo jakby skończyło się działanie cyklu...

Queblo a tak jest ze jak sie skonczy dzialanie cyklu to sila wraca ? bo znajomy z ktorym chodze na silke bral MONO i jak skonczyl brac to od razu zrobil sobie przerwe. i tez mu sila spadla. tylko ze jemu bardziej. jemu wroci ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-22 07:45:04

ankiete wkleje jak bede w domu ze swojego konta bo idziemy razem na silke

Cykl zacznij wtedy, kiedy bedziesz pewny, ze bedziesz chodzil regularnie na silke i trzymal diete. Bo ja np od wrzesnia juz trzymam sie wszystkiego, a w wakacje to wiadomo jak jest

tylko musial bym ja najpierw poznac mozesz wziaść ja kiedyś na siłke

no to będzie ciężko, może z jakimś kumplem będziesz ćwiczył u niego w piwnicy albo garażu, popytaj kumpli którzy by chcieli ćwiczyć czy maj jakieś pomieszczenie. Albo jak masz dużo kasy to możesz wynająć jakieś pomieszczenie, ale na to trzeba dużo kasy ok. 100-200 zł. Chcieliśmy założyć siłkę, mieliśmy duzo sprzętu i tzreba było duże [...]

buhahahaa looknijcie komenta do tego filmu, ,ale kolo Pudzian mój ziomalek a co do jego budowy, to napewno jej niewyrobił chodząc na siłownie (wyłącznie chodząc na siłke). Niechodzi mi o to, że brał sterydy (chociaż kto wie), chodzi mi o to, że napewno na kreatynie albo innych odżywkach dawał. Fajny filmik daje 4. pzdr

znacie jakąś siłke na al. Solidarności, Żelaznej lub w tych okolicach?

dietę mam w miarę dobrą do tego gainer. Mam 16 lat. Na siłke chodzę już 1,5 roku ważę 66kg a chciałbym osiągnąć 70kg. Mam 178cm wzrostu.

Witam serdecznie. Mam informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro-ZAJRZYJCIE TAM KONIECZNIE--------------TEGO JESZCZE NIE BYLO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dietka loozik a ankietke wypelnie jutro bo teraz ide nyny:D mam co robić:D jak wyjdzie to silke nowa zrobie ale i o tym sie dowiecie:D pozdrawiam:)

a co otwierasz siłke i szukasz klientów? czy masz jakies suple

jem duzo... jakis miesiac robilem pompy teraz jakies 2 tyg chodze na silke i efekty juz sa... ;p diete musze sobie dokladna ulozyc obliczyc kalorie itp bo jako taka mam ... codziennie ryz kurczak tunczyk twarog mleko itp i do tego chcem do snaidan dodac carbo

[...] mowie ? to jest zamkniety obieg , wszystko co jest koncem jest poczatkiem , chyba ze jestes sezonowcem i chcesz " dojiebac" sie w 5 miesiecy i porzucic rozwoj i silke , wiec wtedy takie gdybanie nad kolejnoscia mialoby sens . na dzien dzisiejszy mimo wszystko to zalezy od ciebie . musisz zastanowic sie jaki cykl by ci bardziej [...]

tyle ze silke mam w domu ;p. No troche gardlo mam zawalone ale nic poza tym mnie nie boli

chcesz chodzic na normalna silke np ta na pretficza?

A chodzisz na silke czy tylko trenujesz jiu jitsu??

siłke mam u siebie w domu i głownie wykonuje cwiczenia na siłe i chciałbym własnie duzo siły zyskac bo technicznie wygram walke ale czasami nie starczy czasu bo sa za silni i musze troszke poprawic siłe